夏季，由于天气闷热，很多有心脏旧疾的人容易勾起“老病根”：
心脏不适，有时连带着左臂、肩背部也会有不适感，甚至有时腋下也会出现疼痛、 酸胀的症状。
反复发作的病症让人心慌，那么，我们有没有什么好的保养方法呢？
夏季养心，拍极泉
极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处。用手的四指轻按另一侧腘窝中心，指下感到有动脉跳动处即是极泉穴。
作为手少阴心经的第一个穴位，极泉穴是心经脉气所发之处，与心经的气血通畅与否息息相关，因此，也常被大家当做“强心穴”使用。
临床中，极泉穴也常用于冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等心脑血管病的治疗。
对于心脏病患者或平素有心脏不适症状的人，可以每天或隔天按揉极泉穴，每次持续3~5分钟，以防治心绞痛、胸闷不适、心慌等。
由于极泉穴所在的位置不仅有动静脉血管，还有大量神经及淋巴组织分布。所以，按揉腋窝极泉穴时很容易触及神经而出现酥麻感是正常现象。
中医学认为，按揉极泉穴出现强烈酥麻感是得气的表现。因为，得气之于患者，就表现为自觉的酸、胀、麻、重等反应。
所以，大家在按揉极泉的时候，也要通过调整按揉角度，寻求“得气”之感，才有更好的收效。
极泉穴，是“消气穴”
夏季时通常还有一个问题，就是人容易情绪化。
当情绪一上来，即便是回到空调间，也很难解除心中烦闷，这个时候大家不妨按摩自己的极泉穴。按摩极泉穴可以很好地缓解燥热引起的心情烦躁，情绪不稳。
具体方法如下：
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟。
然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
夏季养心汤
▶ 冰糖莲子汤
材料：莲子100g，冰糖适量。
做法：将全部的莲子放入水中洗净后，再泡入冷水中约1小时至微软。取一锅，放入沥干泡过的莲子，再加水适量。煮至莲子熟透，加上冰糖，溶化后，出锅盛碗中。
注意：莲子心脾胃虚者慎用。
▶ 莲子百合木瓜汤
材料：莲子（带芯）15~20克，百合15克，茯苓15克，青木瓜1个，红枣3枚（去核），排骨400克，瘦肉50克，盐适量。
做法：青木瓜切开，去皮、核，切块，排骨、瘦肉先过水。上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，转文火煲1~1.5小时，以盐调味即可。
功效：滋阴清热，健脾，养心安神。
▶ 桂圆金桔茶
材料：金桔1~2个，龙眼肉3~5颗。
做法：将金橘洗净，在其中间切一口（不要切断），然后放入杯中，并加入龙眼肉以开水冲泡即可。
功效：健脾养血，疏肝行气。适用于体质偏虚寒或心脾两虚所致失眠、健忘、心悸等不适调理。
注意：穴位按摩和药膳食疗不能代替药物和治疗，当出现因心梗或其他原因引起的突发剧烈心痛等情况时，应尽快前往医院就诊。
特约审稿：张吉成
贞和中医馆中医主治医师，师从国家级名老中医、云南省首届国医名师、云南吴氏扶阳学术流派第三代传人吴荣祖教授，是吴氏扶阳学术流派入室弟子、吴荣祖教授亲炙弟子，“吴荣祖扶阳学术传承工作室”负责人，云南省中医药学会青年中医工作委员会委员，云南省中医药学会学术流派专业委员会委员。
擅长：冠心病、中风后遗症等心脑系统疾病，肺气肿、肺心病等老年性疾病；多囊卵巢综合征、月经不调、不孕症等妇科病；面部痤疮、痘印等皮外科疾病。
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