“开学季又杀到来了，
幼儿园的新生班里，
将面临一场哭声大战。
这是孩子们正在经历着分离焦虑。
家有新入园宝宝的
也许正在忧心孩子的分离
到底，
什么是宝宝的分离焦虑，
到底，
妈妈的焦虑又是为哪般？”
----入园焦虑
开学季又杀到来了，幼儿园的新生班里，将面临一场哭声大战。这是孩子们正在经历着分离焦虑。
对于刚入园的孩子来说，会有不同程度的分离焦虑，这种感觉，打个比方，好比是我们大人，在进入一个崭新的环境，开始进入全新的工作模式，也会有这种焦虑，不知道环境会如何，不知道会迎来什么样的事，这个地方对我来说，是不是足够安全的，会不会遇不到不好的事情。
在孩子看来，分离焦虑最大的问题是，离开妈妈这么久了，妈妈会不会来接我，妈妈会不会不要我了？这里安全吗，我在这个环境里，是不是能自己照顾好自己。
入园焦虑，确实是会带来负面情绪，但是这种情绪是可以疗愈的。这种焦虑是因为进入幼儿园了，就意味着，要进入新环境，要跟妈妈分离得很久了，这个环境不知道是不是足够安全的，这种分离一定会带着不同程度的哭闹和抗拒。这个陌生的环境，陌生的人们，不能跟依恋的对象整天待在一起了，担心自己不能照顾自己，担心被依恋的对象抛弃。
为什么我说不同程度？因为这个入园的焦虑是跟几大因素挂勾的。
1
什么是入园焦虑？
入焦园虑是指，3岁后的孩子刚进入幼儿园，与依恋的这个对象（一般是妈妈）分离时，他会有不同程度的不安，紧张，伤心，痛苦，挣扎等分离状态。表现不同，有的是撒娇，哭闹，吵闹，乱发脾气，出现咬手指，咬指甲，打人，严重的会做噩梦，持续生病。
这个焦虑是不是正常的？一般都会有这个分离焦虑，只是有的严重，有的比较轻微。
2
入园焦虑的影响因素
焦虑的影响因素有：亲子关系；安全感；同伴经历；年龄（3岁以下比较严重）；自理能力；妈妈的态度。（还有一个是老师是不是虐待，这个原因一般不多）
当开学季来临，在幼儿园里，我们就会看到这样的情况，那些孩子，一个一个哭声连天，此起彼伏，特别是开学后的2-5天里。
一个星期过去了，一大半人不哭了，一个月过去了，大多数人不哭了，一个学期过去了，可能只有一两个人还在哭着。
我们观察到，这些孩子中，一个星期就不哭的，是安全感很足的，是那种自己在生活里不是被处处包办的，是妈妈情绪没有那么焦虑的。
我们观察到，那些一个学期过去了，还在哭的，是因为亲子关系糟糕，严重安全感不足，或者是生活一点能力也没有。
入园的第一天，孩子们上幼儿园，面对新环境，一切都是那么新鲜，有不同的玩具，有很多小伙伴，一般孩子都觉得好玩而不会抗拒，可是这一天时间过得太久了，他到了放学的时候，就会发现，原来要在这里待上一天那么长，这么久的时间里都见不到妈妈了。于是第二天，他们就不愿意上幼儿园了。
第2-3天，一些孩子就会大声哭闹，安全感不足的孩子更会加剧哭闹，第2-5天，是分离焦虑的高峰期。
安全感好的孩子，会在这些哭闹里，慢慢适应了分离与不适，回归正常状态。如果一个月过去了，孩子依然哭闹，那么，也许是孩子的安全感比较低，也许是你的焦虑太多了……
再来说说，什么是严重的分离焦虑情况
送上学，哭，接回家时，哭，从早到晚一直哭，吃不下饭，不玩，夜里哭，行为反常了，比如，突然.把尿尿冰箱里.....，夜里恶梦不断，发脾气各种反常，他的状态完全跟平常不一样，而不仅仅是上学前说不去学校，不仅仅只是单纯的哭那么简单了。有些表现，哭啊，行为有些不一样啊，发脾气啊，是正常的，有的表现是很严重的，就要引起注意了。
3
应对入园焦虑指南
第一，要帮助孩子去调整生活的作息。
提前把作息跟幼儿园调得步调尽量一致，特别是中午的午睡时间；
第二，不要包办孩子的一切。
如果你对孩子万般宠爱于一身，对孩子包办了一切，导致孩子连厕所也不会自己去上，连个吸管都不懂得插入牛奶里的话，孩子就是没有自己独立照顾自己的任何能力了。这样子，孩子去幼儿园，怎么会相信自己是可以的呢？他的害怕里有一部分是，我是不行的，我不能一个人，我无法独立，没有妈妈时刻包办我的一切了。
第三，提前去了解幼儿园。
怎么去了解幼儿园这个你们要自己去看，最好是提前知道要去哪家幼儿园，然后有空多点带孩子去幼儿园蹭着玩，熟悉熟悉这个幼儿园的环境，有些幼儿园很人性化，就是，会在暑假开展一些半日制的班，慢慢让孩子过渡，如果不行，就多点去幼儿园走走。
第四，帮助孩子做一些心理上的准备。
比如读一些入园的相关绘本故事，不在孩子面前说幼儿园和幼师的坏话，告诉孩子，去幼儿园是因为你长大了，需要更多的朋友了，是去找寻更多好玩的；在家里的时候，渐渐多点时间让宝宝自己独处，不要时刻粘着他了，让他自己能跟自己玩，减轻一点孩子对大人的依赖。
第五，也是很重要的一点，你首先自己不能焦虑，你要去相信孩子是有能力去面对这个分离的，这是一个成长的必经之路。
好多妈妈送孩子上幼儿园，非常恐惧，各种担心，草木皆兵。怕这个不好，怕那个不好，满满的不信任，不信任孩子的能力，不信任孩子有能力去适应，不信任幼儿园的老师，不信任饮食，不信任的太多了，所有的担心都表现了出来，这些焦虑一旦投射出去，就传递给孩子了。孩子从你的言行举止里，很清楚地知道，哦，上幼儿园这么可怕啊，我不行的，我不可以的。我没有妈妈是不能一个人生存的，外面的世界太可怕了。我要留在家里。
不少妈妈送孩子去幼儿园，一边送一边哭，送到幼儿园后，站在门口抹眼泪，悲痛万分，迟迟不肯离开幼儿园，开学初幼儿园的门口，或者幼儿园的班级门口，就可以见到孩子在班级里大哭，妈妈站在门口偷哭，怎么也不肯离开。
.
有一个妈妈来找我咨询，说是孩子都上幼儿园一个学期了，依然接受不了幼儿园，每天上幼儿园还是很困难，最后花很大的力气想办法送他来幼儿园，孩子到了幼儿园又吵着不要上学。妈妈很焦虑跑来问我怎么办。
我发现，这个妈妈每天送孩子上幼儿园都很伤心，总觉得孩子会发生什么不好的事，觉得孩子太弱了不能适应，怕孩子在班里被小朋友欺负，怕老师对孩子不好，但是她又不得不送孩子去幼儿园，她每天送孩子去幼儿园，都不肯离开班门口，躲起来偷偷看，看到孩子，孩子就哭，她也心情极度不好，她实在不明白为什么孩子不能适应幼儿园。
我跟这个妈妈说，因为你好焦虑啊，你自己害怕分离啊，孩子上幼儿园了，你自己的价值感就似乎没有了，所以，你就抓着孩子了。孩子上幼儿园，你从来没有放心过，当她在幼儿园里面时，还能看到你躲在门口，透过窗口在看她，孩子的内心很明白，妈妈好担心她，妈妈好紧张，她除了担心在这个幼儿园是不安全的，她还要去担心妈妈的情绪，她能好好上幼儿园吗？
有的妈妈是自己内心弱小，就把这个弱小投射给孩子，认为孩子是不行的，孩子认同了这个不行，就很担心上幼儿园了。
有的妈妈是自己处在孩子的状态，害怕孩子独立了就“抛弃”她了，所以要跟孩子“共生”，拉着孩子，自己的分离焦虑满满的，也传递给孩子了。
有的妈妈与孩子的亲子关系太糟糕了，安全依恋的那部分没有得到过满足，所以孩子也无法独立，独立是建立在有足够的安全依恋的基础上的。
3岁前的孩子需要在家里，吸收足够好的爱的成分（依恋），然后，才会有力量去独立，没有爱的滋养，哪里来力量去独立，如果一个孩子没有得到过爱，没有安全感，他是不敢离开妈妈的，因为怕一旦离开了，就没有人爱他了。妈妈就会抛弃他了。
所以，面对孩子入园，既然你选择了送，选择了这个幼儿园，你就只能去相信，相信孩子是有能力的，相信老师是可以的。与其担心，不如祝福，而且这种分离焦虑是会促进孩子成长的必不可少的一部分。
既然要送，不要送一天，又留在家一天，再送一天，就坚持送，送去幼儿园就走，放学就早点去接孩子回家。
第六，情景预演。
入园之前的那些天，与孩子玩假装游戏（在家里进行），假装这天送他去上学，假装他来到幼儿园了，告诉他幼儿园里的东西，跟他扮演在幼儿园的生活，把一些入园后会发生的事情，跟他玩出来，跟他开开心心地玩出来。把一些可能会遇到的小事件，跟他一起来想一想处理的办法，让他更有信心面对。（不要说那些太糟糕，不要把那些老师虐待孩子的特殊新闻拿出来跟孩子说，不要把入园想得太悲催）
与孩子扮演放学接送的情形，见到妈妈了，那么那么开心，感情更深厚了，这个接送的环节，你们玩得越是开心与兴奋，越是极好的。
第七，尊重老师。
与老师的沟通不带批判，真诚沟通，如果你能去理解老师，如果与老师有哪些方面上有异议，试着同理心，情商沟通。老师特别喜欢信任他们的家长，如果你是尊重老师的，比送礼更有用。我们越体谅和认可老师，老师也愿意多和我们沟通。对孩子在园适应，是有帮助的。
4
孩子哭闹咋办
排除是幼儿园受虐待的情况，我们来看看，正常情况下怎么办。
如果是上学哭，放学见到你也嚎啕大哭，这个分离焦虑就比较重点，如果放学没那么剧烈哭，是正常的。
孩子这些焦虑的情绪出来了，我们就要用运动或者是游戏的方式去帮助他释放。允许孩子哭，不要去强迫制止孩子不要哭，哭其实就是一种焦虑的释放，孩子通过哭，会把内在的情绪释放，我们去共情与接纳，孩子的情绪就流动出来了。
有的孩子是一直溺爱中长大的，一直以来都用哭来达到所有的目的。这个时候，妈妈要做到不含敌意的坚持，不带批斗与暴力地坚持。
这段时间里，家长多花点心思，放学后，可以不先回家，在幼儿园里玩。或者晚上去广场跑步，去做出汗的运动去，这些运动能让孩子释放压抑的情绪
跟孩子玩一些攻击性的游戏，跟他去翻滚，跟他玩什么追赶的之类的，也能释放情绪
可以跟孩子玩，比赛哭，比赛扔东西，扔枕头之类的
当孩子叫着不去幼儿园的时候，你什么大道理也不用讲，就重复他的庆，哦，你不上幼儿园，你不上幼儿园，就好了。
当孩子发脾气的时候，你就去接纳，去理解他现在很痛苦，他在这个分离中很焦虑，他发脾气还好，不发就更压抑，这个时候就用我们平时说的接纳，共情，你得稳住，你稳不住的时候，想一想，他现在处在“失恋”状态中，他很痛苦，你也就能理解他了。
如果严重的，会出现一直恶梦，咬指甲之类的，行为反常，这个时候，你要去看看幼儿园里发生了什么刺激的事没有，如果排除幼儿园有刺激的事发生，那就是这个孩子安全感差，你要去调节，给他更多的爱，这个时段，多点陪伴他，让他知道，大家都不会抛弃他的。
严重的情况下，可以周末或者有空闲时间的时候，去户外做拓展的活动，攀爬，或者玩沙子，孩子通过玩沙子是可以很好地疗愈情绪的。
你还可以跟他玩涂鸦，把内心的情绪画出来，随意画，画一个人，画一些点，然后，用蜡笔去发泄，去把那些东西涂黑，再把纸撕了，扔垃圾桶，如此之类的。
……
5
结束语
你得始终让孩子知道，你在，你稳稳地在，爱是疗愈一切的法宝
焦虑人人都有，孩子的童年不只是快乐和无忧无虑。有时候，需要我们伸出双手。
孩子有焦虑是成长的一部分，与其担心，不如祝福。
...
联系客服
