湿气会引发多种疾病，尤其是在夏末秋初的八九月份，酷暑一夏几乎全待在空调室内，体内囤积的水分无法排除，而且夏季我们经常吃凉菜、喝冷饮来爽口解暑，这会影响脾胃，内湿加外湿共同作用下，使得人体湿气在这个季节很重。
当我们湿气重时，会感到浑身乏力，整天没精神气，尤其是早晨起床后，四肢发软，身上像披了一件湿衣服；脸上严重冒油，洗过脸没一会就油亮起来；观察大便，大便不成形、溏泄；另外一般湿气重的人存在虚胖、水肿现象，如果你有以上症状，初秋在这个季节祛湿是非常关键的。因为秋季就是调养生息、恢复人体功能的最佳季节。
最有效的中医去湿方法推荐给大家几个，可以根据自己的湿气情况来选择不同的方法，这也就是中医上常讲的辨证法。
1、喝姜茶去湿驱寒。尤其是女性，自制一些老红糖姜茶，不仅能活血、祛寒、除湿、发汗，还能利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿，鲜姜滋润而不伤阴，加蜂蜜也可以，对肝病恢复有益。
2、玉米须水去湿。玉米中含有大量纤维素，能保护肠胃、促进肠胃蠕动，买来玉米后，千万不要把须丢掉了，玉米须是宝，味甘性平，用玉米须煮水喝能起到很好的去湿效果。
3、沁元茶，很方便有效的祛寒湿方法。现代人的快节奏，已经无暇每天熬制中药，但是中药的功效却比药膳、西药等更有效的治标治本。所以推荐大家一种袋泡茶，为纯中药成分，每天喝2包就能轻松祛除寒湿。薏米水也是夏季不错的排毒佳饮。可以直接将一人用开水煮烂，即可饮用。
4、祛湿利水用薏米。薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，但薏米性微凉，所以如果是寒性体质人的不要经常吃，可以将薏米干炒下（炒至微黄），这样可以降低薏米的寒性，避免脾胃损伤，但即使这样，经期女性及孕妇也不要去吃薏米。
寒湿对我们健康的危害：
人体一旦形成寒湿体质，首当其冲会影响到血液循环和肠胃功能。
1.最明显的就是当一吃冰冷的食物，或腹部靠近冰冷的环境就拉肚子。
2.接下来会造成脾肾受损，中医说的脾是指身体运化系统；肾是指大脑皮质、内分泌、骨骼、泌尿道系统等。出现掉头发、记忆力减退、耳鸣、失眠、静脉曲张等。
3.湿气加重不进行去湿调理，会形成癌症，身体长良性、恶性肿瘤，让这些病魔有机会形成。
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