心脏是一个肌肉组织，约一个拳头大小，它输送血液通过动脉和静脉的网络称为身体的其余部分心血管系统，这种血液提供身体的氧气和营养，并有助于去除代谢废物。
心脏疾病是男性和女性死亡的主要原因，事实上，每年有超过611105人死于心脏病。心脏病是指问题影响着结构和功能的心脏和血管。
心脏疾病的一些常见的类型包括冠状动脉疾病，缺血性心脏病，不规则的心脏节律，动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞（俗称心脏病）、高血压性心脏病、先天性心脏病、外周动脉疾病。
如过度吸烟患心脏病的风险增加，久坐不动的生活方式、衰老、心脏病家族史、高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖和过量摄入酒精或咖啡因。
一些常见的症状，可能预示心脏病包括持续的咳嗽，胸闷，焦虑，疲劳，快速或不规则的脉搏和呼吸急促
当心脏功能24×7，是保持健康的重要，改善心脏功能在很大程度上取决于血液和血流量的质量。
一个健康、均衡的饮食和健康的锻炼可以帮助你达到你的目标，你也可以将某些草药和香料加入到你的饮食来改善你的心脏健康。
10种草药和香料，保护你的心脏：
1：大蒜
大蒜对心脏健康非常有益的由于其抗炎、抗凝、抗血小板特性。
营养学杂志上表现出很强的相关性之间的大蒜消费和心脏的好处。
大蒜是治疗有效提高血清总胆固醇，升高坏（低密度脂蛋白、低密度脂蛋白）胆固醇，血小板聚集增加，高血压，从而减少患心脏病的风险。
每天吃1或2新鲜粉碎大蒜的。
你可以选择服用大蒜胶囊，请咨询你的医生正确的剂量。
备注：大蒜可能会干扰某些药物由于其抗凝血性能，服用前咨询你的医生。
2：姜黄
有一个叫做姜黄素姜黄的化合物具有强大的抗氧化和抗炎的特性，姜黄素提高心血管健康和减少了许多与心脏有关的疾病的风险。
姜黄可以帮助增加血液循环和防止血液凝固预防心脏病，它甚至可以控制炎症，可以导致心脏病发生。此外，它可以防止动脉硬化的抑制脂肪氧化，降低胆固醇。
作为营养补充，你可以采取250至600毫克标准姜黄素胶囊每日3次，咨询你的医生适当的剂量。
3：山楂
山楂是心脏健康的另一个著名的草本植物，它有助于血管扩张，从而降低血压。它也会增加心脏的血流量，改善心脏的肌肉收缩，从而导致整体心功能更强更好。此外，其抗心律失常的作用有助于稳定的心跳，在回顾2010的生药学研究综述、临床试验涉及山楂和中药的安全性。
山楂可能代表一种安全，有效，在心血管病和缺血性心脏病的治疗无毒。
推荐量的范围从160到2或3分剂量每天1800毫克，因为它可能与某些药物相互作用，服用前请咨询你的医生。
4：木槿属，木槿
传统医学的追随者依靠治疗心脏病芙蓉。木槿花的水提取物对动脉粥样硬化的机制，血糖，血脂和血压。所有这些因素帮助提高整体心脏健康
2003的一项研究发表在农业和食品化学杂志发现，芙蓉提取物帮助抑制胆固醇喂养兔动脉粥样硬化的发展。高胆固醇是心脏病的主要原因。
喝一杯芙蓉茶，每日两次。
你也可以采取100至250毫克每日两次标准化提取物。请咨询你的医生正确的剂量。
5：辣椒
辣椒含有辣椒素，这使得这种香料的一种强大的抗氧化剂，它还具有血管扩张的潜力，对抗氧化和防止血液凝块。
所有这些因素都有助于心脏健康，辣椒素可以帮助降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，对心脏病的主要危险因素。
此外，它可以帮助燃烧卡路里，有助减肥，可降低患心脏疾病的风险。
6：绿茶
绿茶是很好的为你的心因其黄酮类化合物和抗氧化剂，它提高了形成心脏和血管的最内层细胞的健康，这起着关键的作用，降低胆固醇和甘油三酯的水平。
经常摄入绿茶具有改善血管功能，喝5杯以上绿茶每天，你可以降低因心脏病发作或中风死亡的风险村26个百分点
每天喝4到5杯绿茶
7：肉桂
这个著名的香料可防心脏病，它能抑制血液中的血小板膜炎性脂肪酸的释放，这有助于保持血液的正常厚度。这反过来又降低了血压高，可损伤动脉和其他器官。
此外，它有助于降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，对心脏的正常运行是非常重要的。
药用好处，消耗?到每天1茶匙肉桂粉，撒上肉桂粉在你的燕麦粥、茶、果汁、汤类。
备注：过敏的人必须避免这种香料肉桂，此外，服用血液稀释剂，服用前咨询医生这香料可不可以。
8：生姜
生姜具有天然的血液稀释剂和抗发炎的特性，可以降低低密度脂蛋白胆固醇。生姜中的活性成分姜辣素，一种化合物，帮助放松血管，刺激血液流遍全身。
研究人员发现，经常服用生姜提取物可降低血浆胆固醇，抑制LDL氧化及抑制动脉粥样硬化的发展。
喝姜茶热的，一天2或3次。
9：胡芦巴
胡芦巴具有抗氧化和保护的利益，使其促进心脏健康的一个重要的草本植物。有香，可降低胆固醇的几种化合物，治疗动脉阻塞、降低血压、预防心脏病发作。
此外，它有助于稳定血糖，防止肥胖，两大因素心脏病。你甚至可以喝1到2杯茶的胡芦巴种子茶。
10：香菜或种子
无论是新鲜的叶子和种子，香菜有利于你的心脏健康，由于其抗血小板活性和天然的抗氧化性能。它有助于减少血小板的聚集，从而导致血流受损的心脏。
香菜种子在体内有降血脂的作用，这有助于降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，香菜在糖尿病管理也是有用的，心脏病的主要危险因素。
一杯水加香菜籽粉1茶匙，煮水、过滤和喝每日一次。
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