女人吃什么对乳房好，乳腺增生如何食疗

女人吃什么对乳房好?女人的乳房是非常重要的，一个不小心可能会患上乳腺增生哦。那么，女人吃什么对乳房好，乳腺增生吃什么好?一起和6681小编来看看女人吃什么对乳房好的介绍吧!

女人吃什么对乳房好

1、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

2、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

3、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4、坚果、种子类食物

女人吃什么对乳房好

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

6、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

乳腺增生如何食疗

岗梅根炖鸭蛋

原料

岗梅根30g，蒲公英20g，青皮鸭蛋1个。

制法

把岗梅根、蒲公英洗干净，切细，放入沙锅中，然后加清水适量，最后放入青皮鸭蛋炖煮就行。

功效

清热、解毒、活血、消痈。适用于乳腺增生和乳腺痈肿。

女人吃什么对乳房好

服法

吃蛋喝汤，连服3—5剂。

萝卜水红花汁

原料

白萝卜500g，水红花100g，白糖适量。

制法

首先就是要将前2味药仔细的清洗干净，捣烂了之后取它们的汁，加入适量的白糖即可。

功效

消痈止痛，化肿消炎。适用于乳痈初起或乳腺增生。

服法

3次/d，至愈停药，另用药渣外敷之。

山甲瓜萎粥

原料

炮穿山甲20g，粳米、瓜萎各50g，连翘15g。

制法

将炮穿山甲、瓜萎、连翘用洁净纱布包煎熬20分钟后。放入粳米再煮到熟。

女人吃什么对乳房好

功效

解毒散结、止痛消肿。适用于乳痈和乳腺增生。

服法

食粥，2次/d，至愈为止。