在很多人的想法里面，一般肾虚的人群中男性居多，其实不管是男性，还是女性都会出现肾虚的现象。那么肾虚的症状一般都有哪些呢？
1、腰痛：你是否有腰痛的情况并经常复发，劳累的时候或遇到阴雨天气是否会加重？
2、尿频：在正常饮水情况下你是否会夜尿3次以上，是吾会小便无力，淋漓不尽？
3、便秘：你是否常有大便干燥，排便困难的现象？
4、神疲乏力：你是否经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心？
5、失眠健忘：你是否总感觉到有困意，但总是睡不着，好不容易睡着了又睡睡醒醒，睡眠质量不好，又经常丢三落四？
6、畏寒肢冷：你是否困天气转凉就手脚冰冷，还特别怕冷，怕吹风？是否会睡觉睡半天也焐不热被窝？
7、机能衰退：你是否对房事不感兴趣，质量不高，有没有晨勃现象？
8、慢性病缠身：你是否患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病，冠心病、高血压等？
9、抵抗力差：你是吾抵抗力比较差，感冒、发烧等常见病会经常“光顾”到你的身上？
10、脱发：你是否洗发的时候大量脱发？
在元代已经有治疗阳痿的补肾壮阳食疗方。下面小编为大家介绍四个传统的中药食疗验方。
方一：冬虫夏草15克、老雄鸭1只。将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。（清代《本草纲目拾遗》）
方二：杜仲末10克、猪腰1枚。先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。（明代《本草权度》）
方三：枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳 米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。（元代《饮膳正要》）
方四：鲜韭菜60克、粳米60克。将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。（明代《本草纲目》）。
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