湿气太重肠胃不适！排湿只需2招，女人尤其要学！

湿气重几乎是每个女性都要面对的问题。湿气它的危害很大，一旦被它“缠上”，身体就会出现一系列不适症状，比如：爱犯困、脸色差、胃口不佳、四肢水肿、大便稀等。

女人湿气重的危害

1. 湿气重损肠胃

湿气重会损伤脾阳，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻 、水肿等一系列肠胃不适症状。

2.湿气重影响关节

身体湿气重还会阻滞经络关节，引起关节疼痛和活动不利。因此身上有湿气的人往往头困身重，四肢沉重，全身疲乏。

3. 湿气重使疾病难愈

湿性黏滞，由湿邪所导致的疾病往往起病缓慢、病程长，且反复发作。

4. 湿气重阻碍身体气机

湿气容易滞留在脏腑脉络之间，阻碍气机，从而使脏腑失调，经络不畅。如湿邪阻隔胸膈，就会出现胸膈胀满；湿阻中焦，则会引起脾胃失调，导致食欲减退；湿邪阻于下焦，则会诱发肾脏和膀胱问题，引起小便淋漓不畅。

所以，一旦发现湿邪，应尽快排除它，以免给身体带来更大的问题。

想除湿，先改掉三个毛病！

1. 贪睡

总感觉睡不够？从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉，精神抖擞，人的抵抗力也更好。

想要改掉贪睡的毛病，首先要做的就是调整好生物钟，定时睡觉和起床。

建议每天晚上11点前上床睡觉，如果入睡困难，可以先看会书或做一些舒缓的运动再上床。

2.贪凉

中医认为，生冷、寒凉食物会阻碍肠胃的消化吸收，使湿邪入侵。

即使到了炎热的夏季，也要控制冷饮的摄入。此外，在烹调食物时，可以加入少许葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

3. 久坐

这里指的不是工作偷懒，而是不要坐太久。

上班族一坐就是8个小时，长期久坐不但会使脑供血不足，还会加重失眠、乏力的症状，甚至引发全身酸痛、头痛等现象。

两招可排湿

1. 善用葱姜蒜

葱姜蒜是家家都有的普通调料，它能为我们的菜式增加味道的同时，还具有很好的药用价值。

感冒时喝点姜汤可祛寒，殊不知，姜汤还能除湿。所以平时不妨在做饭时多加点葱姜蒜。

2. 保持室内干爽

体内有湿，除了自身的问题之外，还跟外界环境有关。长期呆在潮湿的环境，湿邪就会趁机入体。

所以女性朋友一定要避免穿湿衣服，下雨天要关好门窗，避免湿气入屋，洗完头发后要马上吹干。