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患有颈椎病的人在生活中要注意些什么?

许多人的颈部难受都是由颈椎病引起的,门诊上就会发现颈椎病的高发人群主要是低头工作的人。特别是随着智能手机的普及,让人们随时随地的就可以低头上网。到处都会看到低头族。甚者睡觉前躺着看一会手机。这些都会引起颈椎病的发作。对于颈椎病除了正规的治疗以外,日常生活中我们要注意些什么呢?下面就给大家说一下。


什么是颈椎病?

颈椎病是指在颈椎间盘退行性改变的基础上,继发性椎间盘突出、椎间关节退变、软组织肥厚、骨质增生、颈椎变直等刺激或压迫神经、脊髓、血管等临近组织所引起的一系列症状和体征。通俗一点说就是颈椎那里有组织压迫神经血管了。

颈椎病是一种总称,它分为七种类型。1.颈型颈椎病。2.神经根型颈椎病。3.脊髓型颈椎病。4.椎动脉型颈椎病。5.交感神经型颈椎病。6.食管压迫型颈椎病。7.混合型颈椎病。

颈椎病的症状也根据种类不同而不同,主要的有头晕、恶心、颈部疼痛不适、上肢麻木无力、走路不稳、持物不稳、吞咽困难等各种情况。


颈椎病的预防工作

对于颈椎病的治疗,医生会给详细的诊疗方案,因人而异。在这里就不做过度的说明了。下面主要介绍怎么预防它的发生。

1.掌握颈椎病的相关知识,并调整心态积极面对。查阅大量的书籍,学习知识。做这个的目的是让我们不被神丹妙药所欺骗。

2.纠正不良的工作姿势。低头工作时颈椎受到的压力最大,也就很容易发生退变,再进一步发展成颈椎病。工作中要保持好的姿势,如果只能低头,就要定时活动颈部。


3.改善和调整睡眠姿势。在人的一生中有1/3的时间在睡眠。如果睡眠姿势不正确,容易引起和加剧颈椎病。它包括枕头的高低和软硬、睡眠体位及床铺的选择。影响的体位应该是使整个脊柱住处于自然曲度,髋膝自然屈曲,全身肌肉放松。

4.加强颈部肌肉锻炼。颈椎靠肌肉来维持它稳定性,强壮的肌肉可以促进血液循环减缓退变的速度,并且能保护颈椎免受外伤。可以做颈部保健操。


5.颈部保温。别让颈部受凉,因为冷可以刺激血管收缩,并能减慢血液循环。

6.保护颈椎别受伤害。特别是颈椎管狭窄的患者,外伤如坐车急刹车容易引起甩鞭样损伤。出现上肢的麻木疼痛症状,甚至截瘫。

这些方法虽然简单,但是可以明显的减少颈椎病的发生,或者减轻症状。不过要坚持,不是一天两天就见呈现的。希望这些能给大家带来帮助。

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来自:知足常乐5qhbsk  > 颈椎腰椎
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