防衰老的“舌头操”

１．每天早晨舌头伸出与缩进各１０次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动５次。

   ２．坐在椅子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练３至５次。

    ３．嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦３０次，然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦３０次。

    ４．对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留２至３秒钟，反复操练５次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留２至３秒钟，反复操练５次。

    此操可以治疗高血压、老花眼、失眠等，并可预防老年性痴呆。

“创可贴”怎样贴?

使用原则  创可贴主要适用于表浅、较小而不需要缝合的切割伤。伤口较深、有大血管、神经、肌腱损伤者，以及烫伤、化脓感染和各种皮肤疾病等则不宜使用。

    用前仔细检查和清洗伤口  使用创可贴前，必须先仔细检查伤口内是否留有污物，如有不洁物，须用生理盐水或清水将伤口清洗干净，然后再贴上创可贴。若伤口是被铁钉划破，在贴创可贴时，应去注射破伤风抗毒素。
    注意伤口变化  使用创可贴后，还要注意观察伤口变化情况，定期更换，防止伤口感染化脓。如贴用24小时后伤口疼痛加重，或有分泌物渗出，应及时打开检查。若发现有红肿、渗液等感染现象，应停止使用，去医院诊治。

    仔细保护伤口  使用创可贴要注意保护伤口，创伤局部少活动，不沾水，避免污染。也不要经常用手捏压伤口，严防挤撞伤口，以避免伤口裂开。