本文专家：王新志，全国名老中医、河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师
老中医都是怎么照顾家人的？
全国名老中医、河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师王新志有很多实用的小方法，他都会推荐给家人和朋友进行调理，其实很多小毛病完全不用乱吃药。
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我给他买了个足浴桶，泡脚时能淹没到小腿肚的那种。给父亲买足浴桶并非偶然。前两年，我们医院开了个腿疗门诊，为此，医院专门购置了30个足浴桶。一年多过去了，我发现很多患者的所谓疑难杂症在不知不觉间减轻了。
我们平时泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。
中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是您刺激经脉所经过的穴位，都能对它对应的脏器起到治疗作用。拿腿浴来讲，一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不仅可以刺激足部穴位，连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。
此外，在父亲泡脚时，我给他开了一个处方：
威灵仙、伸筋草各30克，
桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，
白芷12克，
秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果嫌这样麻烦，也可用开水把这些药材泡半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。
从中医上讲，胖人多湿，肥人多痰，根据五脏与五行的对应关系，痰湿的人多是由于脾虚湿阻所致。为要减肥的人推荐一道清热利湿的食疗方，冬瓜粥。
选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，做的时候要注意，如果用鲜冬瓜的话，只要将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮汤的时候把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。
这道粥具有清热解毒，利湿消肿的作用，每天中午或晚上坚持喝上一小碗，喝上个把个月，效果就会出来了。
有一部分人，不仅不需要减肥，还得想着增肥，特别是一些瘦如竹竿的人。而且人要身材适中才健康，太胖太瘦都容易导致疾病。而导致消瘦的原因各不相同，所以要对应进行调节。
1、吃得不少却很瘦：吃点薏米粥
身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛。可取山药和薏米各30克、去芯莲子15克，去核大枣10枚、小米100克、白糖适量，然后把这些材料混合在一起煮，待粥熟后加入适量白糖即可食用，尤其适合热盛的人食用。
2、长期腹泻导致偏瘦：熬点山药粥
由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年、中年、老年都会出现。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能下降，运化功能不强，必然导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，需要先健脾。山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和，因此，脾胃虚弱要吃山药粥。选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥食用。
3、习惯性便秘引发消瘦：太子参炖鸡
有些老人会因大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。这多由胃阴不足所致。选鸡肉90克、太子参30克、山药15克、生姜3片，把鸡肉洗净，切成小块，然后把全部用料放入清水中，待水沸腾后用文火炖上约40分钟，调味即成。一般情况下，吃上20多天，便秘就会改善，食欲也会好很多，而且，人也精神有活力了，消瘦自然也会得到明显改善。
夏天昼长夜短，阳气最盛，很容易让人烦燥不安。喝绿豆汤是个不错的解暑方法，但许多在服用药物的老人喝绿豆汤会稀释药性不宜多喝，怎么办呢？用绿豆皮做个枕头既可以解暑又利于睡眠，效果比喝绿豆汤还要好。
制作绿豆枕步骤：
① 先取绿豆适量，洗干净后，放入少量冷水，浸泡三四个小时，再放到锅中加开水煮开。
② 煮开后再分别加三次凉水继续煮，这样能把绿豆彻底煮烂，绿豆皮自然就浮上来了。
③ 豆皮捞出后，在清水中涮一下，附在上面的豆沫就洗掉了。
④ 放在阳台上，晾晒两三天就干透了。
⑤ 做一个小的、薄的袋子，装满绿豆皮后塞在枕头里就够了。还可以加些菊花、决明子等，这样不仅可以消暑，还能安神、明目，特别适合老人用。
药枕的原理其实很简单，跟“闻香治病”是一个道理，都是药气由头部诸穴透入肌肤，深入五脏六腑，再发挥药效。
但是需要特别注意的是，不能图省事而直接把绿豆装进枕头，这是因为在夏天人们睡觉的时候容易出汗，加上绿豆本身也容易生虫子，所以还是不用为好。
一次同学聚会，我发现一个同学的爱人坐在位子上，不怎么说话，也没怎么吃东西，时不时还咧咧嘴，表情很痛苦。一问才知道，原来是口腔溃疡了，反反复复发作已经两三个月，嘴唇上、舌头上、腮帮子里面长满了泡，晚上觉也睡不好。
我告诉她，口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了，就是胸膛里面有一团火，这团火往上走，走到口腔这个地方的时候，停下了。于是，我给她提供了一个很经典的方子，叫甘草泻心汤：
生甘草10克，
黄芩、干姜、半夏各9克，
大枣3枚，
黄连3克，
熬水喝。
在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。果然没过几天，同学就打电话过来说，这方子真管用，他爱人现在不但口腔溃疡消失了，脾气也没以前急了。
记得有一次，一位老人家在女儿的陪同下找我来看病，老人家一进门就说：“我有高血压。”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还头痛、头晕、胸闷。他脾气不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼的。”
我告诉他们，像高血压这样的病，不能只关注血压有多高，还得留意老人家的情绪。别动不动就发怒，引起气血上行，这只会使血压再度升高。所以在治疗的同时，还要注意调节坏情绪。
我还教给老人一个方法，每天早上晚上和发脾气的时候，用大拇指点按脚面上的太冲穴，时间不用太长，3分钟左右即可。
经常按揉太冲穴，可以避免发怒。过了一段时间，父女二人又来找我，老人的女儿说，效果太好了，爸爸的血压控制住了，而且脾气也好多了，很少发怒。
父亲节到了
不需要送他多贵重的礼物
给父亲一句问候
以及这些调理方
就够了！
本文综合自：
① 2016-12-27 健康时报 《我给父亲治老寒腿》
② 2015-12-23 健康时报 《想减肥？坚持喝冬瓜粥吧》
③ 2015-01-05 健康时报 《太瘦喝三道药粥》
④ 2018-06-19 健康时报 《解暑安眠，这个方法比喝绿豆汤还好！家有老人的都试试》
⑤ 2011-09-01 健康时报 《口腔溃疡喝甘草泻心汤》
⑥ 2015-02-03 健康时报 《揉太冲穴管住血压和坏脾气》
本文编辑：张萌
审稿主任：杨小明
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