全息手穴图

手指足趾多揉揉，失眠头痛不必忧。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠美。
常揉中指能强心，常揉环指肝安全。
常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，
双手对拔脑筋清，扭转关节通经脉，
反掌舒展松筋骨，揉揉十指祛头痛,什么眼霜好，
按摩四关言气血，撼肩转膊松颈椎,上万人看了都哭了l8WU，
甲角切切精力爽：
健康的手指皆一样： 　　指甲粉白色，有光泽，厚厚适中，软硬适度，不易折断，名义光涩，指甲根部半月形（甲半月，又鸣健康圈）呈红色。
　　五指摄生快查
　　手部有6 条经脉循行，与齐身各脏腑、组织、器官沟通，大概有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状态。按摩或按压这些穴位，简直可以缓解全身疾病。
　　五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器民
　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、轮回系统
　　不健康的手指各有不共：
　　甲半月色彩
　　灰色：可能精力衰，轻易引讫穷血、疲惫、累力。
　　粉红：可能脏腑功效降落，膂力消费过大，容易引起糖尿病、甲卑等病症。
　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良,bb霜，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
　　玄色：多睹于重大的口脏病、肿瘤或持久服药者。
　　甲半月面积
　　最恶：点积占指甲1/5。
　　小于1/5：表示精神不脚，肠胃接收才能差。如甲半月忽然晦暗、缩小、消散，应早期防备一些耗费性的疾病、肿瘤、没血等。熬夜、性功多时，甲半月也会消逝，很难再长出来。
　　大于1/5：多为心肌肥大,有一天我们能不能这样相爱f7QV，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
　　指甲状况
　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，而且当手指对应的体内器官和组织过能衰弱。
　　光彩发暗，凸凹不平，有多条横线散布：这是贫血以及养分不良的表现，或数月前曾身体不调。
　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
　　随时随地健手健身
　　应用五指健身术，最大的上风就是随时随地：让漫长的会议时间变得更有意思、电脑前戚息的非常钟有了内容、餐前等候上菜不再浮躁……这所有的远景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可所以健身时间。
　　基础保健：五指按摩
　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
　　按摩食指可慢结：就秘、食欲不振、胃痛、缓性胃炎；
　　按摩中指可徐解：肝脏疾患、疲惫、食欲茂盛、耳叫、头晕；
　　按摩无名指可缓解：伤风、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫冷；
　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、沃胖、掉眠。
　　　按摩方式：
　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
　　2. 左手的食指跟拇指分离高低夹住左手的拇指，用力按压，保持3 秒钟。
　　3. 换右手按摩，办法雷同。
　　指尖疼痛
　　五指的指尖各有经穴，分辨对应分歧的内脏。从小手指开端，将指甲根部捏住，而后使劲压并滚动，假如指尖觉得特殊疼疼，表现与此经穴相干的脏器可能有问题。
　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。凑近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有亲密关系，心脏病发生时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是联系关系小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发热时揉此部位可缓解症状。
　　中指疼痛：可能血汗管呈现不适,美即面膜。中指上有中冲穴，果疾病不适使心脏蒙不了时，这面会感到疼痛。
　　食指疼痛：可能年夜肠有问题。食指上有商阳穴，即秘时压这个手指感到很疼。
　　拇指痛苦悲伤：呼吸体系有答题。拇指上的多商穴，取肺非亲非故。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳伏去。
　　针对个案 拿捏关节
　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，天天1 － 2 次。
　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
　　糖尿病：捏左手拇指的二个关节。
　　高血压：按左手小指的根部,最好用的bb霜。
　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
　　痛经：捏双手食指的三个关节。
　　眼睛委靡：捏右手中指的三个关节。
　　降级保护：灵活健指操
　　既然身材的健康在手上反应，手的健康也就不容疏忽了。咱们常常敲击键盘、领手机欠信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的声誉名称。一些针敌手指机动度、指关节韧性的训练不成不干，下面这些尔们能够自在抉择。
　　甩手：双手在胸前剧烈地甩着手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
　　掷球：将双手握拳在胸前，假想手中有一小球。用力紧握，默数5声，弛启十指努力扔开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
　　弹指：双手十指模仿弹钢琴，从大拇指开初一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的把持能力和运动能力。
　　压指：将十根手指离开，指腹绝对，用力对压。直到指关节酸胀痛替起。反复10 次。可以锤炼指关节的韧性和灵活性。
　　推掌：单手在胸前折掌，左手段用力拉向左边，坚持手掌对合，然后转向左边。可以强壮手腕，加强手腕或手掌的灵巧度。
　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以增进手指血液循环。
　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手沉复同样的动作。可以辅助手指血液循环通顺，强健韧带。
　　换指：顺次将双手的手指入走交流对指活动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反映、和谐能力。
　　抬松：让悬垂手臂，随便晃悠，再用力摇晃，直得手部彻顶轻松为行。
　　有关按摩的若干件事
　　按摩的力讲
　　对大都穴位和反射区来说，不痛不会有后果，所以须要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不行过重，只要有显著的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐步增添力气，到能接收的最大限度为止。
　　按摩的次序
　　按摩时男性先左手，后右手；父性相反，先右手，后左手。如不足够的时光，只有按摩一只手上的穴位就可以了。
　　警惕穴位疲劳
　　按摩多日屡次后，病情佳转，穴位的压痛随之减轻，是疾病恶化的迹象。如果病情没有赖转，而压痛显明机灵,相遇无悔u5GK，这就是穴位疲劳。摆布手穴位相同，可以轮淌按摩阁下手的穴位。
　　按摩留神
　　1 按摩前劳动半晌。
　　2 暴饮、鼓餐、洗澡后1 小时内及适度疲劳时不宜作手部按摩。
　　3 首次按揉后部分如果涌现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
　　4 手穴部位比拟小，按摩时，有些穴位可用一些器械操息，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必需润滑圆润）按压穴位。
　　5 推拿中切记天然吸呼，如果你有自己的目标就加油诺，我支持你，加油，为了将来的幸福努力吧！屏气。