秋天是收获的季节
各种时令水果新鲜上市
不同的人群、不同的体质
适合吃怎样的水果呢？
应该怎么样吃呢？
1
草莓
草莓富含维生素C和矿物质等
可以帮助消化、通畅
多吃也不会受凉或上火
是老少皆宜的健康食品
用吸管一戳
草莓蒂就掉了
2
芒果
芒果含有丰富的维生素A等营养
对眼睛、肝脏都非常好
但芒果也含一些刺激成分
因此不宜吃多
先将芒果切成片
沿着被子一刮
果肉自动落在杯子里~
3
猕猴桃
猕猴桃营养价值很高
秋季食用对身体大大的好
不过猕猴桃性寒
脾胃虚寒者要尽量少吃
同样可以切成两半
沿着杯壁往下刮
4
牛油果
维生素、蛋白质、脂肪酸含量丰富
对心血管和美容都有很多好处
但其脂肪含量较高
切记不要吃多哟
杯子真是万能的削皮利器
牛油果自然也不在话下
5
香蕉
香蕉中含有丰富的钾
有助于降低血压和排便
但注意不要空腹吃
香蕉其实不应该从柄部剥
正确的方式是从尾部开始
6
苹果
秋天是吃苹果的最好时节
好处真是多的不能更多了
用水果刀削苹果太普通
这不，用电动钻头和刨子
真的是太方便了！
7
石榴
石榴味甘性温
有利于消化和美容
但体虚阴虚燥热者慎食
用木勺轻轻拍打
就能将石榴粒儿弄出来
又或者这样
8
橙子
橙子中的维生素C容易吸收
换季之时，一天一个橙子
能帮助身体增强抵抗力
可以上下各切一刀
橙子瓣儿就连成串啦~
又或者用勺子轻轻按压
就能将果肉和皮分离
9
葡萄
秋季饮食注重少辛多酸
葡萄正是多酸水果
红葡萄适合心血管病人
绿葡萄偏重清热解毒
紫葡萄可美容抗衰老
可以用两个盘子夹住葡萄
用刀横切过来
所有葡萄都被切成两半啦~
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