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【画作：马背上的戈黛娃夫人 画家：约翰·科利尔(英国)】
继反手摸肚脐，锁骨放硬币之后，最近A4腰又在网络上火了起来。大概就是说，比A4纸的宽度还要细的腰。（把A4纸横过来的不算哈。）怎么能练成A4腰呢？小编并不是健身达人，那就出个“歪招”：跟着世界名画练出A4腰。先看看A4腰有多细，可以看看上面这张名画。
好，现在先来个热身，颈部伸展运动，在身体能够承受的范围内尽量保持一段时间。《梦》是毕加索中期重要的作品之一，每当画家拥有一份新的爱情，他的画风都会为之一变，而这个阶段他相当喜欢明快、对比强烈的颜色，技法上则是平面化与立体化的完美结合。他的作品《梦》就是他一次感情经历的写照。
双手抱头，向左扭，向右扭，扭走侧腰的赘肉。《亚威农少女》由西班牙著名画家毕加索创作于1907年，是世界上第一张被认为有立体主义倾向的作品。这幅画在以后的十几年中使法国的立体主义绘画得到空前的发展，甚而波及到其他领域。不仅在美术上，连芭蕾舞、舞台设计、文学、音乐上，都引起了共鸣。《亚威农少女》开创了法国立体主义的新局面。现藏于纽约现代艺术博物馆。
手臂高举，腹部收起。布格罗画风唯美，擅长创造美好、理想化的境界。题材多为神话、天使和寓言。在布格罗的画作里，女性的形象非常恬美，其环境多为乡间丛林，宁逸静瑟。不管是出于对外光环境的语言探索，或是出于创作主题的个人偏好，作品总是给人带来户外的阳光，以及阳光般的情调。
抬左臂，抬右臂，甩走拜拜肉。《三个舞蹈者》被视为毕加索对人体疯狂肢解的发端，超现实主义的追捧是毕加索更强化了对人的潜意识的表现。
抬起腿，跟着Music跳起来。油画《圣米迦勒与龙》，描写圣乔治战胜龙的传奇故事。据载，圣乔治是第四罗马世时的一位军官，为了维护基督信仰而不幸殉难，成为家喻户晓的英雄。艺术家以此为题材，描绘圣乔治站在地上，制伏恶龙的画面。显然圣乔治被视为正义的化身，西方的火龙则象征邪恶的力量。
【画作：伽拉忒亚(局部) 画家：拉斐尔(意大利)】
全方位扭起来，锻炼各个部位的肉肉。拉斐尔是意大利文艺复兴时期最伟大的画家之一，和达·芬奇、米开朗基罗并称文艺复兴时期艺坛三杰，由于高超的艺术造诣而被神化了的拉斐尔，代表了文艺复兴时期艺术家从事理想美的事业所能达到的最高峰。
大幅度地跳起来，挥洒你的汗水。《舞蹈》是马蒂斯最为著名的代表作品之一，画面上，五个裸体的女子手拉着手兴奋地围成一圈，既保持着永久的动态，又给人以平和的静感。在这一作品中，纯净饱满的色彩和色彩间强烈的对比代替了一切阐释和言说，色块自己构成了画面上的舞蹈，他们的交界显得坚硬而紧张，节奏在某种意义上被切割、不连贯中却依然显得流畅，通过这种方式，马蒂斯把舞蹈、音乐等多种艺术元素融合起来。其画面构图简单，色彩也不花哨。在直接的意义上，他以最简单的方式表达了最丰富的内涵，给我们呈现出狂野的活力。
运动过后，把腰弯下去，做一下拉伸。《拾穗》是米勒最重要的代表作，这是一幅十分真实的、亲切美丽，而又给人以丰富联想的农村劳动生活的图画，整个作品的手法极为简洁朴实,晴朗的天空和金黄色的麦地显得十分和谐，丰富的色彩统一于柔和的调子之中，它像米勒的其它代表作一样，虽然所画的内容通俗易懂,简明单纯,但又绝不是平庸浅薄、一览无余，而是寓意深长、发人深思，这是米勒艺术的重要特色。米勒是十九世纪法国现实主义大师，他的大量的以农民题材为主的油画、素描、版画至今仍给我们深刻的启示与鼓舞。
跟闺蜜比比谁瘦，有利于激发瘦身的强烈欲望。桑德罗·波提切利是意大利15世纪佛罗伦萨画派最后一位大师。在他的全部创作中，有相当多一部分采用的是古希腊与罗马神话题材。在16世纪时人们把这种对古代文化的兴趣视作意大利的文艺复兴。
好吧，可以对着镜子看一下你的锻炼成果了。这是宗教严厉的17世纪西班牙少有的几幅裸体画像之一。现藏于英国伦敦国家美术馆。女子裸体绘画在17世纪封建专制的西班牙是极其罕见的，这幅《镜前的维纳斯》也是目前我们所能见到的委拉士开兹唯一一幅女性裸体绘画：这悠闲、侧倚的动势，这丰满、健美的身姿，使我们不禁想到威尼斯画派乔尔乔纳《沉睡的维纳斯》；但是，这扭曲而不失端庄的曲线美感，这背向观众而不失生命欲望的青春涌动，这寓世俗美于理想美的表现方式是富有创作性的，也是威尼斯画派中所没有的。这幅画标明了17世纪西班牙艺术家人本精神的觉醒，也标明了17世纪西班牙人文主义精神在绘画上的独特显示。
【画作：呐喊 画家：蒙克(挪威)】
你练成A4腰后，你的小伙伴表情肯定是这样的。2012年5月3日纽约苏富比印象派及现代艺术专场拍卖会上，挪威印象派画家爱德华·蒙克的代表作之一《呐喊》最终以1.07亿美元（追加佣金则为1.199亿美元）落槌。
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