今天来讲一下关于女性排毒的问题。
关于排毒，首先我想到的是瑜伽里的商卡排毒，这个难度系数非常大，你若没有瑜伽基础，而且没有非常专业的瑜伽教练进行指导，会出现非常多的危险状况。但是商卡排毒效果非常明显，而且能够将你身体潜在的疾病隐患表现出来。例如有个瑜伽习练者通过商卡排毒之后，发现自己天天胃疼，去了医院，竟检查出自己是胃癌早期。要知道，胃癌早期的症状是非常不明显的，往往会被人忽略，而通过商卡排毒让她及早的发现了这个隐患，现在已经做了手术，与正常人无异。
如果有感兴趣的朋友可以咨询一下当地的瑜伽教练，看看是否有这样一项课程。重点是一定要找非常专业的瑜伽教练，为自己身体安全负责。
相信很多人都听说过断食疗法，辟谷等等，但是这些严格来说，操作起来并不简单，而且还有非常多的规则，所以才会出现很多市面上的培训班之类的，系统的带着你进行断食，当然费用也是非常高的。
那么接下来，就给大家介绍一种非常简单易行的排毒法，你完全可以在家里自己进行。
【方案】
步骤：1、早上五六点起床，因为大肠经运作的时间是5点到7点，起床后空腹喝一杯300ML的温水或者温热的淡蜂蜜水（如果蜂蜜水过敏就只喝温水就可以了），注意要大口喝。
2、喝完之后，进行以下动作。
摩天式
上图是标准的摩天式动作。
动作要点：背部挺直，微收下颌，收紧腹肌、臀肌，双腿伸直，踮起脚跟。
在喝完水之后，保持这个姿势，要感觉到腹部脏器的按摩，围绕家里走上五分钟。
之后再做下一个动作。
风吹树式
动作要点：收紧腹肌、臀肌，保持髋关节稳定，不要耸肩，沉肩拉伸手臂，一定要注意，像右侧弯曲完了之后，再向左侧弯曲。一定要自腰部弯曲，吸气回正，呼气弯曲。
做6-8次之后，再进行下一个动作，注意，一定也要感觉到腹腔的按摩。
腹部按摩功
动作步骤：1、跪坐在双脚的脚跟上，先抬左脚，将左脚放到右膝旁，小腿与地面垂直，双手掌心朝下，放在双膝上。
2、呼气时以腰为轴，慢慢转动身体，感觉将肚脐转向右侧，转到极限处，注意始终收紧腹肌，感受到腹部的按摩。始终腰背挺直。
极限处停留，再换另一侧进行扭转。
扭转8-10次
上面三个动作做完之后，可以再喝200ML的温水，注意一定要喝温水，不能喝凉水，否则就全部白做了，这里要小口啜饮。喝完可以仰卧进行一小会的休息。慢慢感觉自己身体的变化，直达有便意，最好在七点之前结束。
坚持做这几个动作，可以有效的清理体内的宿便，对于肥胖、便秘、胃胀气、消化不良的人群有格外的好处，如果便秘严重者，做完之后可以加上一个顺时针的摩腹动作（可以百度一下），增加效果。
这其实就是商卡排毒的一个最简易的方式，虽然省去了很多步骤，但是这几个动作可以一周两次到三次的做，坚持做，也会有很好的排毒效果。
注意：只要进行这些练习，就一定要在接下来的三天内饮食清淡，不要吃肉，会更有益于身体的洁净，促进体内毒素的排出。
可以坚持一周做完两次之后，一个月之后再次练习。
如果做完后出现以下症状，请自行对照，并关爱自己的身体：
1、大便次数增多（正常反应）
2、呕吐（湿滞型肥胖患者会出现，一定不要阻止呕吐，这是在将体内的湿毒排出，顺其自然就好）
3、舌头发木（一般肉类吃的多的人会出现，这就应当注意平时饮食一定要清淡）
4、口渴严重（属于平时不喜欢喝水，缺水的人群及阴虚火旺的人群容易出现，这就是提示你平时一定多喝水）
5、胃疼（一定去医院系统的查一下胃）
6、练习后出现便秘（习惯性便秘人群易出现，继续进行顺时针摩腹运动，同时，平时应多进行粗纤维饮食，养成定时排便的习惯）
7、爆痘（长期用化妆品不当，引起的排毒现象，提醒你平时注意合理肌肤保养）
若出现这些不良的身体反应，不要着急，这也属于检测身体状况的一个表现，基本一两天后症状会自然消失，不过一般正常人都不会出现。
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