每个孩子在成长中都会有不愉快的情绪,会被愤怒、悲伤、沮丧和恐惧等比较常见的负面情绪所控制。当家长面对孩子的负面情绪时,帮助孩子正确对待和表达是至关重要的。
一、父母要善于发现和识别孩子的情绪和情感
很多时候我们都以为自己很了解孩子,但其实并不是这样子的。孩子的情绪波动往往只是表征。
要记住,没有一本教养书会告诉我们,每个孩子天生都是不同的。所以任何谈话、教养的前提是,观察自己的孩子。
我们可以记录下来,回想孩子的行为、情绪和原因,如果是有原因的负面情绪表达,是什么原因引起的,生活中的挫败感,限制太多,还是饥饿、睡眠等原因造成的。
二、舒缓情绪的过程是需要摸索和调整的
需要明确的是,帮助孩子舒缓情绪的过程同样也是一个「不同摸索和调整」的过程,也许我们之前研究的假设是需要被推翻的,同时我们还需要根据不同性格的孩子,给予不同的引导。
三、预防是最好的良药
如果得为孩子的负面情绪找一个良药,那么预防在我看来是最核心的药物。
预防包括以下几个维度:
1.言传身教,孩子会学习父母如何表达情绪
在教会孩子疏导负面情绪之前,我们父母是如何疏导自己的负面情绪的?对于孩子也是,孩子的大脑不但接收我们的动作,同时还包括态度和情绪。父母在表达自己情绪时,可以害怕,但不要过度慌乱;可以气愤,但不要制造暴力;可以难过,但不要沮丧崩溃。
2.日常生活中渗入情绪管理、控制的教育
即便是成人,我们也不可能天生就懂得管理情绪。所以对于孩子来说,我们则更需要在日常生活中通过游戏、活动、绘本等亲子活动来让孩子学习控制负面情绪。
所以,孩子能理解自己的情绪后,也才能理解别人的情绪。
四、情绪疏导过程需要注意两点
1. 转移注意力不是长久之计:作为家长,若只会在孩子产生负面情绪后才来针对他的行为哄或转移注意力,说明家庭互动模式并没有成长,也没帮助孩子成长。
2. 在孩子情绪并未缓解,同时家长也没有找到原因就讲道理,只会让孩子陷入无助的苦恼。
当孩子没辙了,只好不管,孩子安静下来只是绝望,和父母的情感距离就更远一点。
家长引导和示范孩子情绪管理的方法有无数种,挖掘这些需要家长积累生活的智慧。随着孩子的长大,一味地用转移注意力的做法已经不适合,并且会有更负面的影响。因此,理解、示范、引导孩子去管理自己的情绪,当陪伴和帮助孩子直至不再哭泣、情绪稳定,这才是家长与孩子开始讨论和沟通的最佳时机。
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