中老年人冷天沐浴注意事项

上海言话讲述：渺渺

   

    

中老年人冷天沐浴注意事项

来源：网络

冷天是心脑血管病变的好发（容易发生）季节，中老年朋友不能（弗好）粗心大意啊！今天来讲讲洗澡的注意事项。

由于天气寒冷，大家在踏进浴室脱衣沐浴时，由于浴室温度较低，若（假使）一下（一记头）把身上衣物全都脱掉，产生的温差会让人的脑部血管剧烈收缩，因此产生病变的风险也随之增加，尤其是老年人、有高血压病史、以及有抽烟（喫香烟）喝酒（喫老酒）习惯的人，原本（本来）就是脑血管病变的高风险群，更容易在此刻（迭个辰光）出问题。

洗澡（汏浴）前脱衣服的时候（辰光），光溜溜的身体暴露在冷空气中（当中），身体一冷、血管就会收缩，血压会升高。进入浴室开始洗澡（汏浴），体温快速上升，这时候（迭个辰光）血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低，血压这样忽高忽低（一歇歇高一歇歇低），非常容易引发中风。所以，要让身体温度与室内温度平衡。浴室温度保持温暖很重要，温度保持在25度。

在洗澡（汏浴）前的5到10分钟，可以先放热水，让热水蒸气提高浴室温度，待浴室变暖后，再脱掉衣服沐浴，以避免因温差过大，引发脑血管病变。还要先让热水冲脖子（头颈）后方（后头）1分钟，保持体温，稳定血压。

洗澡（汏浴）顺序：先洗脸，手脚，然后（笛）冲身体，最后才洗头（汏头）。这样能使全身的血管扩张，减少心脏血液循环负担。专家指出，由于冬季气温低，脱衣后血液会集中于头部和内脏，若（假使）立即（马上）洗头（汏头），可能会让头部血液流动不畅，长期下来，可能会引发脑血管疾病。特别是12月、1月期间，温差过大使血管及心脏负担增加，在洗澡时摔倒导致死亡的情况特别严重。若（假使）按顺序洗澡，就能使全身的血管扩张，减少心脏血液循环负担。

不要以为中风是老年人的专利，许多40岁左右的中壮年，常常在洗澡前后没有做好保暖工作，突然在浴室内中风。40岁以上的人都应该知道洗澡的顺序。记住，天冷洗澡时不要先洗头后洗身体。

预防很（老）重要，一定要记牢。

   

    

方言是文化的活化石。每种语言都能表达出使用者所在民族的世界观、思维方式、社会特性以及文化、历史等，都是人类珍贵的无形遗产。当一种语言消失后，与之对应的整个文明也会消失。保护汉语方言，有利于人类文明的传承与发展和社会安定。

在上海，爱上海，讲上海言话。

“言话”基本解释：说话，谈话。南朝宋·刘义庆《世说新语·赏誉》“天锡见其风神清令，言话如流。”宋·苏轼《归去来集字》诗之三“言话审无倦，心怀良独安。”此与今日上海话中“言话”的用法是一致的。

“闲话”基本解释：指闲谈；背后议论他人是非的话；不满意的话，有关私人的谣言、传闻、幕后消息等。见陆游《雪意》诗：“闲话更端茶灶熟。”

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