进入“三伏天”之后，大家最怕的是什么？
小叮当掐指一算，肯定绝大多数人都会说：怕天气太热，然而，小叮当最怕的是湿气入侵。
中医讲，长夏之季的主气为湿，夏天一年中湿气最旺的季节。于是，许多人都会选择用拔罐来祛湿。但随着质疑的声音渐起，大家不禁开始疑惑：拔罐真的可以祛湿吗？
拔罐祛湿靠谱吗？
拔罐是通过燃烧，排出罐内的空气形成负压，将罐体附在我们身体某些穴位上，对其和皮肤产生一定的刺激，起到通经活络，祛除湿气，缓解疼痛作用的一个过程。
从中医上来说，拔罐确实可以帮助我们行气活血，祛除身体内的湿气，只是需要注意的是，拔罐需要刺激相对应的穴位，手法需要专业的中医理疗人员操作，且每个人体质不同，调理时可能会需要用不同的方案，所以一定要去正规的中医理疗馆拔罐。
为什么要祛除湿气？
虽说一定程度上排出了湿气，但是好好的皮肤，印上了一块块红黑色的罐印，看起来也是触目惊心。
那么话又说回来了，湿气到底是什么东西？为什么非要祛除它呢？
在中医的概念里，湿气是“万恶之邪”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，湿邪比较难调治。
俗话说“千寒易去，一湿难除。”湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则为湿热，遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
湿气对人体的影响主要有以下几个方面：
1、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，导致关节疼痛。
2、带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，湿气下注，使得出现白带多、异味，严重时还会导致炎症。
3、月经不调：身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少等。
4、肥胖：湿气入皮下，影响细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。
5、影响脾、肾功能：过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
为什么说夏季湿气最重？
湿气的来源一般有两种：一种是外感湿邪；另一种则是自身脾的运化功能失调导致湿气内生。
1、外湿逼人
夏季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。
2、内湿丛生
· 贪凉：冷饮冷食
天气炎热，许多人酷爱冷饮，殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内。从而导致脾虚肺弱，抵御病邪的能力变差，体内湿邪堆积。
· 贪凉：久待空调房
在夏天，我们的命都是空调给的，但是在出汗之后回到空调房，会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，久而久之湿邪入体。
3、脾虚气弱，湿邪内生
脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。
尤其是体寒之人，夏季不除湿，一年四季湿气都会重。
你体内有湿气吗？
“湿气这么可怕，我可不能沾染它！”说了这么多，如何知道自己体内是否有湿气呢？其实从一些生活细节里就能察觉。
湿气自测
① 头发爱出油，面部油亮，满脸长痘；
② 大便粘滞不畅，小便浑浊；
③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡；
④ 舌苔很厚，早上起床时表现最为准确；
⑤ 小肚子变大，手脚易水肿；
⑥ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑦ 皮肤起疹子，湿疹泛滥；
⑧ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑨ 头晕头痛、全身肌肉关节痛。
如果你有1-2条和以上相符，就说明已经有湿气了哦。
如何祛湿？食疗是个好办法
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
所以湿气侵体，必然要调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
在众多食疗方法中，被最多人采用的是红豆芡实薏米茶，有健脾养胃，祛湿解毒的功效。
虽然比较常见，但在用料和用法上都很有讲究，稍不注意就可能适得其反。
1、红豆应该用赤小豆
在中医学中，赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效。赤小豆比普通红豆更小更细长。
2、薏米要先炒
薏米燥湿的力量很强，并且入肺、肝和胃经，无论是湿热还是寒湿，都可以用薏米燥湿。
但是生薏米性寒，炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒性使其更平和，更有利于肠胃的吸收。
3、加入芡实健脾
湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以祛湿和健脾要一起进行才正确！
而健脾最有效的就是芡实，一种长在水里的植物的干燥成熟种仁，味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。
所以红豆薏米粥中加入芡实，可以更有效地祛湿。
红豆+芡实+薏米，这款经典搭配你尝试过吗？
