【杠精学物理】第280篇原创文章。
（请配合音乐阅读）
作为一名90后，不得不说，在成长的任何一个阶段，我都没有离开过上面的音乐。也记不清楚自己有多少次穿着白球鞋、白衬衣，参加过多少次广播操比赛。
（勾起了回忆~）
在几年前，刚参加工作时，学校大课间还能听到广播体操的声音，只不过不再是上面的曲调，但依然充满了青春活力。但这两年，广播操被跑操取代，不仅仅是我所在的学校，全国的很多中小学都用“整齐划一”跑操取代了课间操！
直到这两天看到微信群中，有朋友分享下面一段视频，我仔细观察到了很多同学为了保证跑操效果，唯唯诺诺不敢放开运动。
01:12
（视频来源：荔枝视频）
一个个巨大的疑问浮现在脑海中：跑操真的优于广播操吗？跑操或广播操的意义到底在哪里？跑操和广播操，谁更有利于学生增强体质？跑操姿势单一，比广播操更全面吗？…………
为了更好的讨论上面提出的问题，我们不妨先一起了解下，我国广播体操的发展历程。
20世纪50年代初，受到苏联“准备劳动与保卫祖国体育”制度（简称“劳卫制”）的影响，有人提议，创编一套全民健身操，让群众“在集体运动中强身健体”，同时还能增强集体认同感。
但对于刚刚解放的新中国，专业体育教育人才是匮乏的，我们参照某国制定自己的广播体操章节，这个国家就是日本。
（昭和15年，日本小学生在做体操）
最开始日本的体操有很多种，有需要器材的体操，也有模仿欧洲国家的体操，比如下图中，东京女子高等师范学校的学生穿着运动服在练瑞典体操：
下图为大正二年秋田高等女校运动会上的体操表演：
1901年，在日本同时存在着模仿欧美的健身体操和自创的身体矫正术、徒手体操、哑铃体操等健身运动。日本在体操教育方面明显比我国先进，并逐渐编制了一些规范性体操，不仅在城市推广，也纳入了农村教育的范畴。
（日本师生在做广播体操）
从明治初期起，日本就把体操纳入一天的课程之间。这是明治8年（1875）的课程表，可见一天之内有三次体操，足见日本对体操的重视。
当时创编健身操的负责人杨烈同志，想起了同在中华全国体育总会筹委会的同事刘以珍。刘以珍是北师大体育系科班出身，曾学过日本的体操，何不让她帮忙……刘以珍根据日本的广播体操，很快确定下了第一套广播体操的基本框架：一共10个小节，总长5分钟左右。
1954年7月份，第二套广播体操正式公布了。此后，每隔三、四年推出一套新的广播体操，就作为一种形式，被固定了下来。其中持续时间最长的当属第八套广播体操，从1997年推出，到2011年8月8日推出第九套广播体操，历时14年！
无论是跑操还是做广播体操，相信锻炼身体，增强体质，都应该是第一要务。
我一直质疑跑操运动的科学性！
首先是能否像广播体操那样，对全身的各个不问进行有效的运动？最不济，也要对整日埋头苦读的学子的颈椎进行些运动吧。。。而跑操运动在运动多样性方面显然是不合格的。
其次，跑操过于追求整齐划一，殊不知每个人在慢跑时的步幅和步频都有着很大的差异，为了保证整体的效果，很多同学不得不“畏首畏尾”，不仅起不到锻炼的效果，甚至有损健康。
下面就一起来看看，我们的广播体操，到底有多优秀！下文以小学生第二套广播体操：“雄鹰起飞”为例。
接触过健身的人
一定都听说过“核心”这个词
其实就是躯干上的关键肌肉群
如下图红色区域所示
锻炼核心的平衡和协调
算是健身里面比较高级的训练了
但在我们的广播体操里
早就把这个训练融合了进去
预备节能活动颈椎
缓解颈椎疲劳
肩胸运动可以增强你的肺活量
让你更不容易得感冒和肺炎
其中第三节的肩胸运动
弓步向前的时候
掌心翻转过脑后
最大程度伸展了胸部
对驼背、窄胸
都有很好的矫正效果
而第四节的体侧运动
通过左右拉伸侧腰
还能一定程度上矫正坐姿不当
所造成的脊柱歪斜
比如第五节的体转运动
通过旋转上肢
锻炼你的灵活性的同时
还提高了你对“核心”的控制
而第七节的全身运动
更是可以同时锻炼到
腹肌、大腿、肩膀、手臂
以及体能和身体协调的能力
有没有发现
第八节的跳跃运动
其实跟现在健身里的“开合跳”很像
不仅能锻炼心肺、跳跃、髋关节灵活性
跳20分钟就能消耗200多大卡
堪称“燃脂利器”！
可以看出，广播操的每一节安排哪些动作，重复多少次，做到什么程度，都是经过运动专家研究敲定的！
力求做到结合学生的身体状况、年龄特征，全面、高效地使身体的各部分在短时间内得到锻炼。
这是单纯为了追求“视觉效果”的跑操所不能比的！
近些年，不做广播体操的学校越来越多了，替代品除了跑操之外，还衍生出了“跳鬼步舞”，“跳流行音乐改编的舞蹈”，甚至湖北襄阳一小学研发了“广场舞”校本教材。
不可否认，这些活动确实丰富了学生的课间生活，能起到一定的健身作用。更多的是成就了很多网红学校，网红校长。以“跳鬼步舞”成为网红的，除了四川的，还有山西的，还有。。。这些运动到底是否科学？是否符合学生的身体和心理年龄？是否能起到全面锻炼的功效？我又要发出这一连串追问……
其实教育部也早已注意到广播体操可能在某种程度上，有些枯燥乏味了，2007年9月1日起，教育部组织创编的《第一套全国中小学校园集体舞》在全国中小学校全面推广。集体舞包括小学组《好朋友》《阳光校园》《小白船》，初中组《青春旋律》《校园秧歌》，高中组《青春风采》《校园华尔兹》等7个校园集体舞蹈。
这7套校园集体舞是教育部组织专家花了两年时间在充分调查研究和科学实验的基础上，考虑到不同年龄段学生的生理和心理发育规律而创编的，具有鲜明的教育性、科学性和群体参与性，富有时代特点和青春气息，适合城市和农村广大中小学生。
教育部在大力推行校园集体舞的同时，并不强制要求学校照搬，一些地区也根据自身实际鼓励各区县自行创编特色校园舞，有些学校创编的特色校园舞融入了秧歌、街舞、跳橡皮筋等元素，收到了不错的效果。
但是，跑操带来了什么？运动的多样性？比做广播操更有趣？除了航拍看起来很震撼，能比广播体操给孩子更多？
有些朋友说，跑操更能培养学生的集体荣誉感，更容易有集体观念，更能让学生从主动运动变被动运动。
那广播体操就不能起到这个作用吗？从小到大的广播操比赛，没有培养集体荣誉感吗？科学的运动比被动运动不更重要吗？我想这并不是它的优势！
况且想借助推广体育运动，来达到传递“整齐划一”、“一切行动听指挥”的意识形态号令的目的，恐怕只会是越来越难了。
当然，最近一段时间，很多学校扩招很厉害，农村和郊区学校撤并增多，造成了很多学校在短时间内，活动场所缺乏，没有足够的场地做广播操，从而采取用“跑操”替代，这另当别论！
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