身体自带祛火穴：心火、胃火、肝火全搞定！

春夏升阳，极易上火

春季肝木生发，至夏季阳气生发至极，天气热人生燥，吃睡都不安稳，一不小心肝火、胃火、心火都上来了。

从中医角度讲，有“实火”、“虚火”之分。人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。气候季节更替变化，天气干燥、湿热连绵极易上火。

专家指出，人体自带三大祛火穴位，经常按摩，可起到祛火除燥的作用。

太冲穴——祛肝火

太冲穴是肝经的原穴，排肝毒、消火气。

按摩太冲穴对肝火旺盛引发的上火症状很有效果。如果把手放在太冲穴上，稍用力就感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

【太冲穴定位】

在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

【快速找太冲穴】

第1步：坐位或仰卧位；

第2步：由第1、2足趾间缝纹头向足背推；

第3步：至第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

少冲穴——祛心火

天气一热，人就会出现心烦意乱、口舌生疮、尿黄等症状。中医认为，这是心火上炎所致，可通过点按少冲穴去火点缓解。

少冲穴是热症、上火的克星，用大拇指用力按压此穴，以有酸麻胀的感觉为宜，持续1分钟，两手交替进行，每日2次，可行气活血、清热醒神。

【少冲穴定位】

在手小指末节桡侧，距指甲角旁0.1寸。

【快速找少冲穴】

俯掌伸指。沿手小指指甲底部与小拇指桡侧缘引线（即掌背交界线，或称赤白肉际处）的交点处，即为本穴。

内庭穴——祛胃火

中医认为，胃火炽盛，会有烦渴多饮，或渴欲冷饮，口臭嘈杂，牙龈肿痛，大便秘结导等症状。内庭穴可清胃泄火，堪比“清胃黄连丸”。

每天早晚用大拇指指尖掐、压、力度以能感到酸麻胀为度，1~2分钟，然后再按压另一只脚，如此反复2~3次。

【内庭穴定位】

足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

【快速找内庭穴】

第1步：坐位或仰卧位；

第2步：在足背第2、3趾的趾蹼缘略后一些（约半横指）的地方，按压有酸胀感处，即为本穴。

另外除了祛三火之外，还有一些好用又方便的穴位推荐给大家！

烂嘴角点按“厉兑穴”

早晨7点至9点可用小木棍点压此穴，每次点压100次，两脚交替进行2~3次，每日2次。有清热利湿、通调肠胃的作用。

眼屎多点按“关冲穴”

关冲穴是双穴，有泻热开窍、清利头目的功效。点按冲关穴力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。

鼻子冒火点按“鱼际穴”

鱼际穴可清热利咽，调理肺气的作用。经常点按对搓，至发热，意想热气沿手臂进入胸腔，连续搓3分钟，每日2~3次。

颈椎酸胀揉捏“风池穴”

揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每晚睡前按摩此穴后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。