59岁健美达人每天吃50个鸡蛋 4天不喝水

每天下班后，您是选择三五好友小聚，还是回温暖小窝放松休息？可能有朋友会说，我下班后会去健身，这也是不错的选择。下面我们要说到这位健美达人，前面还要加上超级二字，为什么这么说，因为他今年已经59岁了，经过十几年如一日的健身训练，练就了一身的'铜身铁骨'，前段日子，他还代表中国队参加了2017年WBPF世界健美健身锦标赛，荣获了第四名的好成绩，他的名字叫：朱秦路文。

46岁那年，朱秦路文开始走上练习健美的道路。因为在机关工作常年坐办公室，缺乏锻炼且应酬极多，他的体重一度达到了90多公斤，圆鼓鼓的肚子里全是油。偶然一个机会，一位喜欢健身的朋友把他带进了健身房，从此打开了他人生的另一幅天地。

想练出一身的铁疙瘩，可没那么容易，平时，朱秦路文每天要保持4小时以上的锻炼时间，有氧单车、蝴蝶机夹胸、哑铃飞鸟训等一套训练下来片刻不停歇，这100公斤的杠铃更是说举起就轻松举起。练习健美除了训练要下苦功夫外，饮食更要有毅力。平时要注重低油少盐，一天八顿饭，朱秦路文每天都要吃50多个鸡蛋，为了让肌肉造型更美更有力度，从2月份开始朱秦路文就没碰过油了，比赛前4天不喝水，仅靠蔬菜补充水分，直到临上场前，才喝了约50毫升的水。

从2017年5月至今，朱秦路文在国内外共参加了8场比赛，总计荣获8个奖项、8个奖杯，没有一场落空。接下来，他会继续积蓄能量，备战明年的几场国际健美大赛，为国争光。同时他也希望通过自身的经历，鼓舞更多的人尤其是同龄人去健身，去保卫自己的身体。朱秦路文认为，健身永远不会晚，更不会受限时间和地点，从小做起，从少做起，只要有恒心，梦想总会实现！