抑郁的根源是关系的断裂，关系的断裂会造成的内在力量的迅速流失，因为关系断裂，内心会陷入悲伤，内心悲伤，就会经常性地陷入深深的无力感当中，那种感觉就跟深陷沼泽一样，越拼命挣扎，沦陷越快；有效对抗抑郁的有效办法就是设法迅速修复断裂的关系，关系的修复对于抑郁的治疗尤为要紧，阳光的足够照射跟体育运动也对于抑郁的恢复非常有帮助，尽可能地走出户外，去爬上，去打篮球，去踢足球或者去练习拳击，击剑，都对抑郁的恢复有良好的帮助；还可以去山顶大声唱歌，去大声朗诵，还可以去搞艺术创作，去画画，去玩陶艺，去做各种富有具有创意的手工DIY，有意识地让自己的生活经常性地被各种精彩的生活重新填满，在这种悄无声息的改变当中，抑郁也在被悄无声息地置换掉；平时要注意及时收拾，整理自己的居住环境，丢掉不需要的杂物；实际上整理的过程也是内在力量重新获取的过程；尽可能地过极简的生活，让内心变得简单，简单的生活很容易获取简单的快乐，内在能量的获取就在简单的快乐当中
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
