人食五谷杂粮，难免会有七情六欲。生活中难免会和周围的人发生争执，如果控制不好自己的情绪，愤怒、悲伤、难过就会找上我们。这些消极情绪积攒起来，不仅是让我们生活缺少阳光那么简单，更重要的是，过多的负面情绪积累会让我们的患癌几率大大增加！
前不久在美国有这样一个研究，科学家分别收集人们在不同状态呼出的气体，包括：悲伤、后悔、愤怒、平和。通过在水中进行沉淀对比，大家发现，只有愤怒时候的气体是紫色的，并且如果大白鼠身上注射了“紫色液体”后，可以使白鼠致死！
哈佛公共卫生学院，也做过一个关于愤怒情绪与患癌几率的跟踪式调查，通过对1284人连续32年的跟踪调查，最后发现，长期处于消极情绪里的人，不仅患癌的概率更高，患癌后的死亡概率也会更高。
我们伟大的中医当中也有对于这方面的研究，中医认为，人在愤怒的时候气血脉络是不通畅的，会造成阴阳失衡，最后形成了“病结”，也就是现代医学所说的肿瘤。
既然如此，那么一旦和人产生了争执，我们要如何化解自己的负面情绪呢？抗癌卫士给您五点建议！
回避是一个比较好的处理争执的方式，其实你可以选择离开那个让你生气的场景，比如挂掉电话，停止交谈等等。因为争吵一旦发生，双方都很难恢复平静，可以利用暂时回避的方式，去做点其他事情，分散自己的注意力，让自己一点一点的平静下来。
深呼吸是一个特别好的平复心情方式。深呼吸不仅可以缓解人紧张的情绪，也可以让人愤怒的情绪平复下来。但是深呼吸的时候也需要注意，用鼻子呼吸，把焦点放在呼吸之间，感受气流的变化。这样反复下来，如果还是不能恢复平静，就再做几次。
如果担心跟当事人进行沟通会引发争吵的话，也可以跟自己的好朋友进行吐槽。但这个人一定要是自己信得过的，你可以通过向他吐槽，来释放内心的情绪，从而让自己更容易恢复平静。
如果上述方法对你来说都没有用的话，你也可以通过比较原始的方法，大吼大叫来释放情绪，如果在家里大喊大叫的话，很可能会扰民，你可以选择去野外，找一个比较空旷的地方，用尽全力的“吼叫”，然后，你就会发现内心的一份平静。
很多人会有这样的体验，好像自己总在同一件事情上面生气，还总是跟同类型的人生气。其实当我们冷静的时候可以想一想，是什么事情总是让我们生气，也可以想一想是什么类型的人会让我们不舒服。想好了这个问题的话，我们就可以尽量避免生气和愤怒了。方法很简单，远离那些让我们生气的人和事就好啦！
管理好自己的情绪，尽量少生气，少愤怒，这样心情美美的，生活和身体也自然就会好起来了！
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