多给孩子吃“此菜”，远离近视，个子蹭蹭长，再贵也要舍得买来吃

冬季气候干燥，需要吃点含水多，营养足的食物。菠菜就是很好的选择，菠菜有很多好听的名字，比如波斯菜、鹦鹉菜等，有很好的去燥、敛阴、补钙的效果。

菠菜含有的大量维生素，很适合给孩子吃，能促进孩子生长发育，降低视网膜退化，远离近视，个子蹭蹭长，所以再贵也要舍得买来吃。

菠菜中含有的维生素A、B、C具有安神补脑的作用，能安定焦躁的情绪，改善心情。菠菜中含有胡萝卜素，能起到预防视网膜退化，保护视力的作用，很适合孩子和长期坐在电脑前工作的人。

菠菜含有的热量低，吃再多也不用担心发胖，长期使用，有助于改善体质，使皮肤和头发有光泽。菠菜含有的维生素是很多蔬菜和水果所不具有的，所以要舍得买来吃。

所以，这时候要多孩子吃此菜，远离近视，个子蹭蹭长，再贵也要舍得买来吃。你平时喜欢吃菠菜么？怎么吃更有营养呢？