常见健身动作误区，简单直白为健身新手量身打造！

健身，难免因为动作失衡

导致肌肉锻炼不到位

甚至于造成受伤后果

下面是常见一些错误

赶紧get起来吧

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（灰色为错、彩色为对）

悬垂举腿

负重耸肩

杠铃弯举

杠铃硬拉

器械腿推

深蹲

坐姿哑铃弯举

卷腹

坐姿哑铃屈伸

避免训练误区受伤

科学高效系统地训练