1.轻度脾虚:打嗝不断
打嗝本来很寻常,但如果稍微吃点东西就一直打嗝,还肚子胀胀的,多半是脾虚。这类人群通常身体虚胖、四肢乏力,伴有脸色苍白或蜡黄,肌肤油腻和精神困倦等湿气重的表现。
中医认为“内伤脾胃,百病由生”。打嗝不断,是因为脾气升清和胃气降浊受阻,中焦堵塞的大量气体不断释放。轻病期不及时调理,脾胃虚弱加剧,胃胀就会加重,还容易胃痛。
2.中度脾虚:耳鸣严重
中医经典《素问》说“脾虚可令人九窍不通。”脾虚的人,常有耳鸣之苦。
脾这时候更多的问题会冒出来:胃虚严重,胃胀胃痛加剧;气虚血亏,体弱多病,经常感冒;肺金失养,咳嗽不断;脾不统血,女性月经量突然变大,甚至崩漏;满身湿气,身体乏力,做什么事情都提不起劲。
多病期的人群,脾虚已犹如植物开始烂根,影响身体能量运化,身体虚弱,脏腑失养……不调养会有很多严重问题找上门。
3.重度脾虚:肠鸣不断
脾虚的人经常肠鸣,肚子咕噜咕噜叫,往往是脾运化失常,达到重度的表现。
这时候就有多重问题:胃彻底垮了,胃胀胃痛随时发作,毫无规律;脏腑充满湿气,出现肝炎、胃炎等慢性病;肾气不固,尿频、尿急、腰膝酸软、记忆力差;三高和痛风等慢性病也来了,身体一天天被拖垮。
脾胃共同负责消化,需要同补,一个补,另一个还在漏,会事倍功半。
中医认为,脾胃要长期补养才能强壮,而长期吃的调理方,必须性子很温和。
经典健脾八珍糕就特别适合补脾胃。
八珍糕的主材均药食同源,性子很平和:山楂、麦芽、薏米、芡实、莲子、茯苓、白扁豆和山药。
现代人油腻吃得特别多,脾虚往往由胃积食引起,麦芽和山楂专门消食化积。白扁豆开脾健胃,让人有食欲。茯苓、芡实、薏米不仅健脾胃,还能祛湿气。山药和莲子则补虚劳和补气。
《本草从新》认为八珍糕:补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱,用以调补,甚为平妥。
八珍糕家里就可以做——
1.八种材料打成细粉(量为等份);2.加入适量大米粉,以便于做成糕;3.加入适量蜂蜜,口感会特别好;4.加入温水和面,切小块或做成丸子,蒸熟就好了。
成人每天吃3到5块(孕妇不能吃),大约30天,脾胃就能慢慢养起来
家里不方便做的,也可以直接吃成品。
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