介绍一种补脑的练习方法。如果混元气充足，可以到下田化精，但要注意不要让性兴奋影响情绪。当出现性兴奋时，应采用“白虎降服”的方法，即通过呼吸、动作等方式将精关稳固，不让其流失。具体练习方法是：采用“吸、抵、撮、闭”口诀，通过吸气、提肛等动作将气提至头顶，再通过咬牙、上颚等方式将气导引至大脑，达到补脑的效果。练习时，需要注意保持呼吸平稳，动作协调，每次练习5-10分钟，每天练习1-2次。