1、肝的阀门——伸懒腰（护肝），通过伸懒腰这种小动作，可以帮助我们缓解压力，促进肝气的宣泄，从而起到护肝的作用。
2、胆的阀门——敲侧腿（利胆），敲侧腿可以帮助我们刺激胆经，促进胆汁的分泌，从而起到利胆的作用。
3、心的阀门——拍肘窝（养心），通过拍肘窝这个小动作，可以帮助我们促进血液循环，从而起到养心的作用。
4、肺的阀门——深呼吸（养肺），深呼吸可以帮助我们排出体内的浊气，吸入更多的氧气，从而起到养肺的作用。
5、脾的阀门——拍腿根（健脾），通过拍腿根这个小动作，可以帮助我们刺激脾经，促进脾气的健运，从而起到健脾的作用。
6、胃的阀门——揉肚子（和胃），揉肚子可以帮助我们促进肠胃蠕动，从而起到和胃的作用。
7、肾的阀门——踮脚尖（益肾），踮脚尖可以帮助我们刺激肾经，从而起到益肾的作用。
8、眼的阀门——转眼珠（明目），转眼珠这个小动作可以帮助我们锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环，从而起到明目的作用。
这些简单的小动作，不仅能够帮助我们保持身体健康，而且非常适合各个年龄段的人群。让我们一起坚持做下去吧！
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