5种常见病 揉揉腹部就管用

日常生活中常见的疾病有溃疡、失眠、便秘等。如何防治这些常见病呢?中医讲究“治已病治未病”。中医专家认为，中医按摩疗法对常见病的防治可起到很好的疗效。其中，揉腹可防治以上几种常见病。

如何采用中医按摩疗法揉腹呢?你可以睡前或醒后仰卧在床上，先用右手顺时针方向绕脐轻轻按揉腹部，累了再换左右，方向相反，揉腹次数不限。下面我们一起来看看揉腹可以防治哪几种常见病。

1. 治疗习惯性便秘

经常便秘的人，用掌心逆时针方向旋转揉腹，每次50—100次，按压时，如果感到有条索状硬物时，可能为宿便停留的部位，这时应该轻缓按摩，不可用力过大。

2. 辅助治疗慢性肝炎

非活动期间而经常有肝区的隐痛、腹胀不适的人，可以采取自我按摩肝区和腹部的方法来解除痛苦。每天坚持做2—3次，每次做5—10分钟，有助于改善症状，帮助康复

3. 预防溃疡病

经过揉腹能够对胃肠道起到外加刺激的作用，可以促使胃肠黏膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸。

4.治疗失眠

夜间经常失眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，一边用手绕脐揉腹，范围从小到大，反复15—20次。右手按累了，可换左手，一般揉腹30—40次，动作逐渐放缓，渐渐入睡。

5.助消化

揉腹还可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。