明目防眼疲劳 常按摩这几大要穴(图)

当你终日面对电脑、熬夜工作、缺少睡眠，双眼将提出“抗议”，出现两眼无神、视力下降、视物模糊、流眼泪等症状。怎样明目防止眼睛疲劳呢?中医认为，通过穴位按摩，可达到护眼的养生功效。下面我们一起来看看应该按摩哪些养生穴位吧!

睛明穴

水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。

位置：内眼角稍上方凹陷处。

功效：有效缓解眼睛的疲劳，更可防止近视、眼睛流泪等症状，使双眼闪亮有神。方法：将掌与指互相摩擦至温热，以中指点压晴明穴，中指不离穴连按120次。

攒竹穴

熬夜会使眼睛极度疲劳，血液循环不佳，眼周出现黑眼圈，连续的睡眠不足会使黑眼圈进一步加深，形成了我们常说的熊猫眼。

位置：位于眉心内侧边缘凹陷处。

功效：缓解眼部疲劳，促进血液循环。

方法：用大拇指按住两边的攒竹穴位，按摩的手法有点像在把两大养生穴位中间推。默数到10，放松，再按摩，重复3次。

太阳穴

眼睛浮肿是常见现象，就是常说的肿眼泡。这种现象有的来自遗传，更多的是随着年龄的增长，循环不畅，眶隔松驰，眶内脂肪突出或泪腺下垂。

位置：两眉梢后凹陷处。

功效：按摩太阳穴，同时轮刮眼眶，可以有效地消除眼部浮肿，每天按摩还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化。

方法：两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动30次，或用双手拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指第二节的内侧轻刮眼眶一圈，由内上外上外下内下，使眼眶周围的多个养生穴位受到按摩。

食疗明目防眼疲劳

明目防眼疲劳，除了进行穴位按摩外，还要多吃含有维生素A的食物：如牛肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛乳等。它们能维持眼角膜正常，防止角膜干燥和退化，增强在昏暗光线下看东西的能力。另外，含核黄素(维生素B2)多的食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母和扁豆等，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，使眼球明亮有神。另外，常喝菊花茶也能收到清肝明目的养生效果!