人体毒素的来源主要分为两个方面，其一是食物消化后和吸收后的残渣，其二是人体新陈代谢后的残留。所以，人体的毒素是在不停的排泄和残留中堆积而成，毒素的堆积是引起衰老、疾病甚至是癌症的元凶。所以，排毒是长寿的基础。食物排毒，不仅仅安全可行，还能够在每日三餐之余进行，一举而多得。
今天我们就一同来看看在平时的米饭总添加什么，能够使身体的排毒效果增倍。
一、米饭中添加绿豆——给胃排毒
胃也会出现毒素，现代人生活水平高，饮食过于肥甘肉厚，嗜酒、喜辣等都是造成胃部出现毒素，出现胃火的原因。胃部一旦出现毒素会引起口臭、腹胀和胃火大出现肥胖等等。所以胃是人体毒素堆积的第一站，而食用绿豆能够很好的给胃排毒。
绿豆：味甘，性寒。入心经、胃经。具有清热解暑，利水解毒的作用。
在米饭中加入绿豆，首先，绿豆具有降胃火作用，可以消暑除烦，止渴健胃。可缓解因为胃毒素堆积造成的口臭，食欲不振。
其次，绿豆的清热之力在于皮，和米饭同煮，可以增加皮的食入量，不会出现浪费，比绿豆汤的清热功效更佳。
同时绿豆的膳食纤维含量高，加之稻米中也含有一定的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，加速毒素的排泄。
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