春季养生保肝脏 御风养阳气 \\春季踏青田园乐洗净双手再进食\\春季保肝明目吃白醋鸭梨

2010-02-25

春天,大自然从冬天的蛰伏状态中恢复过来,人体要顺应自然的规律,气候转阳,身体也转阳。同时自然界的致病微生物也复苏开始侵害人体,所以,春天既是养阳恢复元气的季节,也是开始防止疾病的季节。
■春天养好肝,方能预防疾病保健康
肝主“生发”,是和春天的万物复苏的特征相对应的。春天通于肝,天人相应,春天养好肝,方能预防疾病保健康。这时候如果营养不良或调理不当很容易导致肝虚,使人们对疲劳的耐受力减弱。肝开窍于目,若肝血不足,则易使两目干涩,眼球浑浊,视力不佳。所以说:“春令进补有诀窍,养肝明目是首要。”
为什么在春天养肝。俗话说:“立春雨水到,早起晚睡觉。”这概括了立春养生内容和特点。人们经过秋冬的休养,到了春季要开始劳作了,故春季的养生要顺应春天万物复苏的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。中医五行理论认为春属木,与肝脏相应,所以春季养生主要以升阳护肝为主。心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。如《内经·素问·四气调神大论》中说:“逆春气则少阳不生,肝气内变。”意思是说,若春天不好好养生,违背了春天之气,体内的少阳之气不能生长,就要发生肝气内郁的病变。
■一些慢性肝病患者容易在春季发病
春天人们的活动量也开始加大,同时血液循环加快、新陈代谢旺盛、营养消耗增加,而血流量的调节,营养的供给、消化、吸收,若能掌握春季这个时节调养好肝脏可增加抵抗力,在体内贮藏抗疾病的能量,以应付外界对身体的侵袭。
若是调理不当,春季天气多变,一些慢性肝病患者受到春季气候的影响而复发或使原有症状加重。因为冬季气候寒冷,人们偏爱高油脂食物,饮酒多,缺乏运动,肝脏的代谢一直处在疲劳运转状态,经过一个冬季的积累后,许多到医院体检的人都会在B超检查中被查出患有脂肪肝;还有春天也是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏负责代谢、解毒的功能,负担最重,易受侵袭。春季是肝脏疾病的高发期,应当提防肝病复发或病毒侵袭。
■养肝首要的是避免过度劳累
除了顺应气候变化,注意保暖防寒,积极锻炼外,还应注意饮食。不外乎管理好自己的情绪和饮食。养肝首要的是避免过度劳累,休息能增加肝血流量,激活肝脏细胞。还要保持心情愉快,怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。所以平常要重视精神调适,保持心情舒畅,切忌愤然恼怒。肝火旺盛,容易导致人暴躁易怒。
有一种养肝的方法就是心理疗法,我们应该改变对自己和他人过于苛求、牢骚满腹的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和品性。
以脏补肝鸡为先
俗话说:“药补不如食补”,养肝也是如此。以脏补肝鸡为先,鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏的作用更强,并且还可温胃。具体用法是:取新鲜鸡肝3只,大米100克,同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足,食欲不振,眼睛干涩或流泪。此外,肢体麻木者,也可用鸡肝5只,天麻20克,两味同蒸服,每日一次,服用半月,便可见效。
补肝血食鸭血。鸭血营养丰富,以鸭血补肝血是中医常用的治疗方法。取鸭血100克,鲫鱼100克,大米100克同煮粥服食,可养肝血,还可治疗贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
保肝不能抑脾
肝好脾不好也不好过。我国医学还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气”。这是因为春季肝气旺盛,肝气旺会影响脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。《千金要方·食治·绪论》中有“省酸增甘,以养脾气”之说。其意思是要求少吃酸味食物以制肝火旺盛,多吃甜食以增强脾的功能。多吃酸味食物会使肝功能偏亢,故春季饮食调养宜选辛、温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。
天气一转暖,百花盛开野菜生长,又到了合家欢踏青“田园乐”的旺季。不少旅行社也开发了赏花、农家乐一条龙的旅游项目。万物复苏,郊游踏青,有益身心值得提倡,对孩子的成长,大人的精神放松都有好处。唯一提醒你的是要注意卫生,谨防病从口入。
古训有云:病从口入。如果不注意卫生,拔完野菜,玩完泥巴不洗手接着吃东西,菜地里有很多寄生虫卵可能被吃进肚子。虫卵在人身体内孵化后,便会引发疾病。儿童比大人更不注意卫生,又爱探索世界,多处抓碰,所以儿童的“虫患”一向比大人严重。
中山大学孙逸仙纪念医院儿科神经内分泌专科李栋方博士介绍,菜地里含多种寄生虫,蛔虫、绦虫、蛲虫、钩虫、鞭虫……都是临床最常见的。“虫种”不同,引发的症状也千差万别。
总体上说,很多寄生虫会引起肺炎和过敏,但具体症状因虫种不同,寄生区域不同而千差万别。如果家长发现孩子喜欢晚上抓挠自己的小屁股,则可能感染了蛲虫;蛔虫会在小肠内寄生,胃肠功能紊乱是常见症状,孩子会表现出腹痛、食欲减退、腹泻或便秘等;钩虫喜欢呆在十二指肠、小肠内,吸食血液而引起儿童贫血,还会被家长发现喜欢吃泥巴、生米等;鞭虫则“蜗居”于盲肠,患者待中度感染后才会出现食欲不振、恶心、呕吐、血便等症状。此外,幼虫还不安居于一个地方,也会在人体组织内四处“串门”,引发多种问题。从长远来说,如果身体有虫没有及时驱除,长期下去还可引发小儿侏儒症这类影响发育的疾病。
宝宝厌食消瘦,定要排查“虫患”
李栋方说,近日门诊就接诊了一个个案,小患者到乡下过年,他在菜地里摸爬滚打,回来后身上长了几个小疙瘩,突然一天口吐白沫,四肢抽搐倒地,到医院做脑核磁共振检查发现,患者脑部出现一个肿物,正是虫卵孵化的幼虫沿着血管乱窜,进入到脑组织里面,引发的疾病。
看来等症状出现再查清症状原因得大费周折,谨防病从口入才是关键。“农家乐”也不要忽视基本卫生,进食之前用清水洗干净双手,沟渠里的水也不要碰,无论肉食还是素食,都要煮熟方可食用,不提倡生食。家长还得留意,如果宝宝抓完屁股,也要洗洗手,否则屁股里的虫卵还会被好动的宝宝通过手再带进肚子里。
按不少长辈的观点,一般认为手指甲上有白点就是得了寄生虫病。李栋方说,缺锌也会引发指甲白点。因而单凭白点无法判定。化验大便才是最常规的排查手段。家长如果发现宝宝厌食、消瘦等症状,最好前往正规医院寻找专科医生就诊。(记者 徐姗 通讯员 梅枚0
一片鸭梨几滴醋,这是广东潮汕人春季保肝明目的小窍门。
将鸭梨去皮切成片,每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃,1天吃10片,潮汕人的保肝偏方就这么简单。无论大人还是小孩儿,只要肠胃没问题,都可以使用这个偏方。广东省中医医院名医工作室毛伟主任医师解释说,这是因为“酸甘化阴”,酸味是入肝养肝的,
酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季,这样的吃梨方法,可以改善眼睛的酸涩和干燥,达到明目的作用。
毛伟说,春季使人情绪高昂,同时也容易肝火过旺,烦躁易怒。而且,进入春季,更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清,也同样是因为肝旺导致火气上扬,而肝经与目经相通,直接影响到眼睛。
在清肝明目方面,一直重视保健的广东人的做法值得大家借鉴,比上述吃上几片梨更简单的,是茶余饭后来上一壶杭菊茶。
其他食疗药膳的做法还有很多,比如清炖猪排骨或者鸡肉时,放上新鲜的鸡骨草、枸杞草,每天早茶或晚茶,吃上一两小碗。
午饭时来一个百合炒瘦肉,能够清火润燥,有一定的滋补作用。
将适量的绿豆,放在砂锅中清水煮熟,每天三餐前20分钟进食,连吃一周,也可以养肝护肝。
枸杞菜猪肝粥、鲍鱼粥等,也是春季家家户户的必备。
中医还有一种说法是肝与脾互为“母子关系”,所以春季的饮食养生的原则,还应以养肝健脾为主。如果春天容易出现春困、腿重、头重如裹等症状,尤其要注意
本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:3gzylon  > 医药养生健康
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
春季吃白醋鸭梨可以养肝明目--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥...
春季保肝明目吃白醋鸭梨
春吃白醋鸭梨——养肝明目
[转载]十二时辰养生法
养肝散、健脾粥、补肾方
春季吃白醋鸭梨可以养肝明目
更多类似文章 >>
生活服务