有一项调查结果显示，有高达92%的孕妇在顺产时接受了侧切手术。其实，这是一种极其不正常的现象。因为侧切作为一项小手术，本身就不是阴道分娩的常规操作，也就是说并不是每一位孕妈生产时都要侧切。

事实上，大约有90%的女性在第一胎生产时的确会有不同程度的撕裂，但是轻度撕裂伤是非常容易愈合，比侧切手术的恢复要快得多。所以，只有确实必要时才应该进行侧切手术，是产科医生权衡利弊、充分考虑母婴当时情况而做出的决定。

孕妈应该如何避免侧切？

1、孕期会阴按摩

首先彻底清洗双手，然后把腿伸展开呈半坐的分娩姿势。把一面镜子放在会阴的前面，清楚地观察会阴周围的情况。用手指涂一些按摩油在会阴周围。接着把拇指尽量深地插入阴道，朝直肠的方向按压会阴，轻柔地伸展会阴口，直到觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。保持这种伸展，直到刺痛感平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。按摩当中，还要在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。最后，轻柔地按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

2、生产时科学地“使劲”

孕妈妈在生产的时候，一定要配合助产士的节奏，听从医生的建议，在宫缩来临时候深吸一口气憋住，然后双手抓住产床的两侧，像平时排大便一样用力。而当胎儿的头娩出的时候就要缓缓地用力，控制胎儿娩出的速度，这样就能防止撕裂，大大降低侧切手术的发生。

3、坚持锻炼盆底肌

在怀孕的时候就要经常锻炼盆底肌，经常收缩阴道和肛门的肌肉，具体做法是，每一次提肛要坚持8~10秒再放松，每天至少要做200次，这种方法不仅能够增强盆底肌的柔韧性和弹性，还会降低分娩时侧切的几率，防止产后盆腔内器官的脱垂和产后漏尿。

4、控制胎儿体重

6斤左右是最容易顺产的胎儿体重。过大的胎儿是造成产妇产道撕裂最直接、最明显的原因。也是现在产妇普遍需要侧切的一个重要原因。现在人们的生活条件岳来越好，7斤，甚至是8斤的胎儿越来越多，这对于各位孕妇，尤其是骨盆较小、阴道紧致的孕妇来说绝对不是一件好事。

保持合理的饮食、适当的锻炼和按摩、积极配合医生，就能降低生产时需要侧切的概率，让我们都做那幸运的8%吧。祝每一位孕妈都不用经受侧切的痛苦，顺利地生下可爱的宝宝。

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