《女人我最大》
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眼睛
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眼睛
眼睛是灵魂之窗。从一个人的眼睛中也可以看出许多身体以及心灵的问题。美丽的女人们，无论你是年轻或是年长，眼睛无疑是最容易泄漏你年龄秘密的地方。
但是眼妆并不容易画，不同的眼睛和肤色也要选用不同的色彩。到底应当怎么选择？又要怎么画才能呈现出华丽的质感，而不是俗气的气质呢？
首先，你每天都要花五分钟的时间照镜子，仔细看自己的眼睛，了解自己眼睛的特质，如哪个眼睛稍微大一点，单眼皮还是双眼皮，眼睛的间距有多少，眉毛的形状是什么样的等等。只有彻底了解自己的外形才能正确化妆。
每天都要把化妆当作练习书法一样进行。时间长了以后，自然就熟练了，可以好好掌握化妆的技巧。
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让眼睛更大
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让眼睛更大
让眼睛看起来更大的三个方法：画上粗眼线；打上正确的眼影；贴假睫毛。
一直以来，大眼睛几乎都是无双美女必备的条件，但是单眼皮小眼睛的人就不能拥有迷人的双眼吗？究竟小眼睛的美女们要如何才能克服先天劣势，摇身一变成为大眼美女呢？
掌握正确的画眼影的方法，可以让你的眼睛显得更大：
首先要确定自己的眼睛是什么类型的。一般说来，眼型分为两种：浮肿型和立体型。如果你不知道自己是什么眼型，我可以给你介绍一个很容易判断自己眼型的方法：眼睛张开，如果能看到自己睫毛根处的是立体型的，看不到则属于浮肿型的。
如果你的眼型是浮肿型的，在画眼线的时候一定要画粗一点；如果是立体型的，画得稍微细一点会更好看。
眼睛小的人在画眼线的时候应该画成隐藏式的眼线，这样看起来会非常自然。如果你对隐藏式的眼线还不是很满意，应该选择自来水式的眼线笔画在眼睛上沿；如果你的眼型是浮肿型的，眼线要再加粗，方法是在原来的基础上加上黑色眼线。
打上正确的眼影，可以让你的眼睛显得更大：
现在市面上的眼影一般都是好几个颜色配套好的套装，并且注明了画的顺序。一般A是用来画眼线的，B用来打上整个眼睛的阴影，C画在眼头的部分，凸现鼻子的部分，D选择最浅的颜色来刷眉骨、眼尾和下眼睑的部分。有黑眼圈的人可以省去D的部分。
贴假睫毛也可以让你的眼睛显得更大：
画完眼线，如果你的眼睛还是没有显得很大，我建议你在出门前贴上假睫毛。假睫毛要贴在睫毛的根部。在贴下眼睫毛的时候最好一根一根剪下来，再一根一根贴上去。虽然费时间，但这样贴假睫毛会显得更自然一些。假睫毛用完后摘下来最好用酒精擦一擦，然后绕在铅笔上，方便下次继续使用。
用这样的步骤画好眼线，打上眼影，有必要的话贴上假睫毛，小眼睛的你也可以拥有明眸闪烁的大眼感觉。美丽就存在于这些装扮细节之中。
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单眼皮变双眼皮
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单眼皮变双眼皮
有一种说法，缝的双眼皮有一天会消失，而实际上，如果找正规的医院做双眼皮，成功的话，缝出来的双眼皮可以坚持一辈子。
想让单眼皮的眼睛看起来有双眼皮的效果，除了去医院做双眼皮，我建议你还可以使用下面这些化妆的方法：
首先将眼蜜的涂抹范围加大，一定要推均匀，再在睫毛的位置加上同色的眼影。这样将整个颜色扩大到整个眼窝的位置就会有放大的作用。
如果眼窝比较深的话，眼角的颜色就一定不要深。
画眼线的时候一定要用眼线液，沿着睫毛上面画细细的一条。画好之后必须等干透了再睁开眼睛看效果，不然会出现两道印记。如果加粗眼线，可以让效果更明显；如果想让眼睛看起来比较妩媚，延伸眼尾的眼线即可。
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强生透明色双眼皮贴布
这种双眼皮贴布可以将单眼皮、内双暂时变成双眼皮，使用后不会对上妆产生影响，可以连续贴2天，而且不会拉扯眼皮，但在使用后应该温柔撕落，避免眼皮松弛。
使用方式：使用弯剪剪出适合自己眼睛长度的胶带，贴在将呈现双眼皮折线的位置，内双者则应贴在原本折线的更上方一点。
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让眼睛看起来更亮
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让眼睛看起来更亮
眉毛到眼尾的顺序为：亮、不亮、亮。用这个方法给人没有浮肿的感觉。
有些工作强度大的女人，因为经常加班熬夜，眼睛因为过于疲倦，而显得浮肿无神。这样的眼睛是美丽女士的天敌。如何让你的眼睛看起来更亮？这是我给你的建议：
使眼睛不浮肿无神的方法：
眼线不要画成一条线，要根据眼睛的形状来进行调整，先仔细观察自己的眼睛到底是什么样子的，怎么画才最完美。
如果想让眼睛的双眼皮比较明显，可以用比较浅一点的颜色。
眼睛浮肿，可以用一些接近肤色的颜色打在眼窝的位置，再用一点带亮光的颜色打在眉骨。
眉毛到眼尾的顺序为：亮、不亮、亮。用这个方法给人没有浮肿的感觉。
如果用的都是浅色的眼影，让人感觉眼睛无神，这时候需要画内眼线来加强效果。
将睫毛夹起来，再刷上睫毛膏也会让眼睛很亮。
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完美眼妆
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完美眼妆
眼妆可以使用的东西很多，到底要先使用哪个呢？想让眼睛呈现出不同的效果，使用程序也是不一样的。譬如，想让眼线看起来很明显，让眼睛看起来很亮的话，眼线一定是最后一个步骤才加上去的，甚至是刷完睫毛以后再上眼线。但是不论如何，眼影一定画在上睫毛膏之前。如果希望眼线看起来非常自然，就要先画眼线，之后再把眼影叠上去，这时眼线就会隐藏在眼影里面。
正常眼部化妆的步骤：
1.眼皮的打底，即粉底的步骤。
2.霜状或粉状眼影，注意选择非常清爽的眼影（小秘诀：霜状＋粉状眼影＝持久、显色）。
完美眼妆注意事项：
1.眼部打底不可少，让整个眼睛的颜色看起来很均匀。
2.霜状眼影可以提升亮度。注意：上霜状的眼影前不要上蜜粉。
3.深色眼影从睫毛根部刷起。建议：大双眼皮MM眼影用量要少。
4.将睫毛以90度向上夹。这样的方法要刷上很浓的睫毛膏。
推荐一种适合任何场合的浅色眼影画法：
1.眼部打底。
2.霜状眼影。在眼皮上方和眉头扫过，可以增加眼睛的深邃感。
3.眼线细细地画在睫毛的根部，这也是初学者画眼线的方法。然后用棉花棒匀开眼线，再用深色眼影盖在眼线上。注意：眼角的部分一定要略向上画。
4.可以用深色的眼影刷在下睫毛的根部。
5.刷好睫毛膏以后，90度向上夹起睫毛，然后再刷上一层睫毛膏。
贴心关怀
如果眼睛画成右图这样，请注意一定不要画腮红。
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ShuUemura植村秀眼部遮瑕膏
特别为掩盖黑眼圈和印痕等眼部瑕疵而设，能满足不同需要：橙色可遮盖黑眼圈，黄色可遮盖褐色的眼圈，紫色可为明眸缔造透明感，白色则可提升眼眸明亮度。只需用指尖或海棉，就可做出称心的遮瑕效果。此外，盒装的眼部遮瑕膏可互相并合，以配合不同的遮瑕需要，方便携带。
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最初，它只是一个独特的创意，但是现在却成了化妆品中不可缺少的一部分。它拥有令人惊羡的轻柔质地：既不是凝胶体，也不是粉末，这种透明、流动的乳液梦幻般地停留在粉、粉底或化好的妆上，也可以在没有化妆的时候单独使用。CD的RADIANCE BOOSTER PEN也十分好用，且滋润度更高。
使用方法：在脸上的晦暗部位划上几笔——眼睛的下部、鼻子的两侧、嘴角、下巴凹陷处和轮廓线，用指尖调和。使你的轮廓更为突出，强化你的五官特征——在T字部位划线或加亮前额的中间、鼻梁、下巴的凹部以及颧骨。使嘴唇丰满完美——沿着嘴唇的轮廓使用并且用指尖调和。在眼部的阴影部分使用，可以提高它的亮度，轻轻地在眼睑上划几笔，并用指尖调和，可以让你的眼睛神采奕奕。
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睫 毛
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睫 毛
小钢刷就是睫毛梳，一般人都认为小钢刷是用来刷眉毛的，但实际上它也是刷睫毛不可缺少的工具。
如果你愿意慢慢仔细研究怎么刷睫毛，可以把睫毛刷得很漂亮的话，几乎就可以不用眼线，睫毛基本就可以代替你整个眼部的彩妆。
刷睫毛必备工具：先介绍一下刷睫毛必备的三个工具：睫毛夹、睫毛梳和小钢刷。
小钢刷就是睫毛梳，一般人都认为小钢刷是用来刷眉毛的，但实际上它也是刷睫毛不可缺少的工具。一般刷睫毛的过程是先打蜜粉，刷睫毛，再上眼影。但是有些人习惯于先上眼影再刷睫毛。这样，在刷睫毛的时候，眼影就有可能飘落在睫毛上，影响睫毛膏的附着力和效果。这时，就需要用小钢刷先把睫毛梳干净，先把余粉都刷干净再上睫毛膏。如果刷完睫毛膏的时候睫毛粘在一起，也可以在睫毛膏还没有干透的时候将结在一起的睫毛梳开。
正常刷睫毛的方法：
1.用睫毛梳将睫毛刷顺。
2.上底膏。
3.用睫毛膏由上往下轻刷睫毛去除余粉。
4.从根部以Z字形向上刷。
5.可以根据需求再刷第二层增长的睫毛。
6.用小钢梳将睫毛刷开。
7.用棉花棒为底，将睫毛刷开。
8.再刷一层“睫毛膏”。
9.涂上防水睫毛胶，增强定型。
注意：涂抹第二层、第三层的时候不要等前面一层的睫毛膏干透。
贴心关怀
使用防水睫毛胶有什么注意事项？
防水睫毛胶可以帮助卸睫毛的妆。将胶倒在棉布上，敷在眼睛上，像按摩一样轻轻旋转按揉眼部，时间越长越好，这样就能将刷好的睫毛膏卸掉，甚至连假睫毛都可以卸除。
睫毛膏怎么保存才不会干掉？
在拔睫毛膏的时候一定要旋转着拔出，旋转着塞回去，如果直着拔进拔出，就会让空气留在瓶子里面，很容易干掉。
如何挑选底膏？
粒子纤维越细的越好。因为用太重的纤维会让睫毛越来越垂。
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睫毛底膏：LancomeE＋睫毛底膏
E+造型睫毛底膏：兼具造型与保养二合一功效的睫毛底膏。
使用后睫毛不仅得到需要的营养与保护，同时眼部、睫毛的妆效更完美，色泽更为鲜明。
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增长睫毛膏：dejavuFiberwig
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涂起来效果是长、浓密又有防水功能。
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特殊造型毛刷，能增加睫毛的浓密和卷曲。微米色材质能给予睫毛自然的光泽。快干、耐水和汗，能长时间保持卷翘又洁净的眼部彩妆。
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使用方法：定型定色睫毛液丰满螺旋刷毛，让你一次就能轻松地在睫毛上刷上一层防水薄膜。 定型定色睫毛液可单独使用, 让你的睫毛更闪亮动人，亦可当成眉胶使用，让眉毛更立体有型; 并且达到持久效果。
兰蔻（LANCOME）立体大眼防水眼线笔
这支眼线笔笔蕊很软很好画，后有海绵可推开当眼影，颜色很多，都很漂亮，最重要的是它是防水的，一点都不会晕。
睫毛夹：植村秀
专业化妆师的选择，尤其适合东方人眼形。
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隐形眼镜
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隐形眼镜
戴隐形眼镜前一定要洗干净双手，并且不要涂抹手霜。
如果你不是一个职业女性，在面对令人讨厌的近视问题时，我建议你佩戴隐形眼镜。大部分女性都不喜欢将美丽的眼睛隐藏在厚厚的眼镜片后边，因为眼睛是整个脸部最容易出彩的地方。
可是对这两个小东西该如何保养呢？一定要注意下面的十戒：
一戒：绝不佩戴隐形眼镜过夜。
二戒：绝不佩戴隐形眼镜游泳。
三戒：绝不用舌头或唾液来清洁隐形眼镜。
四戒：绝不只用水龙头的水来清洗隐形眼镜。
五戒： 不要随意使用他人的隐形眼镜。
六戒： 在佩戴隐形眼镜之前不要使用含有乳霜的香皂洗手。
七戒：不要在佩戴隐形眼镜时使用眼药水。
八戒：不要在眼睛不适时佩戴隐形眼镜。
九戒：不要在驾车时使用角膜变色片（主要在晚上）。
十戒：佩戴隐形眼镜发生问题时不要讳疾忌医。
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脸
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脸
“女人一张脸，男人一双鞋。”
我参与过一次“完美女人大调查”：
对于30岁以上的女性而言，面对逐渐生皱的肌肤，她们心中最渴望上天赐给她们的外在特质是什么呢？调查结果排名前两位的是：
1.吹弹可破的肌肤（29％）；
2.精致无瑕的五官（25％）。
不论是哪个年龄段的女性，最感兴趣的话题都离不开“脸”。
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洗 脸
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洗 脸
应采用温水和冷水交替的方法洗脸，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，达到美容的效果。
如果我说有一半以上的女人都不知道应该怎样洗脸，你肯定觉得我是在胡说八道。不过，洗脸看起来是很简单的事情，但是实际上，据我多年的观察和调查，有好多人都是一捧水那么“潇洒”一甩就算是洗完脸了。稍微认真一点的也只是用一些洗面奶。这是远远不够的。
洗脸与肌肤有着很密切的关系，洗脸不彻底，洗脸方法不当，都会造成肌肤负担，对肌肤非常不利。
学会正确的洗脸方法，是做好护肤的第一步。
选择优质的洁面工具
毛巾、洁面乳、水等等是洗脸的必备工具。
毛巾一定要柔软干净，并为自己专用，避免细菌互相传染。洗脸毛巾要定期清洗及消毒，而且要与洗澡毛巾分开。要选择吸水力强、容易风干的毛巾。
最好选择两支不同特点的洗面乳。早上可以用既能清洁又能滋润的柔和洁面乳，晚上可以选用有营养活肤成分的洁面乳。
有的人接一盆水洗脸，但是这样并不科学。我建议用流动的水搭配干净的毛巾洗脸。洁面的水温不要太热，也不应太凉，以30℃左右为宜，略高于皮肤温度，但低于体温，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。水温高对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但是容易带走肌肤过多油脂，破坏肌肤内的胶原纤维，令皮肤干燥，容易生成皱纹。水太凉对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。
正确的洗脸方法
洗脸前先将双手洗净，如果手脏或沾有油，洗面乳不容易起泡。让洗面乳在手掌中打圈，充分起泡后，轻轻抹在脸上。这是为了防止刺激角质层，也更容易清洁。
洗脸用指腹轻柔脸部就好，不要用力搓揉。
要彻底洗每一个部位，整个脸洗净后要再度把油脂多的部分及容易被忽略的部位洗一次。要注意的是耳朵上方，可以用一根指头擦拭，如果觉得困难，可以洗澡时一并冲洗。
脸颊的清洁方法应该是沿着从内到外的方向打圆圈，从下至上按摩推进，额头则以双手从中间到两边推进。鼻子是尤其重要的部位，如果洗不干净，很容易滋生黑头和暗疮，清洁方法也同样是打圈，但应重复几次，保证彻底洗净。
应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹洗面奶，时间不宜过长，以3到4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，达到美容的效果。
贴心关怀
1.洗脸不可用粗糙的毛巾，长期使用这类毛巾容易令皮肤松驰。
2.不要过于用力，特别是眼睛下方的肌肤老化较为迅速，最好沿着肌肤轻轻按下去。清洁时要用指腹柔和地按摩。
3.冲洗时间约为洗脸的三倍，冲不干净洗面乳容易造成皮肤问题，最好用温水洗净。
4.洁面后以冷热水交替拍打面部3次，最后一次一定用冷水，每次30秒，可以加速肌肤血液循环和新陈代谢，增强肌肤弹性。
5.不要忽略镜子的功效，洗脸后是检查皮肤状况的最好时机，上化妆水之前，用手摸摸看，可了解当日皮肤情况。
6.洗完脸不要任由它自然风干，这样会造成皮肤缺水。
7.养成洗完脸后用化妆水的习惯。
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化 妆
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化 妆
用手做脸部化妆比用化妆棉更好，因为手有温度，方便将乳液推开。
正确的化妆品使用顺序应该是：
隔离霜，作用：隔离；
饰底乳，作用：修饰；
粉底，作用：遮瑕；
蜜粉，作用：定妆；
粉饼，作用：定妆。
粉底又分为下面几种：
粉底液，遮瑕功能最弱。
霜状粉底，遮瑕功能一般，加上净化液更好用。
粉条，遮瑕功能最强。使用粉条之前，最好先用保湿。
如果皮肤很干，或者局部很干，上妆前可先敷保湿液，然后使用保湿乳液。
这就是滋润隔离的步骤。
涂粉底液的时候，将粉底液先挤一点放在手背上，然后用手指沾着轻轻打在脸上，手法像用乳液保养一样。如果这时眼圈还是太黑，可以将粉条和粉底液混和一点涂在眼睛下面黑眼圈的位置。这样做不但可以达到很强的修饰作用，还可以柔顺粉底的质地，不会太干。
上蜜粉定妆的时候，将蜜粉滴一点在大海绵上，揉海绵把蜜粉变均匀，然后用手指弹一弹，再涂在脸上。如果想要更轻柔，方法是用刷子。
如果黑眼圈很重，在完成了以上的步骤以后，再压一点点粉饼在眼睛下面。
粉饼经常一用就显得太厚了，到底要怎么用才最合适呢？在用粉饼之前，应当先做保湿，再做遮瑕。上粉饼的时候一定要先遮再上、先遮再盖。将海绵的一面喷湿，沾粉饼先按涂在脸上，再用海绵干的一面涂第二层。在沾干粉的时候，用手指顶住，放在粉饼上滚动沾取。在涂抹的时候从鼻侧眼下方的位置向侧下方涂一条线，然后将这条线推匀至整个面部，这样颜色会比较自然。
贴心关怀
饰底乳不推荐整脸使用，分量不要太重，只要在三角地带使用即可。皮肤偏黄使用紫色饰底乳，皮肤灰暗使用绿色饰底乳。用手做脸部化妆比用化妆棉更好，因为手有温度，方便将乳液推开。
咖啡色黑眼圈用黄色眼部饰底乳，青色眼圈、脸上有斑点的用橘色眼部饰底乳。用按压的方式轻轻涂在眼睛下方。可用白色饰底乳打亮眼睛周围。
选择粉底的时候要比照脖子的颜色，与脖子的色差不要很大。然后走到外面在正常的阳光下看正常的颜色，因为商场里面的灯光一般都偏黄。
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·可用海绵或遮瑕刷来上色。
品牌介绍：
Chantecaille只在全球著名的美妆精品店销售，该品牌保养品都含有83％—99.9％的高浓度精纯植物萃取，而且也都是以源自法国的玫瑰花水为基底，也算是名副其实的以玫瑰为尊的品牌。
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粉 底
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粉 底
取用粉底液的时候要注意，如果粉底液没有赠送棉棒的话，最好自己准备一下，用棉棒挖出粉底液，一点一点擦在脸上，这样会显得比较自然。
粉底从单纯的彩妆品慢慢延伸加入了保养品的功能，不仅美化肌肤还能照顾肌肤，到了夏天还能够美白防晒，集所有的功能于一身，种类也是多得令人眼花缭乱，不知从何下手。
但我想告诉你的是，其实并非每一个人都一定要使用粉底产品。
想知道如何拥有好气色，或是如何让肌肤保持水润的感觉，又要如何依照你的肤质与需求，好好地挑选适合自己的粉底产品，就认真看看下面这部分内容。
粉底大汇集：
液状：是所有粉底中最轻薄，最舒服的，遮瑕力最轻，可以均匀肤色。罐装粉底＝液状粉底，这样的粉底比较适合油性肌肤。干性皮肤在选用液状粉底的时候要注意它的滋润度。滋润度越强越适合干性肌肤。如果是混和性肌肤，则需要保水度高的粉底。
霜状：遮瑕力比较强。
隔离霜和饰底乳的区别：一般有颜色的都是饰底乳。饰底乳的用量建议越少越好。因为饰底乳会让妆有厚重的感觉，而且脸上容易看起来青一块紫一块的，很不均匀。
不同颜色饰底乳的用法：
绿色：当脸上长出很多痘痘，脸色发红的时候，使用绿色的饰底乳。因为绿色可以平衡掉红色。
紫色：如果肌肤颜色比较深的话，可以用紫色。但是注意用不好的话，脸色会发灰。
贴心关怀
取用粉底液的时候要注意，如果粉底液没有赠送棉棒的话，最好自己准备一下，用棉棒挖出粉底液，一点一点擦在脸上，这样会显得比较自然。不推荐直接用手取粉底液，因为手不论洗得多么干净还是会有细菌，这样很容易造成粉底的变质。用棉棒挖起一点粉底，平均点在脸上，再用手指轻轻擦均匀即可。每半边脸只用一粒米的量就足够了。
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Covermark底妆系列滋润魔术粉底（SPF20），共7色。
遮瑕能力超强，整张脸打上粉底后，皮肤简直像可以反光般的平滑。脸上的小瑕疵也都遮住了。很多模特儿都用过，很不错，不过平常化淡妆时，就不建议使用，因为这一款粉底比较厚，皮肤会感觉比较不透气。
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化妆品也换季
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化妆品也换季
精油类产品，包括面霜，如果擦在手上可以闻到蒿的味道，说明已经氧化不能用了。
很多女士都是化妆保养品的爱买一族，家里的瓶瓶罐罐数不胜数，不过，这些保养品到底过期了没有你知道吗？这可是一个非常重要的问题，因为用到过期的东西，脸上很容易出现问题。而彩妆品用到剩一点点丢掉了又太可惜，这到底该怎么办呢？另外，过期的彩妆保养品又能怎样废物利用呢？我会给你一些切实可行的建议。
美白用品的主要成分里都是维他命C的衍生物，但维他命C衍生物本身是很容易氧化的，所以在拆开瓶子后，最好在半年内用完。如果快到期限，或者已经过了期限还没有异味的话，虽然可以继续使用，但是在美白等功效上已经几乎完全失效了，保湿效果还是有的。已经接近保质期但是还没有拆封的保养品还是可以用的，但是拆封后尽量要在一个月内用完，因为拆开后氧气进去，就已经开始氧化了，而且氧化的速度很快。
精油类产品，包括面霜，如果擦在手上可以闻到蒿的味道，说明已经氧化不能用了。这样的东西不但不能抹脸，包括身体、腿、脚任何部位都不能使用。因为涂抹已经氧化的化妆品会让身体的皮肤老化得更快。
但是，这些过期的油类化妆品可以用来擦沙发、擦皮鞋等。买错的光亮蜜粉可以混和乳液擦拭身体，这样可以增加皮肤的光亮度和细致度。
如果买了颜色过浅过深的粉底如何处理？将两款颜色的粉底倒在同一只碗中，研碎混和在一起，然后滴入大约五六滴橄榄油，2ml酒精，继续研磨。之后将已经研磨好的粉放回原先的粉饼盒中，用力压紧。由于研磨时混和物中加入了酒精，会让粉末比较容易紧实。而酒精会很快挥发，不会留在压好的粉饼中。这样，一款新颜色的粉饼就做好了。
同理，眼影等粉状化妆品也可以做相同的处理。面霜、乳液、化妆水要尽量在一年内用完，但是放在冰箱中可以延长保质期。
不愿意再使用的有色睫毛膏轻轻刷在头发上可以用来做造型。如果口红没有坏，只是不喜欢整个颜色，可以重新改造成新的颜色。将口红放在勺子里面，加入一点点粉底，在火上加热。但是注意：加热后的口红保质期很短，要尽快用完。口红融化后混和在一起，如果颜色还是太深可以再加一点粉底进行调色，等颜色合适以后将口红灌回原来的容器中，凝固以后即可使用。因为加了粉底，所以重新做出来的口红也可以当作腮红使用。
在购买化妆品的时候，如果化妆品放置在受光处，经常被阳光晒到，这样的产品不要购买，因为期限会缩短。
另外，购买时一定要看清或问清使用期限，如果不能确定就不要购买。注意一定要善待你的保养品。有些保养品，在不想用以后，上面都会脏脏的，建议每天勤擦洗，用药用酒精擦拭瓶子，这样有防止发霉变质的功用。
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药 妆
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药 妆
含维他命C的产品原本是透明的，如果颜色变深，就完全不能使用了。
保养品以往只分为开架式销售与商场专柜销售，但是爱美的女士们一定会注意到，最近医疗柜台销售的保养品正在热销当中。
而这些医疗柜台销售的保养品只能够在皮肤科诊所、药妆店、药店等特定的柜台才能买到。这些保养品和一般市面上销售的保养品效果到底有什么不同呢？而这些抗老、瘦身、防晒、预防脱发、保湿和拥有好气色的药妆品油该怎么选择呢？
市面上卖的保养品一般都比较贵，而且需要很长时间才能显出效果，但是相比之下，药妆就有价格便宜、疗效迅速等优势。有很多比较懂化妆品的女性到后来都会选择使用药妆。
诚如我们所了解的，药妆因为比较突出它的疗效，对于那些皮肤没有问题，只需要去维持自己皮肤的年轻人，如果选择药妆可能会太刺激。如果一直使用，有可能就会过敏了，所以在选择上一定要特别注意。
药妆的主要效果：
1.美白防晒
2.除皱抗老
3.滋润保湿
4.预防或改善斑点
5.抚平凹洞
6.对抗痘痘
7.纤体瘦身
8.适合过敏性肤质
防晒用品怎么挑选？
喜欢晒太阳的人不建议直接使用药妆防晒品。因为药妆防晒一般都是为了某种特别的目的应用的。上班族推荐还是用清爽性的防晒品。
推荐使用药妆的女性在购买的时候要注意两个问题：第一，保存期限。一定要买保质期内的药妆，防治氧化变质。第二，是否添加了香料。药妆的味道不会像一般市面上的化妆品有清新的味道，一般药妆是不会加香料的。因为香料会刺激皮肤，药妆不会使用。另外，推荐大家买化妆品专用的冰箱，在用完以后马上放回去。
维他命C+E的使用步骤：洗脸——擦保养乳液——擦维他命C＋E（10滴）——等待3分钟——再擦保养乳液。
敏感性肌肤不要用浓度太高的药妆，推荐浓度在5％，如果擦黑眼圈，浓度要降低一半，或者减少用量。如果刺痛超过3分钟，就是过敏现象，就不能再使用了。
维他命A经济又实惠，是非常好的除皱抗老产品。建议擦高浓度的时候要混和精华素使用。
因为药妆基本全是浓缩的，所以在用的时候，要比一般保养品减少用量。
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身体
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身体
皮肤一般可以分为中性、油性、干性以及混和性肤质，而化妆品圈里对于敏感性肌肤的定义则是指脸部容易泛红、脱皮、干裂，易有刺痛感、紧绷感，以及搔痒感的肌肤。但是在皮肤科专家的眼中，敏感性肌肤则是一种模糊地带。许多认为自己有敏感性肌肤的女性常常会把原因归咎于使用了不适当的保养品。
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体 香
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体 香
如果是全身喷香水的话，不要将喷口对准自己，而是举到头顶，在头顶的位置喷洒，然后人在香雾中旋转就可以全身都沾上香香的味道了。
香味在人的记忆当中占有十分可观的影响力。有一位香水大师曾经说过，你可能早已将一位女性的穿着打扮遗忘，却会对她身上的香味记忆犹新。而燥热的夏天，高贵优雅的你如果身上发出体味或者汗臭味，魅力一定会大打折扣。
如何让身体不发臭：
1.拒绝高脂肪的食物，高脂肪会让汗水中因脂肪酸而产生奇怪的体味。
2.汗水停留在皮肤上一小时便会繁殖出杂菌造成臭味，要随时擦汗。
3.不要长期待在冷气房中。
4.选择有氧运动，训练出好的汗液代谢功能。
5.每天喝一杯黑醋或苹果醋。
6.用天然醋放入浴缸泡澡。
7.腋下除毛的工作不能偷懒。
8.选择使用腋下止汗剂。
9.耳朵内部的清洁也不能忽视。
10.鞋子的穿着则尽量避免球鞋或皮鞋，并每日更换不同的鞋子。
11.衣着与袜子选择透气性强和吸汗力好的纯棉品。
12.每天记得洗澡、清洁头发。
香水的使用方法：
香水要怎么喷呢？如果是全身喷香水的话，不要将喷口对准自己，而是举到头顶，在头顶的位置喷洒，然后人在香雾中旋转就可以全身都沾上香香的味道了。这样的话，香水最好是在裸体的时候喷，如果穿上了衣服，就要注意白色的衣服不要沾上香水，因为衣服会泛黄。局部喷香水的话，建议喷在脉搏跳动最大的地方，如手肘前面，手腕脉搏的位置，以及腿窝等处。
香水毕竟是酒精产品，如果不想用香水的话，也可以选择同一系列的带香产品，如玫瑰香皂、玫瑰沐浴乳等进行全身护理，这样身体上的香味会比较自然、清淡，一般只有自己和身边的人才能感受到。
1.将香水擦拭于手腕、颈部、双耳根后、胸口、头发。
2.全身脉搏跳动的地方。
3.洗澡时滴几滴在浴缸里面。
4.沐浴后将香水喷洒于全身。
5.将香水喷洒在空中，让香水味笼罩全身。
6.将香水喷洒于棉花球再装入香水袋随身携带。
7.将香水擦在大腿上，让香味从下而上地散发。
香水的种类：
1.香精(Parfum)：适合夜晚外出，或是参加宴会、正式场合使用
2.香水(eaudeParfum)：适合白天的宴会或者外出使用
3.淡香水(eaudeToilette)：上班及日常使用都很适合
4.古龙水(edudeCologne)：一般是在沐浴后或运动后使用
DIY果香泡泡浴
材料：
1.纯水60ml
2.弱酸性起泡剂30ml
3.椰子油起泡剂10ml
4.食盐1茶匙
5.水果香精或植物精油10-20滴
6.水性色素微量
7.复方抗菌剂0.5ml
制作方法：混和搅拌均匀后装瓶即可。
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除 毛
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除 毛
汗毛不会越刮越粗。但是，因为刮了以后，毛底会不断长上来。因为第一根胎毛的时候它是尖的，等刮掉以后剩下的都是平的，所以就显得好像越来越粗，比较容易看到。
夏天一到，泳装与迷你裙出笼的时候，爱美的女人一定不要忘记的事情就是除毛。
身体哪些部位的毛一定要除？
1.脸部汗毛
2.腋下腋毛：除腋毛可以抑止汗味
3.手毛
4.腿毛
5.比基尼线毛
除毛的方法：
刮、拔、蜜腊、化学药品除毛法，电烧、激光等。
除毛之前切忌去角质。因为除毛的时候就会将角质剥除，如果双层去除角质，皮肤很容易受伤。
拔毛要逆向才可清除干净。将毛修短，可减轻疼痛感。
如何使用蜜腊脱毛：
取大约一匙量的蜜腊，将它均匀地涂在事先准备好的干净布上。注意布是可以反复使用的。一定要铺平，涂得薄一点才会有效，否则会没有黏性。如果觉得蜜腊太硬了，可以放到微波炉里稍微加热一下即可，差不多一分钟。
1.先在需要除毛的地方扑上爽身粉，可以减轻疼痛。
2.区分腋毛的生长方向。做到顺毛贴，逆毛撕。在撕的时候一定要180度，越快越好。一定不要呈90度方向撕拉。
3.除毛后，赶紧用手压在刚刚除完毛的地方，然后用化妆棉把蜜腊擦掉，再敷芦荟乳液。
4.如果没有完全除干净，可以用镊子拔起。要注意的是这样拔毛的时候一定要顺着毛生长的方向，可以减少疼痛感。
5.用过的蜜腊布可以反复应用，直到没有黏性为止。
除毛蜜腊的制作方法：将蜂蜜煮大约15分钟，煮成黏黏的形状即可。
DIY脱毛后护理凝胶的制作方法：
材料：甘草萃取液5ml、芦荟萃取液10ml、玫瑰水或蒸馏水75ml、凝胶形成剂2茶匙＝10ml、抗菌剂0.5ml。注意：如果家里自己种植了芦荟，也可以自己摘取叶子使用。
但是要注意只能使用芦荟叶子中间的部分，四周黄色的部分含有大黄素，有感光性，不能用。芦荟皮上因为有大黄素，使用后会使人腹泻，并可能会长斑。
制作：取定量的材料混和在一起，然后静置一小时，待材料溶合，一小时后再摇匀即可。
用处：可以用作护理，治理晒伤。
使用刮胡皂除毛：将刷子沾湿涂上刮胡皂，然后用剃毛刀顺着体毛的方向使用即可。
DIY柔软除毛皂：
材料：家用的香皂一小块，约60克甘油、10ml蒸馏水、100ml熏衣草、精油30滴。
制作方法：1.将香皂刨成泥状。2.放入盆中，加入50－100ml水。3.用保鲜膜牢牢封住。4.微波炉加热约3分钟，全部溶化为止。5.再加入甘油10ml和熏衣草精油30滴。
注意：1.在用微波炉加热前一定要用保鲜膜封紧。因为在加热的过程中，混和剂会产生大量泡沫，可能会溢出。2.加热的3分钟内大约每1分钟就要查看一次，防止香皂水溢出。熏衣草精油本身对烫伤和发炎有消炎的作用，特别适合在脱毛后或晒伤后的恢复护理。
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抗过敏
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抗过敏
化妆品圈里对于敏感性肌肤的定义是指脸部容易泛红、脱皮、干裂，易有刺痛感、紧绷感，以及搔痒感的肌肤。
皮肤一般可以分为中性、油性、干性以及混和性肤质，而化妆品圈里对于敏感性肌肤的定义则是指脸部容易泛红、脱皮、干裂，易有刺痛感、紧绷感，以及搔痒感的肌肤。但是在皮肤科专家的眼中，敏感性肌肤则是一种模糊地带。许多认为自己有敏感性肌肤的女性常常会把原因归咎于使用了不适当的保养品。而根据国外统计，有40％的民众认为自己有敏感性肌肤。不过经过皮肤科医师的评估之后，却发现半数都没有皮肤病变。我来为大家解开这个迷惑，看你到底是不是敏感性肤质。
造成肌肤过敏的因素：
1.环境：如季节转换，气温及湿度的变化，紫外线的照射。
2.疾病：如长期胃功能紊乱。
3.内分泌失调，可导致女性激素与黄体酮的升高。
4.长期营养不良，会造成体制偏酸。
5.精神因素，长期精神不稳定、压力过重、过度忧郁等。
6.保养不当，长期使用碱性保养品，过度清洁等。
7.使用了不适当的沐浴露。
8.喷发用品、美发定型用品、或洗发水（例如强酸或强碱）的影响。
9.吃了某些令你敏感的食物。
10.服用不适当的中药或西药。
11.动物，如猫、狗、兔类。
12.使用不适当的化妆品或护肤品。
过敏性肤质的妆前保养
1.使用过敏性专用化妆水并搭配冰敷。
2.擦拭无香料、无色素、无酒精的乳液。
抗敏化妆术
1.使用绿色遮瑕膏修饰过敏处（如痘痘）：注意不要涂太匀，要保留一点绿色。
2.使用全矿物质成分的粉底：因为一般的粉底中含有油、腊等，更容易导致过敏。
3.上蜜粉使肌肤更粉嫩：特别是毛孔粗大的人用这个步骤可以使毛孔变细。
4.使用矿泉喷雾化妆水定妆：注意之前使用防水性化妆品。
DIY柔敏洗面慕丝
建议不要用来卸眼、唇妆，因为可能会有刺激性。
材料： 甘油10cc
氨基酸起泡剂20cc
蒸馏水或洋甘菊花水65cc
甘草、金盏花等植物萃取5cc
化妆品级抗菌剂0.5cc
制作方法：将原料添加与慕丝瓶中摇晃均匀即可。
保存期限：建议在六个月内使用完毕。
DIY晒伤后修复保湿
材料： 冰的优酪乳
冰的矿泉水（对于敏感性皮肤，用矿泉水比纯水 要好）
制作：以1：1的比例混和
使用：卸妆后敷在过敏处3到5分钟即可。
超快速消敏秘笈：眼药水可以消红去痘（救急方法）。
产品推荐
Bioderma贝德玛 舒妍高效洁肤液
有两种配方，分别适合敏感、脆弱和一般肤质；以及油性、粉刺、面疱、混合和一般肤质。
品牌介绍
Bioderma——来自法国里昂的生化科技实验室
Bioderma贝德玛皮肤生化科技医学研究中心，是1992年由法国著名的保养品OGEKOS集团结合专业的医师与科学家在法国里昂创立的专业生化科技实验室。
Bioderma着重于各种皮肤问题的生理研究，网罗法国国家级研究院INSERM与CNRS的各方顶尖学术研究人员，与其他医疗通路的差别在于，更强调产品对皮肤的实际效能，使各类皮肤科病患在接受治疗的同时，起到辅助药物功效、减轻副作用，并延缓复发的时间的效果。
⊙不含香料、防腐剂、高耐受性。
⊙不用水，眼唇彩妆均可轻易卸除。
⊙具镇静、舒缓、消红肿作用。
⊙清洁、卸妆、化妆水、保湿乳液四效合一。
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去角质
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去角质
常常脸色暗沉发黄，是爱美的女性经常遇到的问题。我想说的是，当你遇到这样状况的时候，正好是去角质的最好时机了。皮肤的角质如果没有好好处理，不仅会造成问题肌肤，上妆的时候还会出现浮粉的尴尬状况。
到底为什么去角质皮肤就会变得晶莹剔透呢？而角质到底又是什么东西，为什么要去角质？市面上林林总总的去角质产品到底该怎么选购和使用呢？去好了角质，毛孔粗大的问题又该如何改善呢？这些都是困扰女人的大问题。
去角质的原理
其实基本上可以通过两种方式达到去角质的目的。
第一种叫做物理性，最常见的就是磨沙膏，它是借助一些颗粒跟皮肤揉搓去除角质层。但是如果颗粒很粗很大，皮肤就有可能受到伤害，这取决于颗粒的性质，因为有些颗粒的形状不同效果也会不同。但是只要使用方法是正确的，物理性的方法还算比较温和，都是可以的。
第二种是化学性去角质。使用这样的方法就要特别小心。化学性就是用一些高浓度的果酸来进行果酸换肤。
在使用这样的日化产品前，建议最好先向医生咨询，或者用极少量的产品先在自己的皮肤上做过敏测试。
皮肤测试在下颌和耳朵后面的皮肤最佳。如果24小时没有红肿反应即可以使用。
要注意，果酸换肤对毛孔的收缩效果是有限的，并不能真正把毛孔缩到看不见。
去角质多久要做一次呢？
由于身体可以承受的量不同，身体各个部位去角质的频率也各不相同。像手肘、膝盖大约两三天做一次，而身体皮肤比较脆弱的地方一般一周或两周做一次即可。脚踝的部分天天都可以做护理。
做保养时，一次一般不要超过三分钟。在去完角质后一定要涂大量乳液，之后用衣服保护起来进行保温，大约要十分钟左右的时间。
如何检验去角质产品的效果强度？
我们可以用纸张进行实验，如果用电光纸一类有颜色的纸，效果会更明显。将纸铺在桌子上，将去角质产品（物理类）涂少量在上面，用手指揉搓。一会即可以看到效果。如果可以搓出纸屑，即表示此产品的效果很强，需要慎用。
在去角质的时候要注意方法，不要用手指在脸上画圈揉搓，而要使双手按同一方向去搓，由内而外，尤其在脸部去角质的时候一定要注意，而且要避开嘴角和眼睛部位。
唇部角质可以在每天早上刷牙后，趁嘴唇湿润的时候用牙刷轻轻摩擦即可。
贴心关怀
如果有痘痘的话，建议最好不要去角质。
最温和的就是用化妆水淋在化妆棉上轻轻擦拭，就会有去角质的功效。
如果去角质后发现自己的脸上反而长斑了，多半是因为毛孔发炎了。
如果摩擦后皮肤变红了，之后就会变黑，即色素沉淀，这样就要使用美白保养品了。
脸部去角质化妆水DIY
材料：尿素1/2茶匙，丁二醇或甘油5ml，白杨柳树萃取液5ml，伏特加酒20ml，水70ml，精油5滴。
制作方法：将材料混和均匀，溶解即可。
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保养
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保养
不知道是广告的影响力，还是一白真的能遮三丑，根据统计，有九成的名模为了挥别暗沉平均每天至少半个钟头用在美白保养上，而且全身都不会放过。每个名模平均每个月消费5000到8000元保养肌肤。
不但如此，美白更是很多女性最大的梦想之一。不仅脸部想要美白，手肘、膝盖，甚至于胸部、臀部都是大家想要保持白皙水嫩的部位。
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抗老化
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抗老化
如果用对保养品，年龄至少可以回溯五岁。
老化一直是女人最想对抗的问题，购买抗老化保养品的女性年龄层也越来越年轻。不管是涂抹保养品、医学美容或者是各种美容偏方，只要是标榜着能够留住青春，一定是销售排行榜的前几名。但我的建议却是：在解决老化问题之前，你一定要弄清楚老化的原因，再选择适当的抗老化产品。
在中国市场，2004年的抗老化市场销售额已经高达58亿元。2005年还没有到年中的时候，抗老保养品的业绩更是冲到了74亿元的亮眼成绩。但是许多女性只是追求抗老化，却不知道从根本上来预防老化。
老化一般可以分为四期：
第一周期为25到35岁，会发现脸上出现小细纹，有颜色很淡的斑出现。
第二周期为35到50岁，表现为斑的颜色变重了，毛孔变得粗大，还有一点所谓的血管浮现的这种现象。这个时期会出现明显的抬头纹、法令纹和鱼尾纹。
第三周期是在50到65岁，以上症状会更加严重，皮肤变得松弛。
到了第四周期，即65岁以上，就会出现第四度老化，彻底显示出老态。
老化的征兆：
脸型改变、五官更突出，表情肌皱纹加深、眼袋下垂，喉部赘肉形成，皮肤变干松垮没有弹性，牙龈萎缩，头发皮肤色素脱失、头发稀薄，脸手足前胫皮下脂肪稀薄、大腿脂肪增厚，皮肤日渐不平及丧失弹性。
女人应当具备的最基本的保养品：保湿、防晒、抗氧化的保养品，有除皱效果的保养品，有美白效果的淡斑精华。
有件事情一定要注意：保养颈部一定要涂紧致霜和防晒霜，并将防晒霜擦到胸部位置，可以预防胸部皮肤松弛失去弹性。在涂抹时一定要注意由下向上涂抹，可以起到提起皮肤、紧肤的功效。如果用对保养品，年龄至少可以回溯五岁。
抗老化保养品
介绍一下现在市面上最流行的抗老化保养品：
维他命A（A酸，果酸）：缺点是用了以后会脱皮、过敏。
胜肽：现在的主流为六胜肽，又称为类肉毒杆菌素。
类肉毒杆菌抗皱霜：皱纹不会马上消失，但是皮肤马上会变得平滑，毛孔变小。但因为是暂时性的，最好连用三个月。加分小秘方：混入面霜中搅匀即可使用，对保质期没有影响。
月见草油：增加滋润。单独服用可以治疗痛经。
维他命E：增加滋润。
维他命A（1cc）：增加除皱效果。但是只能加在面霜和乳液中。果酸中不能加多，否则会过敏。但是尽量避免在早上使用。
类肉毒杆菌素：增强除皱效果。
蚕丝蛋白：增加保湿效果。
植物精油：增加芳香疗法。玫瑰的精油是最好的，可以舒缓、放松身心，抗老化、提高性欲。
胜肽赋活抗皱霜DIY（抗老）：在使用前需要做过敏测试：缩小毛细孔、抚平细纹皱纹，改善动态性皱纹（表情纹），建议30岁以上的皮肤使用。
自制抗老化武器
原料：类肉毒杆菌素（六胜肽）5ml、甘油5ml、特级橄榄油或月见草油10-20ml（根据油腻程度区别）、维他命A2ml、简易乳化剂2ml、维他命E胶囊一颗、化妆品级抗菌剂1ml（建议使用苯氧乙醇）、蒸馏水或玫瑰花水65-75ml（加至100ml即可）、植物精油5滴（如：乳香、玫瑰或橙花精油）
制作方法：将定量原料全部放在干净的空瓶中，盖上盖子后用力摇匀。可以在桌子上敲一敲以便使乳液更均匀。
产品推荐
Afirm
Afirm主要成分为retinol维他命A，也就是A醇，是A酸的前驱物质，比较起来，A醇效果比较温和，但刺激性比A酸低。是目前抗皱保养品的主流成分，对于皱纹及缩小毛孔的保养，上A醇比A酸更为适合。
A醇有一项缺点就是容易氧化变黄褐色，所以Afirm的包装便是用铝管密封包装，不会有空气进去的问题，可以确保A醇的新鲜度。除了Afirm之外，La Roche Posay的立得美系列也有几乎一模一样的产品，名称为极效A霜，也有3种浓度，售价比Afirm贵一些。
其实市面上销售的保养品还有A醛（Retial）及A酯（Ritinyl）两种，A酯最温和但效果也最不明显，适合敏感性及熟龄肌肤，A醛目前只有Avene的柔白焕肤系列有使用，理论上比A醇更温和但比A酯有效，但没有太多这方面的数据可考。
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美 白
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美 白
不知道是广告的影响力，还是一白真的能遮三丑，根据统计，有九成的名模为了挥别暗沉平均每天至少半个钟头用在美白保养上，而且全身都不会放过。每个名模平均每个月消费5000到8000元保养肌肤。
不但如此，美白更是很多女性最大的梦想之一。不仅脸部想要美白，手肘、膝盖，甚至于胸部、臀部都是大家想要保持白皙水嫩的部位。在这里就要告诉大家全方位美白保养的方法。
关于美白的模糊观念
1.肤色是体质的关系，有人容易晒黑，有人就是晒不黑。
一部分是真的。肤色其实由两个方面组成，一个是先天体质，一个是后天形成。由于每个人天生的肤色就不会相同，所以到底有没有变黑变白要和自己比。用自己最晒不到太阳的地方，如小腹的颜色去做对比，才是最正确的方法。
2.牛奶可以让皮肤越来越白。多吃白色食物也能美白。
吃白色的食物其实对美白作用不是很大，不过喝牛奶确实有美白的作用。但是如果一直心情紧张的话反而会变黑。吃酱油并不会让皮肤变黑。
3.多摄取维生素C丰富的水果，可以达到美白效果。
喝柠檬汁美白的效果是有限的，但是可以抗老化。但是擦柠檬汁绝对不会变白，因为柠檬汁有吸光性，反而会让皮肤变黑。
但含维生素C的保养品如果早上擦，可以提高防晒系数，效果比晚上加倍。当然，如果你不介意经济负担，早晚都擦更好。
4.紫外线会加速黑色素的活动而让肤色变黑。
众所周知，防晒是美白的重要前提，想要美白，必须从隔绝紫外线开始。
5.小黄瓜、柠檬或是香蕉打成泥敷脸也能美白。
柠檬的PH值只有2，对皮肤太刺激了，所以不能敷在脸上。香蕉和小黄瓜敷脸并没有美白的例证。
6.去角质也可以美白。
去角质有利于代谢黑色素，有间接美白效果。但晒完太阳绝对不能去角质。
7.防晒系数越高的保养品越能美白。
不是防晒系数越高的保养品越能美白，而是越能防止变黑。
8.多呆在室内比较不容易黑。
呆在屋子里也会变黑的，光源多多少少都会让人变黑。而且如果一直不见光容易得忧郁症。而且没有光源刺激，眼睛是会退化的。皮肤白的人一般皮肤都很薄，很容易过敏，所以在使用化妆品的时候就一定要注意。而且皮肤白的人容易晒伤，容易变老。尤其一晒就红的人更有这个趋向，他们容易得皮肤癌，所以一定要防晒。
9.吃胶原蛋白是无法美白的。
胶原蛋白可以帮助皮肤紧实，但是，对美白没有什么作用。
10.多喝咖啡会变黑。
咖啡里面的咖啡因刺激肾上腺素分泌，导致黑色素细胞的生成。
怎样才能吃不胖又变白呢？
豆浆中含有女性荷尔蒙，会让肌肤有光泽。草莓和番茄可以帮助代谢黑色素。如果最近被晒伤或者被晒黑，可以多吃这两样。同样含有茄红素的红瓤西瓜也可以让我们美白。
DIY美白养生汤：
1.草莓：番茄＝1：1
2.加无糖豆浆约600cc
3.香蕉一根
4.用榨汁机打汁饮用
每天早上喝，连续三天就会看到效果！
DIY美白沙拉：
1.奇异果、苹果、番茄、草莓切丁
2.加适量优酪乳
3.加有皮的杏仁片
4.搅拌均匀即可食用
这里用的杏仁是南杏，就是美国大杏仁，和中药店出售的杏仁不一样。虽然杏仁含很多油，但新的研究发现，这些油分并不会被人体全部吸收。一次也不要做太多，现做现吃比较好。
薏仁对抗病毒很有效，但不会让皮肤很快变白，需要持续服用1－2个月，可以看到皮肤的明显改善。
美白粥品：
1.薏仁：水＝1:2
2.加红枣
3.加当归
4.放入电锅煮
可以晚上把所有材料放进电锅，第二天早晨就可以享用了。中午吃也可以，晚餐不要再吃淀粉含量高的食物，就不会胖。
DIY省钱美白品
除了紫外线，温度和湿度的变化也会让你变黑。如果温差太大，皮肤一时难以适应，黑色素因为这样的间接刺激而产生。所以冬天也要擦美白保养品。这样一年四季用下来，会花费很多钱，不妨尝试DIY，既有效又省钱。但要注意一点：浓度越低越安全。
美白保湿化妆水
桑白皮萃取液10cc
1％玻尿酸原液10cc
甘油 5cc
抗菌剂 0.5cc
玫瑰水 75cc
做成一瓶100cc的美白化妆水。加入抗菌剂可以存放三个月，否则要在一个月内用完。
产品推荐
娇兰（GUERLAIN）伊诗美（issima）超护白系列
超护白高系数隔离霜SPF40 PA+++
issima系列润白效果很好，但滴到衣服上洗不掉！另外就是要好好涂匀，免得会有色差出现。
有淡淡的香味，混合性肌肤使用有过油的问题。
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防 晒
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防 晒
如果想要达到防晒的效果，每平方厘米脸部需要擦2毫克防晒乳液。一般人用的防晒乳量都不够。
据统计，中国女性的保养品选购金额以美白产品高居第一。由此可见，女性渴求白皙肌肤的欲望是超乎想象的。但实际上做好防晒才是最重要的。因为晒黑肤色不均，暗沉斑点细纹都与紫外线的侵害脱离不了关系。
如果只是一味重视使用美白产品、却在日常生活中忽略了防晒，那么再神效的美白保养品都是枉然。但是除了帽子雨伞和太阳眼镜之外，不可或缺的防晒乳液该怎么选择呢？你现在擦的防晒乳液到底够不够，又适不适合你呢？
防晒的错误观点
1.防晒系数越高越好。
2.一瓶防晒乳打天下。
3.太阳下山就不用防晒。
4.打伞、戴帽子不用防晒。（一般的伞是没有效果的。只有抗UV＋不透光才有效果。可是实际上即使撑伞，阳光还是从地上反射过来。）
5.防晒仅可以阻止老化恶化，无法预防/改善老化现象。
6.今年没有用完的防晒乳液明年可以继续使用。（因为乳液会吸光吸热，等到第二年已经变质，没有任何效果了。只有不开封、放冰箱才可以保持到第二年。）
如果想要达到防晒的效果，每平方厘米脸部需要擦2毫克防晒乳液。所以一般人用的防晒乳量都不够。我们可以使用这种方法具体量化地看一下，究竟我们需要多少乳液才能达到真正的防晒效果。
我们可以做个小试验。取一张干净的白纸，在上面倒上等量于你擦脸用的防晒乳液，然后称一下重量。据统计，一般人都会使用0.4-0.5g左右的防晒霜。然后用皮尺测量一下自己脸部的最宽度和长度，宽度×长度＝面积。再用乳液重量除以面积即可以得出平均每平方厘米的皮肤使用了多少克的乳液。
防晒效果可以叠加吗？
我们平时所用的化妆品，从粉底到乳液等，有很多都有SPF值，都可以防晒，如果我们将这些产品一一叠加在一起，就等于SPF值的相加吗？
这种算法是完全错误的！其实当这些日化美容产品持续擦三层以上，不管擦多少层，它的系数是不会相加或相乘的。但是，虽然SPF值不能加乘，但是因为一层层擦得很厚，还是会有一定的防晒效用。
所以在这里给大家几个建议：
1.如果一定要擦得很厚，一定要选择清爽型的防晒乳液；
2.如果不能擦那么厚，就一定要选择高系数的防晒品；
3.将防晒品一层一层地擦上去，将妆画厚。
擦脸的防晒霜可以擦身上吗？
基本上，只有标明身脸两用的防晒产品才可以擦脸，否则只是擦身体用的防晒产品不建议擦到脸上。因为擦身体的防晒品是比较油腻的，擦在脸上可能会长粉刺。
在夏天，如果出汗太多，可能会将已经擦好的防晒产品冲掉，所以要选择防水性的防晒乳液。
如何判断自己的防晒乳是否防水的方法：取一杯清水，将乳液倒入水中搅拌，变混浊的是不防水的，不会混浊的是可以防水的产品。
DIY轻透防晒露
SPF20＋：
功效：防治肌肤伤害
适用肤质：各种肌肤适用
使用器材：计量匙或量杯、搅拌棒、喷雾空瓶各一个
材料：矽灵（Dimethicome）90ml（18茶匙）、化学性防晒剂10ml（2茶匙）、超微粒二氧化钛4g（约4茶匙）、精油5滴（依自己喜好）
制作方法：将定量材料混和搅拌均匀即可。
注意：用深褐色容器保存最佳，每次使用前摇匀使用。这样的防晒品可以保存约一年的时间。
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新娘的保养
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新娘的保养
挑选礼服时，白色的礼服适合所有的肤色，肤色较深，如偏黄偏黑，则比较适合穿带一点点桃色的礼服，可以映衬肤色显出红润的感觉。或者可以选用非常纯正的金银色。
随着结婚旺季的来临，不少新娘子都在婚前开始为了婚礼做结婚保养，希望在婚礼那天做漂亮的新娘。
究竟要从什么时候开始保养呢？又要保养身体的哪些部位呢？想要做个与众不同的新娘，在选择婚纱的时候又要注意什么事情呢？
我根据自己的经验来给大家做个简单的剖析，希望对新娘们会有所帮助。
新娘的保养前三个月重点
脸部：
1.每周进行1-2次去角质。
2.加强防晒、美白工作。
3.不要忽略每天的基础保养工作（清洁、卸装、护理、滋润）。
4.有必要可以每1到2周进行一次专业护肤。
身体：
1.每周进行一次全身去角质，特别是背部、肘部、膝盖、脚踝。
2.记得每天要擦护手霜及身体乳（腿部、肩膀）。
3.指甲：一个月前修剪，至婚前指甲长度刚刚好。
4.若要当天曲线更窈窕，记得每天沐浴后涂抹塑身产品。
5.身体美白注意部位：手肘、膝盖、手臂、肩膀、背部、前胸、颈部可涂抹身体美白乳液，可局部涂抹美白净化液于身体暗沉痘疤处。
6.尽量不要穿露手臂及露背部、低胸的服装。
7.头发：可前一个月先烫及修剪头发（婚前三个月开始留长头发）。
生活作息：
1.生活作息规律，多喝水，少吃刺激性食品。
2.每天八点以后不要喝水，不要吃消夜，每天11点要就寝。
新娘的保养两周前重点
脸部：
1.每天彻底卸装清洁，没有化妆也要做这一步。
2.每周进行1到2次去角质。
3.每天敷片状美白面膜，每周加强敷一次深层清洁面膜。
4.保养品不要轻易更换，不要任意进行换肤疗程。
5.可加强肌肤按摩。
身体：
1.加强手部肌肤的护理，将滋润面膜或护手霜敷于双手上。
2.以保鲜膜包裹二十分钟后再用清水洗净，并再度抹上护手霜。
3.指甲再度修整。
4.全身脱毛。
5.全身去角质。
6.头发：每周加强护发。
生活作息：
1.生活作息规律，多喝水，少吃刺激性食品。
2.每天八点以后不要喝水，不要吃消夜，每天11点要就寝。
新娘的保养前一天重点
脸部：
1.卸装、清洁。
2.敷片状美白或者保湿面膜。
3.加强眼霜及精华液的使用。
身体：
1.泡澡10分钟。
2.全身擦上保湿乳液。
3.头发：可加强上卷子。
生活作息：
八点以后不要喝水，不要吃消夜，11点要就寝。当天尽量少吃盐及辣的食物。
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头发
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头发
许多爱美的女性每天要花超过半个小时来化妆，但是发型却天天一样：坍塌的刘海，没有型的头发。这样的发型每天都让你看起来没有精神。每次看到这样的场景，我就想对这些女性说：就从今天开始吧，今天就让我来一步一步教大家怎么剪自己的刘海、怎么剪自己的发型、怎么让一成不变的头发变化万千。
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自己给头发造型
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自己给头发造型
夏天染发的话建议用咖啡色，不要再用更浅的颜色。因为咖啡色比较配合东方人的肤色，颜色太浅的话反而不搭配。
很多女性都会有这样的困扰：常常要去喝喜酒，或者参加重要场合之前，总要去美容院花上一两个小时，把头发做到美美的才有脸见人。但是长久下来这样花费的时间与精力都是不能用钱计算的。而随着年龄的增长，参加重要场合的机会也就越来越多。我想强调的就是，还是应该学会自己DIY。
自己给头发做造型
如果给自己做头发造型，首先，一定要知道自己的优点在哪里，即自己最漂亮的地方在哪。举例来说：如果一个圆脸的女生，烫了大卷，颧骨两边的头发向两旁翘着，这样会显得颧骨更高，反而失去了美感。而如果将颧骨翘翘的头发向下延伸一下，避开脸型最宽的位置，会起到比较好的效果。
其实家用的剪刀和专业做造型的剪刀不太一样，剪头发和剪纸是有差别的。头发的韧性不太一样，在剪的时候会滑动，效果不好的话基本型都会歪掉。所以建议在自己修整头发帘的时候要注意，首先要先洗头，头发干以后再下手做造型，不要用梳子；第二不要改变头发的方向，不能将头发拿起来去剪，因为这样容易剪得太短；第三不要横着一刀剪下去，这样很容易出错。应当将剪刀竖起来，竖直去剪头发，这样比较不会剪坏头发的长度，剪掉的只是头发的量而已。
如何才知道自己的刘海是不是太厚重？
到灯光或阳光下面，抬眼透过自己的刘海看上面，如果都看不到光即是刘海太厚重了。或者对着镜子看刘海，如果不能透过刘海看到自己的皮肤也说明刘海太多了。如果前面的头发太多，头发会变重，不会蓬起来，这样就起不到好看修饰的效果了。
为什么头发会太毛呢？
洗完头发以后一定要用吹风机吹干，不能半干。如果半干的话，头发每天一定是毛的。而且头发越短，分量越轻，越容易蓬起来。如果是长长的头发，头发会因为自身重量的问题自然垂落，就不会有蓬或毛的问题了。所以，头型比较扁平的人是不适合留太长的头发的，少短而蓬起来的头发可以遮盖住自身头型的缺陷。但是在决定头发长短的时候也要考虑到自身的身形比例和脸部的比例问题。
在用造型品的时候一定不要贪多，例如慕丝。因为太多的话会粘到太多的尘土，对头发的保养非常有害。
一周发型全攻略
在繁忙的工作之余，不要忘记花一点儿时间在造型上，让自己拥有好心情。我将针对一周七天不同的场合、不同的心情介绍如何变换造型。
周一：不想打扮，BLUE的心情
周二：忙到不行，累到不行，但还是要很精神，因为老板在看着
周三：轻松一下，干练而轻松的造型
周四：休息一下，不想打扮
周五：一下班就有Party的心情
周六：要出去玩了，俏丽而可爱
中年女性的发型
不知道爱美的你有没有发现，身边超过35岁的女性不是烫发就是卷发，几乎没有几个人敢留一头乌黑的长发。难道女人年纪一到，就不能保有女性的柔美了吗？还是到了年纪就不用那么注意自己的外貌了呢？其实一头美丽又适合自己的发型不仅可以让你看起来更年轻，还能让你变化多端。
熟龄的女性如果要梳马尾的话，可以将马尾梳高一点，然后将刘海全部向后用发夹别起来，露出额头，可以让发型显得干净利落，并显露额头。
如果要染发的话，要挑染明亮度高的颜色，白发也会变得很FASHION。亚洲人的染发度在5-8度是最安全，也是最适合的。不带红色的巧克力发色，最适合东方人。
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学会打理头发
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学会打理头发
用过洗发水以后，将护发素涂到头发上时，注意不要沾到头皮，因为大部分的护发素会堵塞头皮毛孔，造成头屑。在冲洗的时候要注意不要用洗发温度一样高的水温，用冷水可以让护发素的营养成分留在头发里。
爱美的女性在翻阅每月必读的日本流行杂志的时候，经常会惊叹日本发型设计师的巧手。但是当自己要DIY做的时候，却总是手忙脚乱地做不出成绩。其实变化发型真的非常简单，只要懂得利用一些造型工具，就可以打造出一头变化多端的发型。
大嘴夹的用法
我们在外面买到的头发饰品，最普通的就是大嘴夹。但是头发少的人用大嘴夹经常会出现夹不住，发夹滑落，甚至出现头皮受伤等情况。那么，头发少的人要怎么做才好呢？可以先在头发上喷一点胶，将头发变粗一点，然后将头发折一下就可以夹住了，这样看起来就会比较有型。
横线形状的发夹如果用来梳公主头，一般就会显得后脑部位扁扁的不好看。建议可以将头发先在脑后用橡皮筋栓起来，做成卷状，然后将直线发夹卡在头发的中洞里面，再别上周围的头发即可。
电棒该如何使用才会卷出好效果？
所抓住的头发不要太粗，一定要先把头发夹住，然后可以顺势卷起，不一定非要由内而外，也可以向后卷起，只要顺手即可。
中长发的造型变化：
1.可以先扎起马尾，在扎马尾的时候可以擦一点慕丝上去定型，然后在马尾上稍做变化即可。
2.将马尾梳高，配合小夹子将散落的头发梳好，并且可以起到装饰的作用。这时可以使用电棒将马尾做一下弯度处理。
短发的造型变化：同样可以用夹子做出造型。在夹头发的时候注意：取一小撮头发，顺势用夹子夹好。但注意在夹头发的时候不要将头发打结，平平的夹上最好。如果头发取的太多则不容易成型。
长发的造型变化：可以先用电棒将头发卷到一定弯度，然后做成公主头，即：双手从耳侧将头发向脑后抓起，用夹子松松夹住即可。但是注意头发不要夹得太紧，要有蓬起来的感觉，不然会显得很平。
直发变卷发
直发变卷发最简单的方法是什么？
将头发用水喷湿，然后辫成左右两条麻花辫。用吹风机吹干后松开辫子，直发就变成卷发了。如果想让效果更明显，可以用盐水喷湿头发，再重复上述的步骤即可。
在卷发的时候，发质较软的可以先涂一点慕丝在头发上，会有比较好的效果。注意假发是不能用电卷棒的。一般每次卷发的量按棒子的直径来决定，即棒子有多粗，每次就可以取多少头发。
卷发变直发
卷发怎么变直发？
可以用平板夹处理直发。先用梳子将头发梳顺，再用平板夹子处理。在用平板夹的时候常会有头发断掉的情况。这主要是因为平板夹的使用方法不是很正确。一定要让头发和平板夹完全与地面垂直，让头发和夹子成平行状，这样才不会伤害头发。而且在夹的时候，一次不要抓太多的头发。而且平板夹不一定只能横向使用，也可以竖向使用。购买平板夹的时候，不用非要买最贵的夹子，但是一定要有质量保证书。
扁头的女生，局部扁平的位置可以用玉米夹进行处理。在头型比较扁的地方，在靠近头发根部的地方用玉米夹撑起头发，外面再用平板夹处理。
贴心关怀
在梳比较高的马尾辫的时候，因为东方女性的头型原因，头顶的头发一定不要梳得太紧，否则会显得头扁扁的，可以在梳理完毕后，用手把头顶的头发向上抓一抓，蓬松即可。
另外，用手代替梳子，会减少对头发的伤害，特别是在用吹风机吹头发的时候。
用卷发电棒DIY发型时，使用电棒一般用到电棒所标注刻度的中间值即可。使用的时候注意：先用手把头发梳顺梳通。电棒的夹子向外，夹住头发以后，向后带一下，往里卷起。定型一段时间，按压开关轻放即可，切勿扯拉头发。
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被剪坏的头发
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被剪坏的头发
据我了解，发型的好坏通常会严重影响女人的心情，拥有时髦又靓丽的发型，当然会让女性心情愉悦。但是相信每个女性都有过头发被剪坏或被烫坏的经验，不但严重影响整体造型，更会影响人的心情。那么到底头发被剪坏的时候该怎么办呢？被烫坏的时候又能用什么样的方法来补救呢？
如何拯救自己不满意的发型呢？
我给大家提供几种比较简单易行的方法供选择：
1.如果是因为睡觉把头发后边压扁了，这时只需要将头发过水，重新吹干即可以回到原来的效果。
2.如何增加头发的层次？如果是已经定型的头发，可以在发根处做一些短的头发，将头发蓬起来，增加头发的受光面，可以让头发显得更波动。
3.如果发根太厚，发稍太薄怎么办？在头发最多的地方，从头发根部去薄。
4.如果对头发一直不满意，可以用假发解决。将头发盘在脑后做成小髻，将假发夹在小髻上。但是注意假发不能加热，不可以用木质梳，只能用铁的，或者用手来梳。
顺便提一句，如果想最简便的更换发型，假发也是一个不错的选择。用假发可以在现有的发型上进行加工做变化。
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头上饰物
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头上饰物
现在日本最流行的头发装饰品是布或绢制的大朵花的造型。将长发全部梳到一边用发夹别住，另一边在发根的地方用别针和夹子别上大花发饰，会显出夏威夷风情。或者在这个基础上，将散落的头发轻轻做个发髻的造型也会很合适哦。或者把全部头发盘成大髻子，注意一定要点缀上亮晶晶的发夹和大花发饰，会有雍容华贵的感觉出现。
卷发加小花会显得俏皮又可爱。如果只是单纯的卷发，从色彩和造型上未免就显得单调了。而且卷发很容易显得乱糟糟的没有造型。我们可以从耳朵后向头顶抓起一屡头发，梳顺以后由前向后卷起来，用黑色U形夹固定后，在头发的一侧点缀上一朵小花的夹子，这样的造型会显得很成熟。如果要做妩媚的造型，可以选择几款大小色彩不同的小花造型同时插在头发上面哦！但是色彩的搭配这时就非常重要了。
摩登假发片的使用方法：将假发片缝在想要使用的假发上，然后夹在想要造型的位置就可以了。但是要注意，这样的假发一般要藏在头发里面才会显得比较自然。可以先将一层头发掀起来，将假发别在头发下方，再用原先的头发盖住。如果假发是其他可以配合的颜色的话，你就可以随心所欲地变换“挑染”的色彩了。如果想再做得真实一些，将头发用电棒卷一下成型即可。但是切记，假发是绝对不能用电棒的！
丝带的妙用：丝带不只是可以用来绑马尾，如果是卷发的话，将头发弄得蓬松起来，再将丝带像“紧箍咒”一样绑在头上，抓松丝带上方的头发，就会显露别样风情了。
除了饰品以外，自己做发型的手法也是很重要的。我们可以扭出造型，可以用个夹子“夹”出造型，方法千变万化，究竟那种是最适合自己的，还要多多试验才能找到答案。
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不长不短的头发
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不长不短的头发
有的女性喜欢长发，有的女性喜欢短发，但是头发在不长不短的时候，究竟该怎么整理，才能清亮又有型呢？我建议你准备这些东西：烫发电棒、发夹和平时习惯使用的发胶，需要准备的装饰品可以是发饰、头巾、帽子等等。
单调的短发如何处理？
可以使用电棒将头发向外卷，做成飞起状。但是这样的飞起只要一点点就够了，一般高度在耳朵上方一点或者齐耳即可。注意使用电棒的时候，电棒的夹口要冲下，才能顺手使用。这样做出来的具有飞翔感的头发会显得俏皮又可爱。
还可以将整个脑后的头发都卷得向后飞起的样子，加上乱乱的感觉，用发胶轻轻固定住即可。注意使用发胶的时候不要取太多的量，低下头随意拨动头发即可成型。另外在取盒子里的发胶时，注意不要用手抠取，只要将手指放在上面转一转，量就足够了。最后，可以再用可爱的发夹夹住头发帘的部分，或者用三折的丝巾做成发带。
中长头发如何处理？
如果头发已经有自然卷就不需要电棒了，直接在头上用发胶和发饰做造型即可。可以参考之前介绍过的发型，用夹子做造型即可。
长发的造型也可以参考之前介绍过的发型，用电棒做出卷发效果，梳成公主头的效果会很好。或者，还可以参考做短发的那种飞起发型，与短发相比，更增添几分成熟。如果用头发做成一个一个的小髻组成花的形状歪歪地挂在脑后，也会别有风味。
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身材
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身材
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。
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完美臀部曲线
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完美臀部曲线
美国心理学家史特纳斯发现，臀部的大小与人的智商成正比，人的臀部越大智力越高。他同时指出，埃及艳后、拿破仑、圣女贞德、美国国父华盛顿等历史伟人都是臀部特别大的宽臀族。但是爱美的女性如果必须做出选择，相信所有的女性都宁愿选择有个美丽的俏臀，而不是聪明的大屁股吧。我来介绍一些很好的塑臀方法。
困扰臀部的问题
1.下垂的PP
2.松弛的PP
3.扁平的PP
4.变形的PP
5.没肉的PP
6.出现蜂窝组织的PP
臀部变形的原因
1.穿不正确的内裤
2.久坐或者坐姿不正确
3.饮食口味过重
4.常翘二郎腿
5.骨盆移位
瑜伽塑臀
快速暖身法1：吸吸吸吐
两腿张开，脚趾头朝正前方平放在地板上，脚趾头不要翘起。慢慢地吸气，把手臂向两边伸展开举到头顶，再次吐气往下放松。反复几次后，开始弯曲膝盖。让膝盖好像弹簧一样往上往下不断地运动，随时注意收小腹夹屁股，膝盖向正前方弯曲，不要向两边侧弯。然后将手和腿的动作配合起来。
注意：肩膀、腰部、膝盖要放松，像弹簧一样充满弹性。如果头有点晕，表示你的血液已经开始快速循环运动起来了。
快速暖身法2：蝴蝶式
双脚开立。吸气时双臂举起到头顶，吐气时两臂沿两侧收力放下，同时膝盖弯曲，整个身体向前弯曲，直到双手放松碰到地面。重复以上动作。
注意：动作稍快，手臂的动作像蝴蝶的翅膀一样扇动。在动作时要尽量放松手臂和膝盖，膝盖要保持弹性。
祈祷提臀式：道具：瑜伽砖
直接坐在瑜伽砖上，把双脚膝盖张开，膝盖跟脚尖要呈一条直线。这时用手肘撑在大腿内侧，向外撑开，双手合十在胸前，手臂成一条线。此时，慢慢吸气，将你的臀部提起来，离开瑜伽砖，停留一段时间。然后在吸气时将臀部向上抬起，吐气时放松回到原位。重复上下运动。
吉祥提臀式：
脚掌相对，臀部坐在地上，手握脚踝，腰背挺直，与地板成90度。吸气时将膝盖向上提起，吐气时放松回到原位，动作一定要缓和，放慢。重复以上动作大约5分钟。如果这时小腿觉得酸痛，可能是因为腰背没有挺直。
蝗虫式：
趴在地板上，两手放在身体两侧。吸气时，利用背部的力量将头脚抬起，手向后延伸，手心对手心，保持住。吐气的时候放松回到原位。重复以上动作5分钟。
桥式：
身体平躺在地板上，双腿向上弯曲，两脚平放在地板上，不要向两侧张开。注意两腿要与骨盘一样宽。手放在身体两侧，手指分开，手掌向下按在地板上。吸气的时候用臀部的力量将身体向上推起来，保持住。整个动作可以延展腰部和腹部的力量。吐气的时候慢慢放下回到原位。重复以上动作。注意膝盖不要向两侧弯曲。如果腰椎颈椎受伤的人可以在臀部下面放毛巾做缓冲。
注意做整个动作的时候头不要向两侧转动，以防颈椎受伤。起身的时候一定注意要从侧面翻身起来，不要直接正面起身，防治头晕，防治腰椎颈椎错位。
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解决游泳圈身材
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解决游泳圈身材
游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢？
测试
你是游泳圈身材的危险族吗？
1.爱吃精致类淀粉，例如面包、蛋糕等
2.爱吃油炸食物，如炸鸡、薯条等
3.习惯性弯腰驼背，腰杆永远挺不直
4.吃饱就坐下，屁股粘在椅子上
5.消化不良，容易便秘，宿便都堆积在体内
呼吸调整法
找一张硬椅子，坐在前面三分之一的位置上，双手叉腰，双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸，吸气的时候手肘向后用力，刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。
等到肚子感到发热的时候，停止动作。将双手向上平行举起，骨盆慢慢地离开椅子，身体慢慢向前倾斜延伸，同时肚子、膝盖夹紧，保持一段时间后慢慢向上起身站直。
这个动作还可以加强腹部，并活动肠子，达到治疗便秘的效果。
做完活动不要马上进食，最好等一个小时以后再进食。
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腿部消肿法
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腿部消肿法
想拥有美丽的小腿线条是每个女人的愿望。然而你的小腿每天不但要支撑全身身体的体重，或许还要忍受尖头鞋以及高跟鞋的荼毒，不但不能放松，长期下来还会造成小腿水肿以及肌肉发达，不但变不了美腿，恐怕还会造成萝卜腿。到底怎样才能解决小腿水肿的问题呢？走了一天的酸痛和疲劳又要怎样才能消除，和水肿象腿说拜拜呢？
水肿的原因、症状及特点
1.局部水肿：单脚水肿常是因为静脉曲张、蜂窝组织炎、下肢静脉栓塞等问题。
2.肾脏：若是肾病症候群引起水肿，尿液常常会有泡泡存在。因为大量蛋白质从尿液中排泄出去，血液中蛋白质太低。还有一种是严重的肾功能衰退，水分和盐分没办法排出，也会引起水肿。
3.心脏：心脏衰竭造成静脉回流变差导致水肿，走路、爬楼梯会喘、呼吸困难。
4.荷尔蒙：有些女性的水肿随着月经周期的改变，就会有周期性水肿，或者服用避孕药、注射排卵药物，都有可能引起。
5.药物：某些降血压药物、消炎止痛剂，有可能引起水肿的副作用，或者一些鸡尾酒减肥药物中含有利尿剂，若停止使用会有水肿，体重增加。
6.不明原因或体质性的水肿，女性居多，特点是早上好好的，一到下午或晚上下肢肿胀，上下午的体重可以相差一公斤以上。身体检查都很正常，除去上面几种原因后，才能将问题归为体质性水肿。
检验你的小腿水肿吗？
1.用手指压一压，脚背皮肤无法弹起来。
2.鞋子变紧了。
3.袜子的压痕变深了。
4.小腿容易酸，不耐久站。
5.穿上高跟鞋后，小腿容易红肿。
如果以上你有两条符合，就是容易小腿水肿型的哦！
懒人消肿法
懒人运动法第一式：伸腿力拉双腿筋
坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。
懒人运动法第二式：掰脚力拉大腿筋
坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。
懒人运动法第三式：原位转体小蛮腰
坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。
懒人运动法第四式：膝盖按摩小腿
用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。
懒人运动法第五式：脚跟力敲结实腿
将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。
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厌食症和暴食症
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厌食症和暴食症
拥有魔鬼身材对于许多女性来说可是减肥的第一目标。但是你知道为了爱美而减肥，背后可能隐藏着什么样的危险吗？根据统计，90％的饮食失调患者是年轻女性。而所谓的饮食失调就是大家知道的厌食症与暴食症。更可怕的是，在减肥人口当中有40％左右都罹患过这样的疾病。即使已经瘦成了皮包骨还是觉得自己太胖的女生更是不在少数。许多女孩因此变成了皮包骨，月经终止，皮肤变薄，心脏功能变差，甚至于导致死亡。
我将为大家介绍如何检测自己是否也有潜在的饮食失调，并且带你了解正确的饮食观念，让你瘦得很健康！
如何自我诊断暴食症？
1.饮食速度比别人快很多。
2.每次进食往往吃到很胀很不舒服。
3.即使不饿也能吃下很多食物。
4.喜欢自己一个人单独进食。
5.过度进食后，会有罪恶感，有时甚至会自我催吐。
厌食症的征兆
1.体重突然不正常地减轻15％以上，且找不到病因。
2.看起来很瘦，仍非常害怕体重增加，所以限制热量的摄取。
3.原本经期正常的女性，却连续3个月没有月经。
4.变得孤独、沮丧及不喜欢与人接触。
5.扭曲自己身体形象，例如已经皮包骨了，还老说手臂太胖。
6.一吃就吐，无法进食。
7.否认饥饿及疲惫虚弱，造成肠胃功能衰竭。
8.吃很少、只喝饮料、拒食。
9.过度剧烈运动。
10.服用泻药及利尿剂、催吐。
十大秘笈让你瘦
1.均衡饮食。
2.养成良好的用餐顺序。
3.养成吃早餐的习惯。
4.肚子不饿不要吃。
5.饭后刷牙。
6.三餐食用正确观。
7.不要用吃东西庆祝或者发泄。
8.细嚼慢咽。
9.晚上8点或9点后不要吃东西：睡前4小时不要吃东西。
10.养成良好的运动习惯。
十大习惯让你胖
1.不吃早餐。
2.每天看电视超过两个小时。
3.爱喝饮料吃零食。
4.有吃宵夜的习惯。
5.吃东西狼吞虎咽。
6.平时活动及运动少。
7.不知道何为高油饮食。
8.菜汤拌饭。
9，吃软不吃硬。
10，肉食为主。
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美腿塑形
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美腿塑形
究竟要怎么走路才漂亮出彩、走出自信呢？走路的时候上身一定要挺直，向前走的时候一条腿先跨出去，整个脚掌着地后，身体的重心带到中间，然后后面一只脚再伸起来，就像真正的模特步一样。特别要注意的是，这里所指的挺胸是将整个身体向上拉高，而不是向后仰。
搭配迷你裙
一般来讲，迷你裙还可以分为几种。一种是稍微夸张点的类型：蓬蓬裙。这样的蓬裙会让你成为party的闪亮星。在参加舞会或者有主题的聚会时，可以穿这样的衣服。这样的裙子比较适合胖一点的女生穿着，因为裙摆蓬起来，不会显出粗腿和臀部，但要记住在穿着时一定要收小腹。在穿着时，可以注意将裙子整体向下稍微拉下去一点，卡在胯部的位置，这样可以显得腰部更加修长，修饰小腹，并对臀部起到更好的遮挡作用。另一种比较流行的迷你裙是闪片迷你裙。裙子上装饰有很多的亮片。穿这样的裙子，上衣可以搭配比较简单的T-shirt。
当下最流行的迷你裙有以下几种：苏格兰迷你裙，有校园风的风格；一层一层的蛋糕裙，但这是大屁股女生的禁忌，因为会显得屁股更大；百褶裙，可以让扁平的屁股显得丰满；牛仔迷你裙，会彰显翘臀和长腿。
裙子上适当的搭配会显得更加Fashion，比如在牛仔裙的皮腰带上装饰一个同质地的小钱包就会显得很时尚。
美腿塑形
坐姿：办公室美小腿塑形法
每天做三到四轮，小腿会在半个月后收到神奇的改观效果。
1.坐在办公椅上，将两腿伸直，和地面平行。
2.将脚掌压到和地面平行，维持五秒钟静止。
3.连续重复十下动作后稍做休息，再准备进行下一轮。
坐姿：办公室大腿内侧塑形法：每天做一到两轮即可摆脱肉腿的纠缠。
1.准备一个排球大小的弹性球或垫子。
2.浅坐在办公椅上，将球夹紧与大腿前内侧，维持三秒钟，再慢慢放开。
3.重复十到十五下后稍做休息，再准备进行下一轮。
站姿：办公室全身雕塑
1.双手向上举高，向上延伸，就像要摸到天花板一样。
2.垫高脚尖，五秒钟后放下。如果身体不能保持平稳，将双手打开即可稳定身体。
3.脚跟慢慢放下来，双手叉腰向下蹲，大小腿呈三十度左右的时候停住，保持五秒钟。
4.重复以上动作。
站姿：腰部塑形
1.双腿打开与肩同宽。
2.下半身保持不动，上半身左右移动。此时肩膀要保持水平运动，臀部保持不动。
或者按以下步骤进行：
1.上半身不动，用腰带动臀部左右移动。
2.注意腿不能弯曲，只有臀部运动。
躺姿：腿部塑形
初级：
1.平躺在床或垫子上。
2.双腿抬起到45度左右的位置，做脚踏车运动。
高级：
1.平躺在床或垫子上，臀部向上竖直抬起，同时双腿向天花板90度竖直抬起。可以将手臂弯曲撑在胯部位置。
2.双腿做脚踏车运动。
侧躺位置：美腿小撤步，这样不仅可以美腿而且可以美臀。
①侧躺在垫子上，双腿并拢伸直，绷紧脚尖。
②向外侧抬起腿45度静止三秒钟，身体不要弯曲。
③反复重复动作。
④换另一条腿重复运动。
平躺姿势：剪刀脚，可以锻炼大腿内侧。
①平躺在垫子上，双腿向天花板举起。
②两条腿向左右两侧打开，呈剪刀状，停住。
跪姿：完美臀型
1.跪在垫子上，身体向前，双手撑在地面，膝盖稍微打开，与肩同宽。
2.右腿向后勾起，停三到五秒钟后慢慢放下来。
3.左右重复，可以锻炼后大腿和臀部。
这个姿势也可以用站姿完成。
1.双手叉腰，膝盖稍微弯曲。
2.右腿向后上方伸展，保持三到五秒。
左右重复即可，与跪姿效果相同。
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男人
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男人
你想听听男人的真心话吗？你真的了解你身边的男人吗？想戳破男人的假面与谎言吗？想要早日脱离情欲苦海吗？认真面对有些男人其实没那么喜欢你的事实吧。
男人跟女人开玩笑不见得是喜欢她，男人跟女人喝咖啡聊天也不一定是喜欢她，他可能是无聊。但是女人总是在不知不觉地在帮男人找借口。
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男性的皮肤保养(1)
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男性的皮肤保养
一般来说，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。加之，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动。干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。
因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。男士护肤掌握以下四要素：
坚持按摩：按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩。每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
正确剃须：男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。
不要吸烟：要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无光。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老，牙齿焦黄发黑，视力、听力减弱，重则易患癌症。
防晒防冻：经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。专家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，雨量少，紫外线非常强。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节外出时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
男士干性皮肤护理
干性皮肤的特点是毛孔不明显，皮脂的分泌量少而均匀，不油腻，故给人以清洁、美观的感觉。但皮脂分泌少，缺少光泽。角质层中含水量少，常在10%以下，因此这类皮肤不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽。肤色洁白或白中透红，皮肤细嫩敏感，容易受到外界物理、化学因素、紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。有脱皮现象，容易生成皱纹、红斑及斑点，触摸时会觉得粗糙。皮肤经不起风吹日晒，常因环境变化和情绪波动而发生变化，易起皮屑，冬季易发生皲裂。
干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水分。首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或深层清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性爽肤水，然后使用乳液来补充皮肤的水分和锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！但是注意不要使用超分量的乳霜，因为这反而会堵塞毛孔，使皮肤出现暗疮。每周可做一次熏面及营养面膜以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3-5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。
干性皮肤的护养还要注意：每天洗脸次数应适当减少，洗脸水温度要稍低于体温，洗面奶或香皂等应选择温和无刺激性的，而且使用次数也应减少，洗完脸后应用含油分较多的护肤品，还应尽量避免阳光过多照射。
在饮食上应科学，适当补充高蛋白、高脂肪的食物，不滥用美容化妆品，谢绝含咖啡因饮料。干性皮肤者，宜多吃富含维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。每天记得要喝8至10杯水。睡觉前也要记得喝少量水，另外最好放一盆水在床头，可免除空调气赶走你肌肤中的水分。平日洗脸时，在水中滴入两匙白醋及半匙甘油，可减轻脸部的干燥感。
秋冬季节是干性皮肤男性最难挨的日子，因为夏天用的护肤品入冬后，你会觉得不够滋润，所以防干措施势在必行。先来个5分钟高水分补湿面膜，或用蜂蜜、杏仁油加适量面粉敷面，再涂上滋润性强的润肤乳或凡士林，都可以令干燥皮肤迅速补充水分。你也可以试用一下天然的材料，比如茶叶可以令皮肤滋润。红茶叶含丰富的维他命C，有抗衰老功效。将红茶叶与蔗糖各20克冲入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，每周两次，不出一个月，你的皮肤就会显得幼滑多了。
男性皮肤由于活跃的荷尔蒙作用促进了皮脂腺的分泌，所以与女性皮肤相比皮脂量较多，而水分含量较少，一般来说，女性中干性皮肤者较多，而男性中油性皮肤者较多。但是肤质很大程度上取决于基因遗传，属于干性皮肤的男性也很多。干性皮肤多半也很敏感，在干燥的季节，干性皮肤更容易产生细小纹路，加快皮肤衰老，油性和混合性皮肤表面油脂分泌旺盛，事实上皮肤更容易因皮脂分泌而被带走水分，形成外油内干的情况。所以随身带一瓶保湿水，感觉皮肤干燥时及时补充水分。会给你意想不到的效果。
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男性的皮肤保养(2)
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男士中性皮肤护理
中性皮肤肤质红润，光滑，不粗不细，皮脂分泌适中，汗腺、皮脂腺排泄通畅，对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性，其PH值在5-5.6之间，是最理想的皮肤。然而，中性皮肤仍然需要精心调护，以保持其良好的状态。
中性皮肤的护养要注意的是随着气候、环境的变化来适当选择护肤品。通常，在夏季应选择乳液型护肤霜，以保证皮肤的清爽光洁；秋冬季节可选用油性稍大的膏剂，来防止皮肤的干燥粗糙。中性皮肤的人，如果护理不当，到中年后就会变为干性皮肤，这时应注意用护理干性皮肤的方法进行护理。
中性皮肤日常护理应选择对皮肤有滋润作用的高级美容皂或洗面奶，坚持每天按时保养，保持良好的状态，一般每日清洗脸部2次为宜。中性皮肤一般毛孔不那么粗大，不容易油腻。所以不要频繁使用深层洁面用品，如果觉得有必要，可以针对自己的情况酌量使用。早晨净面后，可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上；晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。
选择中性皮肤的面膜敷脸15--20分钟，每周一次。常用的敷面方法：将一个蛋的蛋清搅打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净后再用冷水洗。把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟或更久一些。把一汤匙蜂蜜和一汤匙酸乳酪混合拌匀，涂在弄湿的脸上，保留15分钟，然后用温水洗净。
中性皮肤易受季节变化影响，夏天偏油腻，冬天偏干燥，因此不能因为是正常肤质而不重视，应该视季节的不同进行正确的保养，令皮脂腺和汗腺的分泌通畅，保持皮肤的良好状态，以免出现缺水缺油的情况。中性皮肤在饮食上要注意补充必需的维生素和蛋白质，多食水果、蔬菜、豆制品和奶制品，并注意保持心情舒畅，精神愉快，避免过多地使用化妆品和烟酒及辛辣食物的刺激。适量地做一些户外运动，使皮肤更加健康自然。饮食睡眠合理，心情舒畅，才能保持皮肤松紧适度。
男士油性皮肤护理
油性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌较多，皮肤表面有光泽，油腻感颇重。易长粉刺和小疙瘩，但不易起皱纹，又经得起各种刺激，且不易出现衰老现象。肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持“年轻”。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。由于遗传和性激素的原因，很多男士属于油性皮肤，这也是为什么多数男性比同龄女性看起来更年轻的原因。
油性皮肤的男性更需要水分的滋润。虽然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗空气、阳光、湿度对皮肤的侵害，却无法对皮肤的保湿产生良好作用。随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，荷尔蒙分泌不甚均衡，局部皮肤分泌过剩，还有雄性激素的刺激，加之男人活动量比女人大，皮肤的油脂比女性分泌旺盛，很多人误以为皮肤够油了，无需护理。而实际上皮肤处于缺水状态，皱纹便乘虚而入，所以保湿不只是干性皮肤的专利，冬、春季也是油性皮肤护理的关键季节。
油性皮肤的护肤原则为去除过多的皮脂，保持皮肤清洁，保持毛囊皮脂腺开口通畅，保持皮肤正常的生理功能。早晚注意彻底地清洁皮肤。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是可以选用能够减少油脂的化妆品，以缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底地清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水爽肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩。含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。油性皮肤应选择水乳状或者哩状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1-2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有滋润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜。晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。
油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1-2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,它们使得皮肤更加油腻并造成毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有滋润作用的化妆品。在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。
夏天外出带吸油面纸是油性皮肤男士每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！
男士混合型皮肤护理
混合型皮肤的男性往往在眉鼻部T型区皮脂分泌多，皮肤油腻，纹理粗，毛孔大而皮肤肤质较健康，皮肤偏碱，容易粘染灰尘，堵塞毛孔，滋生细菌，导致痤疮及黑头，这是油性皮肤扶质的特征。而脸部位皮脂分泌较少，皮肤干燥，角质层含水量低于10%，缺乏水分和营养，无光泽，弹性差，易衰老和产生皱纹，有时伴有毛细血管扩大等，这是干性皮肤的特征。根据专家观察：混合性皮肤多是从油性皮肤演变而成，多由于护理不当及滥用化妆品和治疗不当造成，常伴有的结节性痤疮或囊肿性痤疮，脂溢性皮炎和二度以上的酒糟鼻等。有的人面颊部为中性皮肤，面前额、鼻翼、下颌等部位则皮脂分泌较多，属油性皮肤。在中国，80%的男性皮肤都属于这种情况。
下面各题，你的答案若超过四个yes，便属于混合性皮肤：1.你觉得自己的皮肤不太粗厚，也不太薄。2.你的毛细孔只在鼻侧、鼻头、额际略为明显。3.你偶尔也喜欢以香皂洗脸，洗后两颊微有绷紧现象，但很快就会恢复正常。4.你脸部的妆，每隔数小时便需要在额头，鼻头，鼻侧补妆。5.你并不常受暗疮的困扰，只是偶尔会因某方面的失调，长一两粒暗疮。6.夏天时，偶尔不擦护肤品，也不会明显感觉不适。
混合型皮肤在做清洁型保养时要顾及干燥的部分，做滋润型保养时则要顾及较油的部分，要分区域做皮肤的保养，这样对皮肤更好。单一方式做保养，无法完全照顾到混合性皮肤的特点。混合性皮肤的状况并不是非常稳定的，有时很干燥，有时会皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保养中，最好是根据当天的皮肤状况去改变保养的方法。
在日常保养时注意：每天清洁皮肤时，在出油的部位多洗一次。在出油的地方，每三天可以用磨砂膏进行一次深层清洁，（去除角质）。定期给予肌肤大扫除——敷脸，在敷脸的时候一定要分区做面膜，T字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。干燥的部位要着重保湿，用热敷促进新陈代谢。用化妆水、保湿乳液加强保湿，以补足水分。要多注意饮食平衡，多喝白开水，吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣食品，对皮肤调理有着良好辅助作用。防止日光对皮肤的损害，外出要涂防晒霜，戴遮阳帽。
在美容院做护理时，油性皮肤的部位可选用脱脂按摩膏，采用治疗痤疮的点压穴位按摩手法进行按摩。而干性皮肤的部位，可选用营养胎盘膏或按摩油进行面部按摩，这样既达到了去脂的效果，又可给干燥的部位增加营养，互相调节之中改善了皮肤的性质。
要想使混合性皮肤得到正确的护理，就必须针对不同区域的皮肤进行综合护理，只有认真观察并区别对待，在日常保养中点滴积累，才会收到理想的效果。
男士敏感性皮肤护理
敏感性皮肤一方面具有干性皮肤的特征，皮肤干燥缺乏油脂和水分，皮肤细嫩，面颊和鼻旁皮肤细紧而薄，有扩张毛细血管，对冷热极为敏感，如果选用不合适的化妆品，极易出现过敏红斑、水疱和瘙痒。多数敏感性皮肤的男士肤质有毛孔粗大，皮脂分泌量偏多的特点。而且使用化妆品后，常会引起皮肤过敏、红肿发痒，个别反应剧烈的发生刺痛。有的人第一次接触某些化妆品时无不良反应，经过一段时间后才发生过敏反应。也有的人和这种化妆品多次接触以后敏感性逐渐降低。还有的人使用化妆品以后敏感性虽然逐渐降低，但经过若干年后，过敏反应又突然加剧。
总体而言，敏感皮肤有如下特点：皮肤苍白，血管脉络明显可见，皮肤容易变红、容易晒黑，皮肤对环境变化反应敏感。经强力洁肤或热水淋浴后，皮肤发红或出现脓包。用洁面品、润肤品或防晒品易引起皮肤发炎。
因此，过敏性皮肤的人不宜过多使用化妆品，需要使用的话，最好选用不含药物的化妆品，使用时要注意清洁皮肤，尽量不要使用质量不好的化妆品。如果化妆品使用不当，不仅不能达到皮肤健美目的，反而会引起皮肤过敏和皮炎。
敏感性皮肤，由于皮肤对外界多种因素非常敏感，特别是对一些化妆品极易产生过敏反应，所以需要很好保养。平素为过敏体质的人，初次使用化妆品应非常慎重，事先进行适应性试验，如无反应，方可使用，否则不能应用。切忌什么化妆品都用或同时使用多种化妆品，不能频繁更换化妆品，含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用，而应选择适用于过敏性皮肤的化妆品。要经常对皮肤进行保养，按摩皮肤可增加皮肤抵抗力，但应注意，按摩以用手指敲击为好，不要用力过度，以免引起皮炎。
敏感性皮肤，一般情况下尽量少用清洁剂，如用可选择弱酸性温和的洗面奶，洗脸温度在30度左右，洗脸水不可过热过冷。洗脸后用无刺激性的冷霜或雪花膏、橄榄油、含高级脂肪醇原料的护肤膏，尽量避免含香精及含PABA及荧光增白剂的防晒剂。早晨可选用防晒霜，以避免日光伤害皮肤，晚上，可用营养化妆水增加皮肤的水分。适当外用氧化锌软膏、维生素B6霜，以改善皮肤过敏情况。此外还应注意，出入居室要尽量避免温度的急剧变化，可采取必要的防护措施，使皮肤免受过冷或过热的刺激。
在饮食方面，要注意营养平衡，可多食用牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
皮肤出现过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。在这期间，不要用太热的水洗脸，以避免刺激皮肤，更不能使用肥皂和香皂，因为肥皂和香皂中的碱会加重皮肤过敏的症状。每天晚上洗脸时，可用比较温和的洗面奶或洁面露在脸部轻轻揉拭，清洁着重于T字油分分泌旺盛处，两颊不可过度清洗(请避开干燥处)，然后用温水将脸洗净，并用干毛巾吸干脸上的水分。洗完脸后，可以不涂任何护肤品。或者在敏感部位(如两颊)使用敏感肌肤专用保养品。
敏感性皮肤遇到某种刺激就可能引起全身反应——发麻疹、皮疹甚至水疱。所以，平时要简化护肤程序，使用含植物性药材的温和型护肤品——它们都有抗过敏、减轻症状的治疗作用。要避免强力型磨砂洁面品或果酸（AHA）含量高的产品。在试用新的化妆品系列时，每次只能试用一种，并要把最强烈的那一种留到最后。
年龄增长，造成皮肤分泌功能退化；长期暴露在阳光或污染空气中；劣质化妆品或不当药物伤害；生理因素，如内分泌紊乱；特异体质等等，都是导致皮肤敏感的因素，敏感型皮肤的男士只有选对产品及正确的保养方法，才能让你的肌肤免于出现过敏现象。
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男人的真心话
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男人的真心话
你想听听男人的真心话吗？你真的了解你身边的男人吗？想戳破男人的假面与谎言吗？想要早日脱离情欲苦海吗？认真面对有些男人其实没那么喜欢你的事实吧。
男人跟女人开玩笑不见得是喜欢她，男人跟女人喝咖啡聊天也不一定是喜欢她，他可能是无聊。但是女人总是在不知不觉地在帮男人找借口。
如果男人一直没有打电话过来……
女人想象的理由：也许他是怕毁了我们之间的友谊……
事实的真相是：所谓的借口就是委婉地拒绝，男人压根就不那么怕毁了友谊。
女人想象的理由：他说他会把我当妹妹看待……
事实的真相是：他根本就不想把你当作女友。
女人想象的理由：也许我太心急把他吓到了……
事实的真相是：事实上，绝大多数男人都喜欢追女人，男人不喜欢知道是否追得到手。所以若他喜欢你，不管地位、年纪、外表，都会来追你！
女人想象的理由：也许他想慢慢来……
事实的真相是：男人要是真心喜欢你，又有不得不慢慢来的苦衷，他会立刻让你知道，因为他也会怕你被别人追走。
女人想象的理由：但是他也给了我电话号码，他想要我主动吗？
事实的真相是：他是真的让你作主，还是把责任推给你？他其实是在玩魔术，乍看之下是他给你电话，事实上是他在决定要不要回你电话，因为他根本没把你放在心上。
女人想象的理由：或许只是碰巧忘了……
事实的真相是：要是他喜欢你，就算发生了海啸、洪水，世界末日来临，他还是会记得你。要是他忘了，那根本就不值得你浪费时间，你想想，若你喜欢一个男人，你会把他忘了吗？
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男人厌恶的女人
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男人厌恶的女人
什么样的女人最让男人受不了呢？是抖脚，是挖鼻孔，还是一天到晚不停地吃？
男人厌恶的十大类型：
1.一天到晚不停吃，活像饿死鬼。
2.话讲不停，聒噪的女人。
3.太过于粘人及依赖的女人。
4.讲起话来没营养，只聊是非和八卦。
5.出门打扮两小时，总要求男人等等等。
6.穿着老旧泛黄的内衣，在屋里到处闲晃。
7.蓬头垢面不打扮，无法带她出门。
8.有狐臭和体臭，就连私处都有异味。
9.性冷淡或性被动。
10.性主动，已到了索求无度的地步。
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瑜伽
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瑜伽
瑜伽原先是古代印度人用来修炼身体得到智慧，以便渡过苦海超脱人生的修行方法，如今已经被现代人当成是塑身的运动了。这项训练不仅能给大家带来由内而外的惊人能量，更能让人在运动之后快速地排毒与瘦身。学习瑜伽雕塑身材可以说是最能持续不反弹的减肥方法。有一种双人瑜伽的运动方法，你可以轻松地和妈妈、姐姐一起运动，达到共同瘦身的效果。
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双人瑜伽
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双人瑜伽
瑜伽原先是古代印度人用来修炼身体得到智慧，以便渡过苦海超脱人生的修行方法，如今已经被现代人当成是塑身的运动了。这项训练不仅能给大家带来由内而外的惊人能量，更能让人在运动之后快速地排毒与瘦身。学习瑜伽雕塑身材可以说是最能持续不反弹的减肥方法。有一种双人瑜伽的运动方法，你可以轻松地和妈妈、姐姐一起运动，达到共同瘦身的效果。
首先，运动前需要做暖身操。保持双脚平行开立，上下活动身体，活动双腿双手。用脚带动双臂的运动。平均摆动三次双臂后，向下弯曲身体，双臂向身体后方摆动，做天鹅展翅状。在做暖身的同时要配合呼吸，手臂向上摆动的时候吸气，向后摆动呼气。
双人瑜伽最重要的是要借力使力，用对方的力量达到自己平时做不到的一些瑜伽动作。
1.双人椅：帮助消除下半身的浮肿及腿部赘肉。
两个人背对背，手勾着手，让你的脊椎往上延伸，两个人的后背不要靠在一起。两个人各向前迈一步，让膝盖弯曲，将背部的力量交给对方。脚慢慢向前同时运动，呈双板凳型。停留3到5秒慢慢回到原站立姿态。
注意：两个人要找到平衡默契，要用到骨盆、腹部的力量。一个人的时候可以背靠墙壁做此运动。
2.剪刀脚：训练大腿内侧的肌肉
两个人面对面坐下来，双腿交叉，臀部相靠，双腿互靠伸向天花板，双手互相抓住。吸气时勾脚，两人同时靠着对方的双腿向两侧伸展，呼气时回收。反复重复动作，动作幅度不用过大。
注意：量力而行，动作要缓。最重要的是要勾脚。
3.消除副乳（大臂与胸部连接处的赘肉）双人操
两人背对背跪立在地板上，脚掌碰脚掌，脚尖撑住地板。吸气时，两人慢慢各自前方伸展同一侧手臂并以肩为轴划圆向后转动。呼气时，两人下半身不动，上半身微转，将各自手臂搭在对方肩膀上，看对方眼睛。停止3到5秒，按原路线收回手臂。另一侧重复此动作。
注意：用腰部的力气带动上半身。此动作一个人也可以做，可以起到同样的效果。
4.双人桥
两人头顶头仰面躺下，双手向上伸直抓住对方的手臂。双脚勾起，双腿同时向上抬起。停止片刻后，再慢慢放下腿。重复此动作。
注意：要用到腹部的力量。腿部不要举起太久，以防伤到骨盆。
5.胸部UP妙方
跪坐或者盘腿坐下，双手合十在胸前，手臂用力向外打开，吐气的时候双手互推。
注意：双手不要靠胸部太近；双手不要打开，要保持一直合十状态；不要耸肩。
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瘦身瑜伽
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瘦身瑜伽
完美的胸部是每个女人都梦寐以求的，胸部的大小自然有其先天遗传因素，但是胸型美不美可就看个人的功夫了。为大家介绍一套美胸美腿瑜珈，经常练习，确实可以让你的身材更好。
暖身动作：猫蛇女
跪坐在地板上，双手打开与肩同宽，手指张开放在地上，两腿打开与臀同宽。
上下运动骨盆（臀部和下腰部的地方）。慢慢吸气，骨盆慢慢向下压，同时带动身体向上抬起；呼气的时候，骨盆往后，肚子像被人打了一拳一样向后缩起来，背部弓起来。整个动作可以帮助你扩展背部的肌肉。如果平时压力很大，肩颈酸痛的时候，这个动作可以帮助你延展腹部、肩部，还有上胸的肌肉。
然后，骨盆下坐，让臀部慢慢回到后脚跟的位置，这时手肘弯曲贴在地板上，胸口沿着地板往前延伸吸气。呼气的时候骨盆再向后，让臀部回到后脚跟的部位。要记得头也是脊椎的一部分。
重复以上动作。我们可以用整个动作治疗腰酸背痛。
整体塑形操
站立在地上，收腹，从腹部的位置往上提，双脚慢慢并拢弯曲蹲下来，身体向前倾斜45度，双手从两边伸展起来，吸气。吐气的时候慢慢将两只手合拢在面前，手臂上侧靠拢在一起，肩膀放松。此时，手臂慢慢往上提，腹部继续往上提，背部延展开，胸口朝天花板。吐气的时候手臂、背部、腹部回到原位。重复以上动作。注意不要弓背。
划船式：
做此项运动的时候需要用到运动带。如果家中没有的话可以用长筒丝袜代替，最好用裤袜。
坐在地上，把丝袜拉长套在脚板上，双手从两边拉住丝袜的两头，双腿伸直贴在地板上。双臂夹紧身体，背部向上提起。
整个动作可以延伸大腿后侧的肌肉。
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秀姿瑜伽
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秀姿瑜伽
一般情况下，女性体内的男性荷尔蒙如果浓度增加会造成体重增加、水肿、皮肤油腻、长痘痘、乳房变小、毛发变多、容易疲倦、肌肉抽痛、情绪不稳定，还有虎背熊腰等等症状。由此可见，荷尔蒙对女性影响之大。想要调整体内的荷尔蒙达到完美的平衡状态，让皮肤美美、心情愉悦，可以试一下这套消除虎背熊腰的瑜伽操。
女性虎背熊腰的原因：
1.肥胖症
2.水肿症（体内水分无法正常代谢）
3.内分泌失调（男性荷尔蒙过高）
4.更年期（身体各方面无法正常代谢）
暖身运动为蝴蝶式
纤腰操
跪坐在地上，臀部侧坐在大腿左侧地上，双腿弯曲，平行向前，将小腿尽量收向身体旁侧。双臂在身体两侧微微张开，向斜下方延展。然后慢慢将重心放到身体左边，用左手撑住地面。吸气的时候，以左手为支撑，将上半身提起来，右臂从面前举起，向左上方延展开，同时右腿向右后方向延展。注意腰部、背部向上提。此时的右腿、腰部和右臂应当成一条直线。吐气，手和腿都回到原位。然后再重复以上动作3-5次，换另一边。
弓箭式
双腿并拢趴在地板上，手臂微撑起上半身即可。右臂向前延伸，左腿弯曲，再用左手从外侧绕到身后勾住右脚。然后用脚向上慢慢抬起，同时带动手臂和身体向上抬起。吐气的时候慢慢放下来。重复几次脚背推手，最后一次的时候，在最定点的位置稍做停留。然后换做另一边。
也可以同时双手抓住两脚脚背，同时用双脚推动两手抬高身体。但是这个动作已经为进阶动作，难度较大，容易受伤。推荐初学者先做单手动作。
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性爱瑜伽
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性爱瑜伽
想当一个称职的美女，不仅外表要保养，体内更要有足够的女性荷尔蒙。如果荷尔蒙太少，就容易出现皮肤老化、松弛，黯淡无光，没有爱的感觉，情绪不定，容易疲倦、紧张、头痛、失眠、焦躁，严重的话更会性冷淡呢。这里就来教大家如果利用瑜伽增加你的女人味儿。
性冷淡征兆
1.手脚冰凉
2.下背容易酸痛
3.经期不顺
4.性交疼痛
5.行房时分泌物少
6.午后常感疲劳
7.下腹容易胀痛
8.臀型扁塌
瑜伽提性
暖身动作为蝴蝶式
情欲瑜伽第一式：增加臀部灵活性瑜伽。辅助工具为瑜伽砖。
平躺在地板上，双腿分开与臀同宽，膝盖弯曲，脚掌平放在地上，同时双臂向上竖直举过头顶放在地板上，手心向上。上下活动一下骨盆，让尾骨推动臀部往前向后移动。如果找到正确用力的方法，可以加快动作。
情欲瑜伽第二式：训练你的臀大肌
保持第一式的动作，吸气的时候臀部向上抬起，带动整个身体抬起，变成滑梯一样的姿态。呼气的时候，骨盆慢慢地一次绕一个圈放下来，吸气的时候再从另一侧绕个圈抬起。重复绕圈动作。5圈后，向反方向绕圈。注意在绕圈的时候臀部腾空，不要碰到地板。
情欲瑜伽英雄式：达到提阴缩肛的功效
跪坐在地板上，大腿并拢，小腿微分在身侧，尽量向内夹。双手交叉向上举起，吸气时，双臂用力向上顶，吐气时放松。重复以上动作。在吸气的时候，骨盆随着腹部，用臀部的力量慢慢向前推，呼气的时候收回来。
回春食品
1.荔枝：刺激人体性荷尔蒙分泌，有回春好效果。
2.核桃：含丰富锌和锰，是人体性腺的关键成分。
3.芝麻：含铁质高，是强腰补肾的天然食材。
4.黑木耳：含铁质、卵磷脂，刺激内分泌系统。
5.虾：改善性冷淡，强精增欲。
6.牛奶：刺激雌激素分泌。
7.山药：有机天然雌激素。
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瑜伽治疗便秘
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瑜伽治疗便秘
便秘的原因有很多，但是最近医生发现，特别在意身材，强调苗条曲线的爱美女性才是便秘族群的最大宗。所以说吃得太少，也是导致便秘的原因之一，爱美的女性一定要特别小心。在这里教大家一套可以消除便秘的瑜伽操。请准备好瑜伽垫和一把稳固的椅子。那我们就从现在开始了。
便秘的症状及特征：
1.大便过于干燥和坚硬，产生排便困难和疼痛。
2.排便后仍然觉得肚子胀，没有办法排便干净。
3.就成人而言，三天没有排便。
4.就儿童而言，四天没有排便。
5.下腹部肿胀或疼痛。
暖身运动：需要用可以固定住的椅子。
坐在椅子三分之一的位置上，双手平放在大腿上，挺直坐好。呼气的时候将肚子完全放松，让肚子完全放松凸出来，吸气的时候，将肚子收紧凹进去。重复以上动作。
注意在做这个动作之前一定不要吃太多东西，并用鼻子呼吸。
提腿式：
坐在椅子三分之一的位置上，双手扶在椅子两侧。吸气时双腿向上抬起，呼气的时候双腿放下。重复以上动作，最后一次的时候保持双腿举一段时间后再放下来。
橡皮肚：
盘腿坐在地上，如果感觉硌得脚痛的话，可以在腿两边放枕头支撑腿部。此时重复暖身的吸气吐气动作。
注意在运动的时候身体不要前后摇晃。
保持上一个动作的姿势不变，保持上身不要晃动。吸气时，腰部从前向后转动到收腹的动作。呼气时，再由另一侧转回起点。整个上半身像磨盘一样转动。
旋转猫：
跪在地上，两腿平开与臀部同宽，身体向前倾，双手与肩同宽撑在地上，手指向前。吸气的时候，骨盆和腰部向下垂缀，胸部抬起，呼气的时候，尾椎带动胸部和骨盆向上收起。同时，整个身体向右侧环绕回到下垂位置。吸气时，再从另一侧环绕到最顶端的弓背姿态。重复以上动作。
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装扮
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装扮
将优点显出来，遮盖缺点。
裙装如果要穿袜子的话，一定要穿细跟的鞋才能显出脚踝和小腿的线条。一般过膝的裙装建议不要搭配长筒袜，光脚即可。
如果腿部线条不是很好的话，不推荐深色或者条纹的袜子，因为这样会显得更夸张。
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民族服装
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民族服装
连续几年的民族风穿着一直流行到今年，也慢慢地从印度的朴实风情转变成华丽的民族风味了。我想介绍一点民族风的搭配，以及基本的装备。
当前流行的是混和的华丽民族风。但是民族风的衣服主要用的是棉麻，在阳光下会透光，所以穿的时候一定要做好保险工作。
穿民族风格的服装手镯很重要，且是必不可少的。可以选择带很多手环的那种，但是要带出层次，才能出现效果。
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比基尼
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比基尼
女性夏天必备的行头当然非比基尼莫属，但是当前流行什么样的比基尼款式？穿比基尼的时候又要如何展现自己身材的优点，而将缺点隐藏起来呢？
身材瘦高小胸部的类型是最适合穿比基尼的。在沙滩上不能穿高跟鞋，所以高叉的泳装会显得腿修长。腿粗的女生，可以选择带裙子遮盖的泳装。
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日系流行妆
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日系流行妆
日本的和服其实是受我国唐朝服装的影响而演变成的。
小不点长高术：
1.学穿各式高跟鞋。尤其喜欢穿低腰裤的，一定要穿高跟鞋。
2.小靴型裤可以修饰比例。
3.短裙可以塑造长腿效果。
4.合身的上衣可以显得身材比例更佳。
素颜美女化妆技巧：
1.日本人在涂粉底前会用饰底乳（类似隔离霜，但在隔离霜之后，有颜色）。不同的区域可修饰不同的颜色。如果脸色比较灰暗，需要用饰底乳打亮，用不同颜色的饰底乳可以收到不同的效果。如绿色可以让皮肤看起来比较白皙；如果脸色发黄，可以用紫色进行修饰；银白色可以打亮T字部位和颧骨，有苹果光效果。但是要注意，饰底乳不要用太多，因为如果太多会显得很厚重，不同的光线会照出不同的颜色，所以一定要淡。白色的饰底乳可以打亮全脸的轮廓，使鼻子显得更高更挺，面部更立体，有光泽。
2.如果想让面部显得很红润但又看不出化过妆，就需要在粉底前用液状的腮红。可以用唇蜜和口红代替。
3.下一个步骤，将少量的粉底涂在颧骨和额头的部位，再用化妆棉涂匀。如果个人的皮肤状况很好，甚至可以不用粉底，用明彩笔来遮黑眼圈等修饰一下即可。
4.用霜状的眼影可以造就自然的眼妆。如双眼皮大眼睛的女生可以用一些有亮粉质感的眼影，单眼皮要避免用亮粉，否则眼睛会看起来很浮肿。
5.夹眼睫毛时不要用三步完成，从根部90度夹一次即可，让睫毛像花一样往上展。这样显得睫毛很长，根根分明。这时再用白色的睫毛底膏，可以把睫毛变得浓密。睫毛膏结块的地方用睫毛专用的小铁梳轻轻刷开。再用黑色的睫毛膏再刷一次。这样会显得眼睛大而有神。不用等白色睫毛膏干透以后再刷第二层黑色部分。紧接着刷黑色的睫毛膏会使睫毛膏的纤维拉开，并且避免结块。
6.睫毛膏之后可以再画隐藏式的内眼线，即把眼皮向上撑开，用咖啡色的眼线笔画在里面白色眼睑的部分。这样显得眼线若有似无，看似睫毛根部浓密，让双眼皮更明显。这时就要特别注意用防水的眼线笔。咖啡色会显得更自然，让睫毛更明显，眼睛更有神。可以用一些接近肤色颜色的眼线笔画下眼线，完美眼睛形状。
7.眉粉比眉笔画出来的线条更柔和。眉毛比较浓密的只要用眉粉照原来的眉型轻轻刷一层即可显出自然完美的造型。如果眉毛比较稀疏，就需要用偏灰色（暖色调）的眉笔先画好眉型，再用眉粉。画好以后，再用透明的眉胶定型定色，先往上，再往后刷。
8.用一点点的唇蜜，从唇的中心点向唇圆一点点推开。如果有唇纹，用唇底修饰嘴唇纹路，但要注意不要吃掉，因为唇底中含有少量有害成分。等唇底干透以后再上唇蜜。
9.皮肤状况差和年纪稍长的人，可以加重粉底的用量，但是蜜粉和粉饼的量不要增加。
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裙 子
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裙 子
裙子是女人用来展现各种不同风情的最佳服饰，不论是想要展现可爱还是性感，俏皮或者是优雅，都可以利用不同的裙装来搭配。另外，袜子也是时下用来搭配裙子的绝妙武器。
穿衣服的定律
将优点显出来，遮盖缺点。
裙装如果要穿袜子的话，一定要穿细跟的鞋才能显出脚踝和小腿的线条。一般过膝的裙装建议不要搭配长筒袜，光脚即可。
如果腿部线条不是很好的话，不推荐深色或者条纹的袜子，因为这样会显得更夸张。
DIY嫩白晶莹美腿霜
材料：
玫瑰果油5ml：含有维他命C，可以治疗疤痕。
纯水70ml
乳化剂2ml
抗菌剂1ml：防治乳霜过期
化妆品硒油10ml：使乳液不油腻
甘油5ml：具有保湿效果
熊果素萃取液10ml：具有很好的美白效果
珠光亮粉1/2到1茶匙
薄荷精油5-7滴：清凉效果
熏衣草精油15滴：香熏效果
制作方法：将原料混和摇匀之后，最后再添加白色珠光亮粉搅拌均匀即可。
注意：尽量在三个月内使用完毕，以免用到过期品。这款美腿霜也可以涂在肩部，可以显得很性感。
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牛 仔
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牛 仔
丹宁风的服装是最经典的服装款式，不但永不退出流行，又能让每个人穿出不同的特色。但是，并不是每个女人都知道什么样的款式最适合自己，什么样的牛仔裤才能让女人穿出最性感的曲线。
如何穿着才能显示最好的效果？如果腿太短，可以穿腰部比较高的衣服，例如腰部的位置在胸口下方的衣服。而且个子比较矮的一定要穿高跟鞋。
大腿比较粗的女生如果穿有缩腿效果的喇叭裤，曲线就比较明显。另外，裤线稍微靠前的牛仔裤可以巧妙地修饰大腿曲线，在视觉上显得比较瘦。如果喇叭裤的裤腿刚好挡上高跟鞋的鞋根，可以显得腿比较长。
如果屁股稍微有一点下垂，比较宽大，可以穿小口袋的牛仔裤，口袋的位置比较靠上，这样在视觉上可以显得屁股比较小，有提臀效果。如果屁股比较扁平，则可以穿口袋比较靠下，大口袋的牛仔裤，视觉上会显得比较翘。
臀部比较宽的话，浅色的牛仔裤会有放大的作用，更突出身体比例的不协调，不能穿没有口袋的牛仔裤。
购买的时候一定要注意裤裆的位置，如果裤裆撑不起来的话，会太松，有蜘蛛网纹，即使送到裁缝店修改都比较困难，建议就不要再购买了。
牛仔裤越洗越松，所以在买的时候可以买稍微小一点的裤型号。但是如果烘干的话会越穿越小。
腿粗的人一定要买比较厚的牛仔裤，颜色也应该比较深。牛仔裤其实是不用经常洗的，因为洗得太多了会变形，上面的纹路也会变。如果一定要洗，就要把裤子翻过来，放一些酒精、洗涤液清洗。牛仔裤也不要烫，因为它是不需要裤线的。在晾晒牛仔裤的时候最好不要对折晾晒，可以挂住裤带，防止折线。
贴心关怀
身体比例不好的人，一定要穿高跟鞋，平底鞋会显得身体比例更不好。在修短牛仔裤的时候注意，一定要送到专门修改牛仔裤的地方去做，缝的时候裤线不要太密。
穿全身牛仔装的时候一定要全身配合一样的颜色。
尖头高跟鞋可以让腿部有延伸的效果。
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