越来越多的中国学生选择前来加国留学。留学生来到加国后，面对陌生环境、学业困难、家长期望、文化冲突等各种压力，不少人都或多或少出现了一些心理方面的问题。就读于某大学的中国留学生，在学校附近的一所公寓跳楼自杀。根据同学（Facebook）内容和校方表述，悲剧发生的原因很可能是因为在心理方面存在的问题得不到解决。在脸书上的日志中透露了他经历了一段时间的失眠和焦虑，并写道“我现在也不怎么与外界接触。说实话，我就是想做一个普普通通的人，但是也许这其实很难？现在我能做到的就是每天去上课、做作业、在校园里转转。发现生活的乐趣已经不像从前那么容易，但是我相信一切正在回归应该的样子。”
中国留学生人数日渐增多，多种原因导致心理问题出现
今年23岁的小尹（化名）是一名来自中国北京的留学生。加拿大某大学读书。她说，刚开始大一生活的时候，她对于加国的大学一无所知，上课的时候也不知道老师在讲什么，专业课也是一头雾水。“在刚开始的时候，压力很大，经常在家哭，又不敢告诉父母。”大一期间，她曾一度患有轻度抑郁症。
还有的小留学生来这里读5-8年级，家长陪读，由于处理不好学习生活的环境激变，家长和孩子同时陷入无助的心理问题环境，孩子在学校我行我素，不理会学校老师的管理，家长也无法像在国内一样，使用外力或者强力来解决，家长在孩子面前说的越来越多，孩子的反抗是越来越激烈，整个陪读父母都陷入绝望。
导致留学生出现心理问题的原因是多种多样的，包括学习压力、社交压力、文化冲突、家长期望、个人情感、经济压力等各个方面。面对无法理解的英文，遇到困难不能向家人倾诉，碰到麻烦只能自己解决，这对于从小习惯了衣来伸手，饭来张口的90后确实是很大的困难。逐渐的，积压在他们心里得不到解决的问题越来越多，心理压力也越来越大：失眠，焦虑，需要靠药物调整自己。
那么，留学生们该如何调整自己的生活状态和心理状态呢？事实上，寻求心理治疗是个非常切实有效的办法。小尹在发觉自己患上轻度抑郁症后，开始每周都去找心理咨询老师聊聊，同时也会在平时找好朋友倾诉。经过一个学期的适应和调整，在第二个学期开始的时候，她又重新恢复活泼开朗的性格。小尹说，留学生刚开始到加国的时候，容易遇到各种各样的事情，怕父母担心又不敢和父母讲。所以心理咨询和一同在加国的朋友都是很好的倾诉对象。心理咨询能用专业的角度让学生逐渐放下心里的压力，而一同在加国的朋友则能感同身受。
在某大学就读心理学专业的中国留学生小骆（化名）表示她很能理解中国留学生的心理压力问题。大部分在加国的中国留学生都会有程度不一的心理压力，有些人能够调整好，但是有些人不懂得怎么化解自己的压力，这就导致了在加的中国留学生容易患上抑郁症甚至想不开。小骆表示，倾诉是一个很有效的缓解压力方式，家长、朋友、心理医生都是很好的倾诉对象。如果有些留学生不善于向别人倾诉，也可以选择唱歌、跑步等转移注意力的方式来减缓压力。在美留学生不要担心别人的看法，只有把自己调整好了才能更好地面对未来。
父母更应关注子女心理健康
不少心理专家还表示，中国留学生心理问题的一大症结是“父母”。“出名要趁早”，随着商品社会人们对效率和成就的过度强调，家长们的“望子成龙”、“揠苗助长”愈演愈烈，中国家长非常重视子女的教育，花钱把子女送到加国全心培育，对想尽全力满足父母期待的孩子造成极大的压力。所以建议家长在关注学生成绩的同时，要关心他们的心理健康。
下面是一位留学学生监护人的感慨：最近在学校忙碌，为学生开会，感觉留学生的心理问题不容忽视，很多孩子都出现这个问题，学校老师也深感忧虑，各个年龄段都有，学校方面一旦要求社工介入，情况就会变的不可收拾，孩子当初留学的想法就会和当初的预计大不相同。说起来，这不是留学生的问题。独生子女就是这个样子的。留学把它放大了而已，想当年，说不娶独女不嫁独子。结果这帮独女和独子现在要开始建设社会主义了。独生子女聚居的社会，138亿年宇宙史里也没有啊。
考虑到国内养的狗普遍都有心理问题，我觉得孩子作为更复杂的生物，出问题的概率是更高的，解不开的结。
父母也是个事儿。和孩子的成长和心理健康更有直接的关系，脾气暴躁的父母，孩子长大了多半脾气急躁，容易发气发怒。这里也可能还有更为严重的问题。这里也可能涉及到人格障碍的问题，尤其是边缘型人格障碍，它源于早期与父母的关系上在心理上的中断等。
又比如，万事担心，处处焦虑的父母，他们同时很难相信他人，时常以最坏的角度打量他人，评估人生。他们的孩子，长大以后也往往会很胆小、害怕、焦虑、不相信他人和世界、会给自己和他人设置很多不必要的人为的障碍。这里的核心心理机制是自信心不够。
有的悲观郁郁的父母，养大的孩子，可能也有负面、忧郁、心理压抑、没有进取心、生活中不敢闯，也可能自虐轻生等想法和情况。当然，其中有一部分忧郁症，与遗传（染色体）以及和由此导致的内分泌有关系。
离婚的父母，其孩子在未来的人际男女关系上的失败，以及可能面对离婚的机率，会高出一般社会众人不少。
好高骛远、不切实际、永远在做着伟大计划的父母，其孩子长大也差不离。但是这种素质导致的结果，往往是失败多于成功很多。
精神分裂症，很不幸，是遗传基因所致。
还有，孩子的勇气、奋斗、竞争精神、价值观念、人的气质涵养，基本上都与父母在这些方面的素质有关。
有相当一部分做了父母的成人，年龄不小了，其实，他们的心理和心态，还仍然是停留在儿童期。要指望他们能够培养出优秀的下一代来，实属太难。你不能指望一个心理心智上很不成熟的‘儿童’成人，要在一个儿童的身上，去培养出来一个优秀的成人。
如果我们多些成熟程度高一些的父母，我们就会少了很多有心理行为问题的儿童青少年。
有必要指出，也有少数情况是：如果一个儿童青少年，在生活的早年，有外力的有效干预，比如有一两位明智达理的亲友老师长辈（他/她信服佩服的人）的点拨指导，就可能抵制和消除很多从自己父母或者是自己早年生长那个环境中来的负面因素。
转自：多伦多国际教育中心网页
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