分床睡 时机 方法
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孩子到了一定年龄，就需要与父母分开睡了。可让孩子自己睡觉这件事，不是说说就能实现的，这是一个孩子由依赖到独立的过程。而看起来已经独立的孩子，分床睡也不会很顺利……
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记得睿睿3岁的时候，我就开始慢慢尝试着和孩子分开睡。一开始是同屋不同床，适应了一段时间后，终于决定和孩子分房睡。
那天晚上，我跟睿睿说好了，从今天起，他就是个小男子汉了，所以要自己一个人睡了。一番沟通过后，睿睿答应我了。等给孩子讲完睡前故事，我就回到了自己房间准备睡觉。
我和孩儿他爸刚要关灯睡觉，小睿睿就咚咚咚的敲我们门要进来，进来后就说自己的毛毛熊落在我们屋了；等过了一会儿，又敲门进来说，他听到妈妈叫他名字来着……总之，来来回回折腾了好几遍，就是不肯乖乖回自己屋里睡。
最后，睿睿他爸实在受不了了，就冲着睿睿说道：“别以为爸爸妈妈不知道你怎么想的，快回你自己房间去睡，不要再来我们屋了，敲门也不会给你开了。”
睿睿一听爸爸已经识破了自己的小伎俩，只好无奈的走了。那一晚，我们俩终于安安静静的睡了一个好觉，再也不用被孩子在中间踢来踢去了。
第二天一早，我起床去做早饭，刚一开门，就被眼前的情景蒙住了：睿睿抱着自己的毛毛熊，蜷缩成一团，睡在了我的门前。小家伙还把小被子、小枕头也拉了过来……
看到这一幕的我，瞬间眼泪哗哗流，心里别提有多内疚了。自从这次分房睡失败以后，我就开始思考和观察，孩子到底几岁开始分房睡最合适呢？
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孩子几岁适合分床睡？
这个其实没有具体的时间限定，一般认为，3岁后慢慢尝试跟孩子分床睡，到5岁前完成这一过程比较合适。也就是说，宝宝3岁后，就可以尝试分床睡了，至于尝试多久后能够成功，也是得看宝宝的适应能力的。有的宝宝可能3岁就能完全自己睡了，有的可能需要拖到8、9岁，这都是正常的，只要能够在3~10岁期间完成分床就行。
其实，早分床睡和晚分床睡，这其中的早晚倒不是指年龄的大小，主要还是看孩子的心理成熟度。
至于怎样了解孩子的心理年龄，那就需要父母平时多多陪伴孩子，并用心去了解了。一般来说，内心安全感多的孩子，更容易分床睡的早。因为孩子知道，即使自己不和妈妈睡在一起了，妈妈仍然是爱自己的。
任何一个生活习惯的打破，都需要一个适应过程，更何况是让一个那么依赖妈妈的孩子自己睡觉，妈妈们更得有耐心，帮助孩子顺利渡过分床睡时期。
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帮助孩子分床睡的小技巧
心理暗示
在宝宝3、4岁的时候，就开始给宝宝一些暗示，把分床睡描绘成一件很光荣、值得表扬的事情。比如：“宝宝，你现在已经是个小男子汉啦，对不对？长大了就能自己面对问题了，我们宝宝就不怕黑、不怕一个人睡觉了呢。”
或者给孩子读一些能帮助他勇敢面对黑暗和孤独的绘本故事，比如《吃掉黑暗的怪兽》、《我不怕黑夜》、《睡吧，像老虎一样》等，可以让孩子不那么怕黑夜；另外读一读《猜猜我有多爱你》、《晚安月亮》等，可以让孩子感受到父母的爱，也不会怕黑的夜。
自然过渡
首先大人自己不要把分床看做一件很严肃的事情，平时跟孩子提起的时候，尽量自然一些，才不会让孩子觉得紧张。然后每晚的睡前故事环节，尽量在孩子自己的小床上进行，孩子听困了，就自然而然的睡在自己床上了。
克服恐惧
孩子不愿意分床睡，多是因为害怕，担心房间里会出现小怪兽把自己吃掉。我们大人能做的就是要给孩子充足的安全感。
平时给孩子看的动画片，要避免画面比较恐怖，或者怪兽形象比较吓人的，以免孩子晚上自己瞎想。
多给孩子讲一些美好的故事，让孩子内心充满阳光，赶走黑暗。
给孩子一个喜欢的毛绒玩具，让孩子抱在怀里，能够带给他妈妈般的安全感。
坚守规矩
有的孩子虽然一开始表现的挺好，能够自己睡。但如果哪天因为看了恐怖的电视或者听了恐怖的故事就不敢睡，一定要爸妈陪睡。这时，父母应该表示理解，但也不要心软，要温柔而坚定地告诉孩子，爸爸妈妈还是希望你能战胜这些恐惧，自己一个人睡。
如果孩子接受了爸爸妈妈的建议，那他的心理承受能力也会提高；可如果孩子还是害怕，那父母就要明确的告诉孩子：这是唯一的一次破例，如果这次用完了，不管他下次看到了什么恐怖的东西，爸爸妈妈都不会再陪他睡了。
像这样，要给孩子明白的树立好规矩，不然妈妈总是心软的话，那分床睡这件事永远不会成功。
给予鼓励
当孩子成功的在自己床上睡过后，父母别忘了第二天起床后，给孩子一个小奖励哦，这样才能鼓励孩子继续自己睡啊。还可以口头上多表扬一下孩子，“你可真勇敢啊，都能自己睡了呢。”
总之，在孩子刚开始分床睡的那一阶段，父母在表扬孩子时，尽可能的往勇敢、成长，可以自己睡这方面靠，让孩子潜意识里觉得自己可以一个人睡。
其实，什么时候分房睡，真不是能够强求的一件事，借用马伊琍总结俩娃的睡眠的一句话：请不要违背让母婴亲密的自然规律，孩子终有一天会长大，会有足够的能力做那些曾经做不了的事，而我们，只需要陪伴和等待，并准备好足够的耐心。
家长必读（ID：czdkuaile）原创作品
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