每一个人都想成为更好的自己。拥有更高效的时间、更充沛的精力、能把看到的每一本书，都转化成自己的能量、可以用快乐的方式去工作和生活。
可当我们真正陷入工作和生活，交替的琐碎和烦恼中时，我们就好像一步一步的忘掉了，自己最初的愿望。
于是，我们开始随着工作当中的多数人，抱怨着当下；开始因为过于疲惫，而把所有的业余时间放在追剧、刷手机等，这些根本不用费脑子，也不用费力气的事上；开始因为生活中的琐碎和疲惫，忘记了最初的梦想。
那些在年初制定的读书计划，可能到了年末，连一本也没有看过。那些在年初期待的成长，可能到了年末才发现没有丝毫进展。每次夜深人静的时候，我们常常问自己：“难道这就是生活的全部了吗？”
当然不是。今天就把我在个人成长和工作这一领域，精选出来的好书和总结出来的方法，分享给你。
01掌控自己的时间和精力
我们要想掌控自己的生活，首先要学会掌控自己的时间和精力。
时间是这个世界上，对我们每一个人最公平的东西。可是它却因为我们在同样的时间，做了不同的事情，而让我们的生活变得如此不同。
在学习运用时间之前，我们首先要了解时间都去哪儿了？这就需要给自己做一个时间账本，记录下自己每一天真实的时间消费。看看自己，到底把时间都花在了什么事情上面。
最好的办法就是制作一本自己的手帐。手帐中要有月计划和周计划两个部分。我们可以在周计划里，记录下自己每一天的时间分配。然后就能轻易的看出两个问题：时间都花在了什么地方？有哪些时间是可以被自己完全利用的？
《神奇手账》告诉我们：我们的工作和生活就是人与人，人与工作相处的过程，所以这本书，教我们工作方法是，将自己的工作生活分成：和健康相关的事情、让自己喜悦的事情、工作和其他杂事，四个部分。并用不同颜色的笔，进行记录。
当我们用不同颜色的笔，在手帐上做好记录，就等于了解了自己在当下的日子，把时间都集中到了什么地方，并能够及时做出有效的调整。
《神奇手帐》除了帮助我们规划时间，关注当下的工作和生活。还要我们每一天都主动的找出一件，令自己身心愉悦的事儿。
这件事儿，需要满足三个标准：不需要花钱、独自一人，就可以完成的、当然得是你喜欢的。每天记录你喜欢的事，你也会渐渐成为让人喜欢的人。
当我们把工作和让自己快乐的事，都妥善的安排到手帐里，也就是给我们的时间，画了一张地图，按照有航标的路线，去大海上航行，相信很快，就能到达你想去的地方。
有没有那样的时刻：
作为一个每天开会、加班、决策、处理琐事的管理人员，可能会突然因为一件小事，而大发脾气？
一个为了减肥，长期拒绝高热量食物的人，可能突然某一天，开始暴饮暴食？
有没有发现，一到周五上下班的时候，开车族非常容易和人起争执？
其实原因非常简单，当我们筋疲力尽的时候，那些看上去很简单、很自然的事情，就会变得非常的复杂，没有办法面对，甚至难以承受。
而这一切的原因：是因为长时间坚持一件事，意志力消耗殆尽的表现。
你是否也会经常觉得很累、很疲惫？《怎样管理精力，就怎样过一生》就是一本探讨这个问题的书。
在探讨精力管理之前，书中先明确了两个概念：就是压力是无处不在的，但是我们的精力是有限的；如果意志力损耗过多，我们就会变得涣散。
当你觉得疲惫的时候，你会选择什么方式休息？追剧、刷手机？但这些都不能让自己放松下来。事实上，真正的休息，要切断和外界的联系，什么都不想，什么都不做，甚至连简单的家务，要说no。
用你想要的方式停下来，什么都不干，让脑子放空，让思绪自由飞翔。只考虑自己，你可以静静的感受自己的身体，听听它想对你说些什么。
你知道吗？其实我们生活在，一个永不停歇的声音背景下，手机、地铁、孩子、自助餐的嘈杂声，所以我们必须要给自己，提供机会摆脱噪音，这就是摆脱压力。
《怎样管理精力，就怎样过一生》这本书给我们提供了几种，最常用的恢复精力的方式：良好的睡眠、适当的运动、健康的饮食、冥想、接触大自然。
当你开始规律的，用“停下来”的方式恢复精力，为自己充电的时候，你就会发现自己拥有了，一个朝气蓬勃、精力满满的新生活。
02养成一种可坚持的好习惯
我们大部分人，对于不用付出太多力气，就能得到很好的结果，都有无穷的想象和憧憬。比如说擦一擦，就能实现愿望的阿拉丁神灯，再比如，随便掏一掏就能从口袋里，找出法宝的机器猫。
可是我们又都知道成人的世界，没有童话。我们只能靠艰苦不懈的努力，才能达成我们想要的结果。但事实并不是这样的，让生活和工作变得更加轻松的，第二个方面，就是要养成一种可坚持的好习惯。
先来说一下习惯，习惯是我们活在这个世界上最好的投资。当一件事情对你来说，成为了习惯，它就像你拥有了阿拉丁神灯，很容易做到，同时又有很好收益。
有些习惯并没有好坏，就像你用左手拿筷子，还是右手拿筷子，这并没有任何不同。但有些习惯，却能给你的人生带来改变。比如每天早上背一个单词、每天晚上读20页的书。
我们每个人都曾制定过无数个目标，并想把它变成自己终身的习惯，比如阅读、写作、运动等等，可这些习惯，往往是随着我们斗志的大爆发，坚持那么两周，然后就会因为各种各样的原因放弃了，有的时候甚至没有任何原因，就直接被放弃了。
所以，当你打算养成一个好习惯之前，我们可以先来看看《微习惯》这本书。书中告诉了我们的几个事实：
第一：如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值；
第二，人们总是会习惯性的高估自己的自控力；
第三，哪怕是一点点的行动，也比毫不作为强无数倍；
第四，相比某一天做很多事儿，每天做一点事的影响力会更大。
这也是作者为什么要采取微习惯，来改变自己的原因。微习惯是一种非常小，同时也非常节约意志力的，习惯养成方式。比如作者，他首先给自己定的微习惯，就是每天做一个俯卧撑，因为做一个俯卧撑太简单了，所以他每次达成目标后，都会不由自主的再做几个。几年后，他就真的练就了好身材。
同样，他一直想要写作，于是他给自己制定的目标是：每天只写50个字，因为50个字太简单了，所以他每天可以写的更多。于是我们就看到了这本《微习惯》的书。
让这些微习惯，成为我们每天的基础，必须要完成的事儿，这就是我们要用在自己身上的习惯养成方式。制定一项只需要花几分钟，就可以完成的目标，完成之后，想做什么都可以。或者你可以再多做一点儿。
等你发现，你做这件事情毫不费力时，它已经变成习惯。你并不会因为，你在做这件事情而激动不已，这种行为变成你生活当中的常态，也就意味着你养成了，向往已久的好习惯。
这是一本可以和《微习惯》搭配使用的书。作者古川武士在书中也强调了：小小的行动，最初可能成效很慢，但是到了某个时期，就会产生爆发性的效果，而问题在于大多数人，都等不到那个时候就自行放弃了。
这本书先告诉我们什么是习惯？比如早上6点半起床，早晨吃饭团，悠闲的看30分钟电视，7点半出门，按照固定的通勤路线上班，这些都是一种习惯。
而用更科学的方式来解释，所有的习惯：就是对于外来的刺激，作出的无意识的反应，或者是条件反射式的反应。所以当身体学会某种习惯，不用思考或者努力就可以轻松做出的反应，这就是习惯。
心理学家研究表明，人类有95%的行动，都是在无意识当中进行的，而大部分的无意识行动，都是通过习惯产生的。但是我们的大脑常常会具有，抵抗新变化的反应，这就是为什么很多人只能三分钟热度。
另一个方面，一旦大脑认为某项好习惯跟往常一样。那坚持起来，就变得轻松而容易了。关于习惯养成，所需要的时间有很多说法，有人说是21天，也有人说是一个月。
《坚持一种可以养成的习惯》这本书告诉我们：根据不同习惯内容的养成，我们所需要的时间也是不同的。像读书、写日记、整理节约、记录家庭收支这些行为习惯的养成，需要一个月的时间。
而像减肥运动、早起、戒烟，这些和身体节奏相关的习惯，培养时间大概需要三个月。需要时间最长的，就是和思考力有关的习惯，比如逻辑思考能力、创意能力、正面思考，这都需要六个月的时间了。
虽然时间不同，但每种习惯的养成，大致都会分成三个阶段：马上就想放弃的反抗期、被预定的事项或他人影响的不稳定期、逐渐的感到厌烦的倦怠期。这就是为什么有42%的人，最初七天就会放弃自己的习惯养成。
为了帮助我们养成好习惯，作者给了我们三个原则：第一是要锁定一项习惯，先挑战一项习惯，等目标达成之后，再继续挑战下一项习惯；第二，坚持有效的行动，行动规则越简单越好，如果你的行动规则太复杂，那常常就是你失败的原因；
第三，不要太在意结果。设定一个简单的门槛，就开始你的习惯养成之路吧，另外一定要坚持每天记录，只有看到自己的反馈，才能更好的，制定接下来的计划，增添信心，养成内在的节奏感。
03有效的吸收信息
当我们能够掌控自己的时间精力，并养成了良好的习惯之后，我们就要开始，自我成长的第三步了，那就是有效的吸收信息。
过去信息量非常的少，那时候的人们常常，如饥似渴地阅读一本书，学习一项知识。但是现在面对知识爆炸的时代，我们却越读书越焦虑，虽然接受了无数信息，却发现自己丝毫没有精进和进步。
而对于一个告别校园的成年人，如何精进自己？如何在学习和工作当中，保持持续不断的学习力，才是最重要的。
首先为大家推荐的这本书，是来自日本作家斋藤孝的《学会学习》。
其实学习是一件最怕盲从的事儿，有的人喜欢早起读书，你觉得这是一个不错的选择，于是每天早起，导致一整天都萎靡不振，什么也做不了。有些人一到晚上就思路清晰，可以工作到凌晨，于是你也照搬，结果早上起床头晕目眩，腰酸背痛。
对这种现象的唯一解释就是，我们都是不同的个体，我们有着不同的心理和生理的特质，所以我们也应该拥有不同的学习方法。斋藤孝的这一本书，列举了16种，名人名家的学习方法。
如果你是一个爱好无穷，兴趣广泛的人，你又想学画画，又想学跳舞，又想学唱歌，又想去攀岩，那你适合歌德的限定法。
因为歌德不仅擅长绘画、弹琴、还精通希腊语、拉丁语系、伯来语、法语、英语和意大利语，即使精通如此多的语言，但是他在写作的时候，规定自己只能使用德语，而正因为他只专注在一件事上，才能够做到与众不同。
如果你是一个叛逆心很强韧性的人，或者你非常容易的随波逐流、迷失自我，那么，香奈儿的对镜观察法非常适合你。
香奈儿虽然社交范围很广，她与毕加索、让·谷客多、斯特拉文斯基……这些大师都有交情，但是她每时每刻都在审视自己，并且用直面自己的意识，帮自己打破常识，找到灵感。
虽然香奈儿的朋友很多，但她依旧重视阅读和审视自己，她说：“我最亲密的朋友就是书。另一个是镜子。”她认为照镜子的时候，镜子会严格的，把她自己反射回来，当她和镜子对抗的每一个瞬间，镜子都会告诉着她自己的为人，眼光精准。
如果在生活中无法找到让自己成长的个人目标，无法对现状有准确的认识，不妨照一照镜子，或者拿起一本能够使你励志的书，直面自己、重新审视自己。
书中总结了16种，来自各行各业成功人士的学习方法，如果有兴趣可以找来读一读，因为即使都不适合你，你也可以通过整合，找到适合自己的学习方法。
当你找到适合自己的学习方法之后。如何有效的学习，就成了你要考虑的问题，日本作家奥野宣之的这本，《如何有效阅读一本书》的副标题是——超实用的笔记读书法。
笔记读书法的方式非常简单，就是在你阅读的时候，同时拿起一本空白的笔记本，在上面抄写下你觉得经典的句子，并在下一段写下自己的感受，哪怕这个感受只是只言片语，“不错，很棒，或者我喜欢。”
这种笔记读书法的目的，是希望我们每个人都能够，读完一本书，并有扎实的收获。只有当我们认真选择一本，满足自己需求的书，并真挚的与每一本书对话，努力的从书中学到知识，才能够将书中的知识转化为智慧，而这才是聪明人的读书方法。
书中提到了一个概念，我们选书、购书、读书、活用的过程当，实际上也就是与书相处的过程。书就像是一个美好的朋友，它能赠予你无穷的智慧，但是你得选择，怎样和它相处？是路上偶遇，然后一瞥而过？还是翻开书本与之对话？这是你的选择，但是却会有截然不同的效果。
作者强调，你一定要摘抄让自己心动的句子。只要没有共鸣，都不用摘抄，因为带着主观的心情去读书，是学者和编者都没有的，只属于普通读者的特权。
而做摘抄的同时，可以加深我们的理解。当你写下自己的感受时，也就是收获了真正的原创的思考，当你把这些内容和思考，整理成文字的时候，不知不觉当中，你就从书本中，收获了精进自己的智慧。
04激发工作的热情和创造力
无论你是否承认，在我们每一个上班族的生活当中，工作占据着70%以上的时间，首先你要准备上班、为工作奔波、为工作殚精竭虑、下班后还要想方设法减轻工作带给你的压力，甚至在睡觉的时候，你还在思考怎样才能把工作做得更好。
既然我们在工作当中花了这么多的时间，如果，不能享受工作带来的，乐趣和活力，那实际上就是在浪费生命。所以自我成长的第四步，就是激发工作的热情和创造力。
我们都想拥有一份喜欢的工作。可事实上，任何一尘不变得工作，都会变得乏味，而频繁的变换工作，并不是一个明智的选择。当然还有更高远的路，那就是不需要不断地去改变你的工作，而是喜欢上你所从事的工作。
如何激发工作热情？《鱼，一种激发工作热情的绝妙方法》告诉了我们四个步骤：
第一、选择你的态度。态度菜单分成两边儿，一边儿是一副哭脸，周围是气愤、枯燥和痛苦的字眼，另一边则是一幅笑脸，旁边写着精力充沛、支持、生动和创意等词语，菜单上端写着由你选择。
第二、玩。认真工作的同时，也可以乐在其中。把工作变成玩，那工作本身就成了一种奖励，而不是获得奖赏的手段。
第三、让别人快乐。任何时候让别人快乐，都能使他留下深刻的记忆。努力让你的客户，合作伙伴参与到你的快乐里来。
第四、投入。当你和别人在一起的时候，要正面的看着他们，就像是面对你最好的朋友，旁边会发生很多事情，但你仍要全神贯注的对待客户。
很多时候，我们的理解造就了我们是谁？采取什么样的行动，成为什么样的人。只有，当我们真心的热爱自己所做的工作时，我们才能享受每天有限的幸福，过得满足而又有意义。
而另一种可以激发创造力的工作方法，来自思维导图。思维导图由东尼·博赞于20世纪70年代创建。读书时期，东尼为了找到大脑使用的说明书，而不断的学习各种各样的记忆法。
后来他研究了自己独特的记笔记方法，从中央主题向四周发散线条的放射笔记，这也就是思维导图的诞生。在BBC的一次节目当中，东尼·博赞提到了思维导图，并引起了巨大的反响，从此，更多人开始用思维导图来处理和解决问题。
思维导图的使用范围很广泛：突发性事件、讲座笔记、总结发言、调整工作内容、目标计划、规划未来等等。
画法也非常简单，只需要几个步骤：在纯白的a3或a4纸上，画出中心图像，你不用考虑别人能否看懂，自己看明白才是最重要的。你可以使用五颜六色的笔，画出不同形状、粗细和长度的线条分支，并在每个分支上写下一个词语。想到什么就写什么，于是你就拥有了一个自己的思维导图。
我们大脑中装载着大量的记忆，其中部分记忆在日常生活中一直保持清晰，但另一部分则处于被遗忘的状态。这样毫无顾忌的作画，更像是在刺激大脑激发创意的旅行。
当我们看到画好的思维导图，我们就会发现脑子里，各种杂乱无章的信息，都被井然有序的整理在纸上。而你想要的结果和答案，也自然而然的显现出来。
05重新审视我们的生活
遇到更好的自己的最后一个部分，是重新审视我们的生活。
我们的生活是由一系列的时刻构成的，而在这些时刻当中，我们有可能全心全意的投入进去，也有可能没有做到，而生活过得好不好的标准，有可能正是我们的投入程度。
《鱼市哲学：快乐的活法》是《鱼，一种激发工作热情的绝妙方法》的系列丛书，它把鱼市哲学的四个部分：玩、让别人快乐、投入和选择你的态度，四个原则运用到了生活中。
于是，我们有了关于这四个原则的很多问题。
1.玩：以轻松愉快的心态面对生活。
我们可以问自己，怎样做才能让事情变得有趣？我如何保持轻松愉快的心情？我是发自内心的开心吗？能否在我的声音里听出来？
2.让别人快乐：不断鼓励他人，让别人感觉，受到被重视。
你可以提出这些问题：我今天想让谁感到快乐？我怎样做才能鼓舞他人？我是否感到帮助他人的乐趣和快乐？我愿意让别人使我快乐吗？
3. 投入：只要你能做到全心全意的投入，奇妙的事情就会发生，身体和情绪的，专心致志是送给他人，也是送给自己的最好礼物。
思考一下，我在家倾听家人、朋友讲话时，是否专心致志？我能不能专心致志的做一件事情？
被他人打断时，我能不能既不受干扰又应对自如？比如家庭聚餐时的突然来电。
我今天有没有提醒自己，别人认真倾听自己讲话的感觉很好。
4. 选择自己的态度：你当前的态度是自己选择的结果，请重视你的选择，因为你的选择决定了你生活的品质。
你可以问自己，我现在要选择什么样的态度？我需要改变当前的态度吗？还是一直维持这种态度？我是否知道感觉是无法控制的，任何时候都可能自己泄露出来，而态度却是可以由自己选择的？我是否清楚，自己选择的态度能够影响到我的未来？
我们不能照搬任何人的做法，我们只能融入到自己的家庭，寻找适合自己的方法。问问这些问题，并给出自己的答案。只有我们有意识的去选择自己的态度，才会拥有无穷的力量。当我们觉得自己能够，对自己的态度负责时，我就成了一个能对生活负责的人。
有件很奇妙的事，就是我们每一个人，都是和太阳，月亮和星星都是由相同的材料组成的。所以在《吸引力法则》这本书中，作者说：“你是能量，纯净而简单。”
这本书解释了宇宙中能量和事物运行的规律：宇宙就像一面镜子，你发出的每一种能量都会反馈给你。
也就是我们每个人都是拥有自己的能量和磁场的，是我们自己创造了我们的生活。所以，我们需要为自己在这个世界的生存状态，负全部责任。
当然，如果你希望外部世界发生变化，首先必须要让自己的内心作出必要改变，而一旦你的内心改变了，这种变化就会散发在空气里，飞舞在电波中，整个宇宙都会接到你的讯号。
吸引力法则就是解释这种能量的变化：你关注什么，就会将什么吸引到你的生活。
如果你坚持关注生活中美好的正面的事物，也就会自动的将美好，和正面的事物吸入到你的生活，如果你关注不好的和负面事物，那么更多不好的和负面事物就会被你吸引过来。
这就要求我们，学着去管理自己的思想和情感，也可以学着回应你所面对的所有事情，而不仅仅是对生活状况作被动反应。
这也就是这本书，给我们的力量：主动的去掌握生活，你可以选择关注和思考你想要的事物，你可以选择去经历让你感觉美好的事情。
就像美国作家爱默生说的：“一旦你做出了决定，整个宇宙都会帮你去实现。”当我们对世界释放出积极的能量，我们也会迎来积极的生活。
到这里，我们就已经了解了改变生活的5个方面，我们可以在2019年的剩下的时光里，明确我们的人生目标，建立我们的梦想清单，列出给你力量的正面宣言，然后行动吧，行动，才能给我们走向未来的全部力量。
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