你真的会刷牙吗？
据统计，中国人平均的刷牙时间只有1分钟，虽然我们每天都在刷牙，但是大部分人都“刷错了”。
这些错的刷牙方式不仅刷不干净牙齿，反而会把牙齿刷坏！所以小编提醒大家，错误的刷牙方式必须得改改了。看看以下错误的刷牙方式，你占了几个？
错误一：长期用冷水刷牙
如果经常用冷水刺激牙齿，将容易导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。
专家建议：用35~36.5℃的温水刷牙，尽量减少给牙齿带来刺激。
错误二：刷牙时间较短
不要觉得刷牙时间长短无所谓哦，时间过短，达不到清洁牙齿的目的。刷牙的主要目的就是清洁牙齿上的牙菌斑，牙菌斑是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
专家建议：每次刷牙不低于2分钟。
错误三：牙刷尺寸不合适
牙刷太大，在口腔内转动不够灵活，无法清洁后面的牙齿。牙刷太小，无法完成大面积的口腔清洁工作。
专家建议：牙刷头一般选择长度为能覆盖两个以上牙齿（2.5～3cm）为宜，牙刷柄长度、宽度适中，牙刷应定期更换，最长不应超过3个月。
错误四：刷牙后漱口次数太多
过多漱口会破坏牙膏中特殊成分形成的保护层，同时也会使细菌快速生长。还会用清水再刷一次牙，这样细菌会再一次伤害自己的牙齿。
专家建议：漱口一次10秒就够。当我们第一次吐掉漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二吐出剩余5%中的95%。
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错误五：硬毛刷牙伤牙龈
硬毛牙刷会导致牙龈出血、牙龈损伤，甚至牙龈萎缩。
专家建议：软的刷着舒服伤害小，硬的刷着干净，牙齿好。
错误六：横向刷牙、用力过猛
很多人经常横向刷牙或刷牙用力过猛，长时间这样会引起牙齿颈部的禊状缺损，造成牙齿颈部敏感、酸痛。
专家建议：采用巴氏刷牙法，每个牙齿的每个牙面都要刷！
巴氏刷牙法：倾斜45度，轻轻向牙龈沟处施压，力度以牙刷刷毛前端1/3稍微弯曲为宜。
“巴氏刷牙法”相对复杂，很多人都不想学，小编借此机会给大家推荐一款聚划算热卖的电动牙刷，用电动牙刷刷牙比手动效果好的多，省时省力还健康。
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