江海，能为百谷王者，以其善下，故为百谷王。武术讲究，打人不使劲；使劲不打人。这句话，看似矛盾，其实说了一个事儿，是个用劲的问题。能用五斤劲撂倒你，何必用五十斤？这是将拳提升到学文层面上。后世也称武术，为武学。真正的拳劲，就一个事儿，顺劲。只要你悟到“顺”，拳里的东西，一通百通。你来我往，对不对？当然对，也叫你打你的，我做我的。但还有一种，你来我走，你走我来，也叫追频或填空。太极拳叫，随曲就伸。动好，不动好？动静相兼，最好。现代人，安静不下来，所以你说的，他不信，因为身上没体会。不像老一辈人，刻苦，肯钻研，肯花功夫，慢慢求。功夫就是煮中药，小火慢炖，方见成效，功夫来的稳，退的慢，而且越练越深，越深越爱练，到最后它带着你走。
挂物，站桩的生理现象。通过站桩，感到两臂，及身体挂上了东西，叫挂物。物是什么？物就是东西，也叫功。挂物即是上功。初练无，最初一站，没有。说一个人，没挂物，就是身上没东西，白的。功夫时间短，挂不上物。练不对路，差之千里。为什么练拳，也叫练架子，出来的东西，要挂在架子上，古人比喻贴切。久练，如土地出秧苗，攀上了架子，枝繁叶茂，长出果实，直到硕果累累。习惯了的架子，得心应手，身体呈惯性反应，功夫深了，甚至想想，都会长功，也就没有架子了，这就是练出了意，真正的意，可修炼身体。不是空想，空想没用。挂物，就是出东西。体感如何？开始来的，一般都是沉劲，两膀沉沉的，又粗又涨，心潮澎湃，不想放下来。气血贯通周身，体内液压变大。第二来的，是体密。自己一摸，也没怎么用劲，可浑身都是硬的，特别整，如钢板一样，就是体密上身。气血充盈，改善肉质，废物消耗殆尽，从新长肉，这是体密。什么功夫最厉害，就是新陈代谢。人怎么衰老的，新陈代谢衰退了，为什么？元气不足，机能退化。挂物，就是培元固本。其后来的，是浑身剧颤，这种现象，也叫腾膜。控制不住，抖的厉害，甚至牙打颤，这时就要轻扣齿。这是站桩的关隘，放松不管它，坚持不动摇。这是能量由筋往骨子力走的现象。开始，越练越壮实，后来，逐渐气敛入骨，人会变得精悍，很瘦，但精神矍铄，身如野兽。
混元，为天地。混元一气，才是周身一家。有物昆成，先天地生。练拳不对路，必有大损耗。损耗使身体亏空，吃什么药都不好，而且吃的越好，中毒越深，因为没了元气，消化不了，食物堆积变质，这是人体熵性原理。精神会一落千丈，毒气熏蒸，这是没能量造成的。人体是个过滤器，留下好的，排除废的。练拳求内功，有内功，就能燃烧。打拳和站桩，一个动中静，一个静中动，都是改造内环境，体内有改善，才是真的改善。练拳，不能无物，要先有，而后求化。平心静气，借自然之力调整，经年累月，终能浑然天成。正所谓，阴阳造化一气中，一朝挂物功自成；不要千军与万马，但求明早日头红。
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