导读
冬季为抑郁症高发季
如何自测抑郁症？
如何预防抑郁症？
郝万山教授的经验方如何组方？
跟随本文一起来了解一下吧！
冬季光照时间短,气候寒冷,也容易影响人的新陈代谢,使血流速度减慢,导致氧气供应不足,大脑细胞缺氧,于是就出现了精神倦怠、思睡等一系列抑郁症症状。
因此冬季也成了抑郁症新发和高发的季节。
有关研究表明，冬季因其特殊的气候、环境因素而成为抑郁症的多发季节，患抑郁症的人数明显增加。
由于精神抑郁导致自杀增加，因此这个季节也是自杀事件的频发期。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
有一定的心理社会因素作诱因，慢性起病，肯定而不太严重的抑郁伴有神经症症状，工作，交际，生活能力受影响较轻，有求治欲望，人格完整，病程持续2年以上是诊断抑郁性神经症的主要依据。
如何知道自己是不是患了抑郁症？可以自测一下可怕的抑郁症，测测你有没有，郝万山教授教你“一方解郁”
怎样预防抑郁症，有了抑郁情绪或者患上抑郁症，应如何面对?
1.多晒太阳
当人得到阳光充足照射的时候，大脑会增加血清素的分泌，让人活力充沛、心情开朗。郝万山教授：阳光下的运动胜过吃药
2.多运动
从中医角度看，只要运动，动则生阳，阳气通达，代谢流畅，气机畅达，痰湿不生，自然也就不会出现抑郁内生的问题。
3.避免不良生活习惯
酗酒、吸烟都与抑郁症有紧密的关联，一方面，酗酒和吸烟都有可能引发抑郁，另一方面抑郁症患者比普通人更容易酗酒和吸烟，尤其对吸烟来说，吸和戒都可能引发抑郁症。
因此对于有潜在抑郁症倾向的人，最好避免这些不良的生活习惯。
4.学会调节情绪
在日常生活和工作中，压力是不可避免的，但是如何排解压力，调节面对这些压力时的情绪状态，却是可以控制的，所以调节情绪对抑郁症的预防就显得尤为重要。
5.学会与人谈心
和志趣相投的亲朋好友推心置腹地交谈倾吐，可以把积压在心头的郁闷一扫而光。同时，通过交谈，启发思考，揭开疙瘩，跳出个人狭隘的小圈子。
6.保证睡眠和饮食
失眠是情绪低落的普遍后果，充足地睡眠非常重要。 女性减肥时的过度节食会造成情绪烦躁，全面的营养、荤素的搭配、合理的膳食尤其重要。
7.知足常乐
世上没有一帆风顺的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每个人的前途都是无限光明灿烂的。
我们必须时时刻刻勉励自己：比上不足、比下有余；
有得必有失、有失必有得；
大事讲原则、小事讲风格；
知足常乐、难得糊涂、自得其乐。
只有这样，我们才能愉快地过好每一天，我们才能彻底远离抑郁症。
碰到抑郁症患者,怎么治疗？
郝万山教授经验方：
抑郁症患者心胆气郁，导致三焦气机失调。
柴胡桂枝汤疏通经络，缓急止痛，振奋心胆阳气。
桂枝8克，黄芩8克，人参8克，
甘草5克，半夏8克，芍药8克，
大枣两枚，生姜8克，柴胡20克
再加入温胆汤化痰浊，醒神窍，形成柴桂温胆汤。再加入孙思邈定志小丸治疗忽忽喜忘，朝发暮差，暮发朝差。
组合起来就是柴桂温胆定志汤，若抑郁症伴随失眠，再加入炒枣仁、龙骨、牡蛎等药。
抑郁症高发的时节要提起注意，抑郁症可以治愈，但病程痛苦难熬，所以提早预防很重要
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