女人，在衰老这件事情，似乎比男人更快。
生活中，不难发现，同龄的男女之间，往往女性看上去更显老。
如果女人再有一些不良习惯，那更会加速衰老的到来，而女性的衰老是“藏不住”的，身体会给出很多的信号。
女人，一旦出现1大、2少、3松，已进入“衰老期”，要保养了
1、鼻子变大
鼻子变大变长，是衰老的标志之一。
一旦衰老，骨骼会萎缩，鼻子的软组织少了可供支撑的基架，就会变大变长，说明你已经老了。
2、经量变少
女性成熟从来姨妈开始，衰老也从姨妈开始。
女性衰老的一个明显特征，就是月经量开始变少。
经量少，月经紊乱，经期变短等，都说明卵巢和子宫已开始老化。
3、发量变少
如果发现脱落的头发越来越多，发量越来越少，辫子变细了，额部脑门看起来变大了，发际线越来越高，那就要注意衰老已经到来了。
一旦开始加速衰老，便会导致毛囊功能下降，合成黑色素的材料无法满足需求，头发开始脱落，看起来就衰老了许多。
4、皮肤松弛
人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。
随着年龄的增长，皮肤的血液循环会开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显，出现皮肤松弛，说明已开始衰老，不再年轻了。
5、牙齿松动
牙床开始出现萎缩，牙齿就开始出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙，释放出衰老的信号。
6、腰臀变松
女人衰老后，新陈代谢就会变缓，使腰腹部肥肉增加，显得更加粗大。
再加上生育过的女人生长期久坐，也导致身材慢慢走样，也说明已经开始衰老了。
女人，对抗衰老，坚持这样做，让你比同龄人更显年轻
1、多饮茶
女人如水，要注意补水，一旦缺水会加速身体的衰老。
对女性而言，常喝点茶水，是补水对抗衰老简单又方便的方式。
平时多喝点茶水，尤其是花草植物茶水，是女人饮品不错的选择。
重瓣刺玫茶：美容养颜、淡斑，调节内分泌
重瓣刺玫茶，泡水代茶饮，是女人对抗衰老不错的茶饮的好选择。
尤其是生活中，经常容易生气，脾气暴躁的女性，重瓣刺玫泡水，可疏肝理气，改善不良的情绪，女人心情好，整个人看上去自然就会更年轻。
并且，重瓣刺玫，香气浓郁，药用价值高，还可帮助女性调节内分泌，温养心肝血脉，活血化瘀，对于女性经期疼痛，也有一定的帮助。
花楸茶：抗氧化、对抗自由基，延缓衰老
花楸泡水代茶饮，含大量花青素，有助于减缓衰老，也是女性的好选择。
其含有的花色苷、总黄酮、多糖等抗氧化物质，均高于其他浆果。经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓老化也有帮助。
2、常喝汤
女人多喝点汤水，也有益健康。
可以用莲子、红枣、百合、红豆，银耳，加冰糖，一起煮汤喝。
红枣，可令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
莲子，可促进新陈代谢，养心安神。银耳，可以很好的滋润皮肤。
几种食物，搭配在一起，煮汤饮，滋润皮肤，美容养颜。
3、吃紫色
紫色食物，富含大量花青素，有助于对抗氧化。
所以，生活中，女性多吃点紫色的食物，有助于对抗衰老。
紫甘蓝、紫洋葱、紫皮茄子，紫葡萄等，都是非常好的选择。
4、不节食
节食不仅危害身体健康，也会加速女性衰老，危害巨大。
身体的健康，离不开各种营养，而节食会导致人体摄入的营养不足。
久而久之，还会导致气血不足，出现皮肤松弛，面无光泽，精神颓废等表现。因此，女人一定要重视饮食，不可以节食，荤素搭配，多吃新鲜的水果蔬菜，不节食，但也不能暴饮暴食。
5、不生气
经常生气，会加速细胞的衰老，也会对身体各项机能产生巨大的危害。
女人一定要学会控制好自己的情绪，减少生气、发怒等负面不良情绪。
每天笑一笑，保持愉快的心情，可以清除神经紧张，使肌肉放松，减轻各种精神压力，也会让整个人看上去更加年轻有活力。
6、搓额头
揉搓额头，有助于减少皱纹。
人体的额头，是比较容易长皱纹的地方。
对付额头上的皱纹，可以用手经常地左右轮流上下揉额头50下。
并且，经常揉额头，不仅可以延缓皱纹的产生，还可以清醒大脑，提高工作效率。
7、勤运动
运动，是对抗衰老，最简单有效的方式之一。
有相关研究表明：每天慢跑30分钟，会让你比同龄人年轻9岁。
这是因为，人体在活动时，可以加速新陈代谢，减缓细胞衰老速度。
8、早戒烟
吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年。
并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态，更会加速身体的衰老。
9、戒甜品
糖分摄入过多，会造成皮肤衰老，加速皮肤老化。
所以，女性一定要管住嘴，少吃贪恋，再难也要忍住。
10、勤泡脚
睡觉，坚持热水泡脚，亦可延缓衰老。
热水洗脚，增强肢体血液循环，可解除人体疲劳，促进睡眠。
此外，还可疏通经络，促进排毒，温补肾阳，延缓衰老，有益女性健康。
泡脚，水温以38~43度为宜，水量摸过脚踝。
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