吸烟者，出现“1大、2痛”，小心肺癌，及时查CT，切莫拖延

吸烟损害健康，尤其是增加肺癌的发病率。

然而，大部分烟民，都无法戒烟，直乎“戒烟难，难于上青天”。

那么，吸烟的人，平时就要格外注意肺部的养护，留心肺给出的“求救信号”！

43岁的李先生，左肩疼痛，持续了大半年。

一直以来，作为财务的李先生，认为是自己肩周炎犯了，没在意。

然而，一直贴止疼膏药，不但不见好转，反而越来越严重了，才到医院检查。

当医生看到李先生时，发现李先生有"杵状指"，再结合其疼痛的部位与症状，给李先生做了肺部CT，却不料，查出了肺癌，已经到了晚期，李先生直接病倒在了医院里，开始与病魔作斗争。

医生提醒广大吸烟者，身体给出的“求救信号”，一定不要忽视，及时检查，切莫拖延，李先生就是很好的例子，如果早点来检查，肺癌也不会发展的如此严重。

吸烟者，出现“1大、2痛”，小心肺癌，及时查CT，切莫拖延

1、手指末端变粗

如果，莫名其妙的，发现自己的手指末端变得粗大了，要警惕肺部病变。

这是肺病的典型体征之一，在医学上叫做"杵状指"，主要是由于肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧，导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

2、肩膀痛

这一点，是肺部癌变比较“隐匿”的一个信号。

也是生活中，常常被忽视，被混淆的一种表现，要引起重视。

当肩膀疼痛用药无法缓解时，要警惕是肺部癌变，侵入背部肋骨和脊椎骨，这些部位神经都比较丰富，便会产生疼痛感和灼热感。

3、胸痛

临床上发现，高达50%以上的肺癌病人，出现过胸痛的情况。

常常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛，因此，要引起重视，别忽视。

吸烟者，再难也要戒掉“3种烟”，尽量降低对肺损害

1、晨起烟

烟民起床后的第一件事，是不是会立刻点一支香烟呢？

这是因为，经过一晚上的间隔，人体内的尼古丁含量下降，“烟瘾”比较大。

然而，人在刚起来的时候，身体刚刚开始运转，当烟草的有害物质进入体内后，会迅速到达各个器官，增加疾病的发生几率。若是实在想抽，就在吃过早餐30分钟之后再进行。

2、餐桌烟

餐桌上，烟民都会相互递上一支香烟，似乎成了某种固定的仪式。

然而，边吃饭边抽烟，不仅会使有害物质随着食物一道进入身体，还会互相吸入二手烟，而二手烟的危害甚至比直接抽烟的危害还要大。因此，就餐时，尽量不要吸烟。

3、如厕烟

很多烟民，在如厕的时候，会选择点上一支香烟。

然而，厕所往往是在一个比较狭小、封闭的环境，若是这时候抽烟，会使烟草中的有害物质大量进入身体，尤其是肺部，进而增大了对肺部的损害。

因此，如果你有这个习惯，那么，一定要戒掉。

吸烟者，养护肺，坚持这样做

1、饮茶，润肺排毒

吸烟的人，多喝茶水，对于滋润肺部，促进肺部排毒，十分有益。

白天，在两餐之间，多泡点小植物代茶饮，对于呵护肺部来说，简单有效。

曲麦菜茶，泡水代茶饮，祛痰止咳，促进烟毒排出，改善咽喉不适，呵护肺。

曲麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物，现代药理研究发现，曲麦菜对多种菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。

2、食疗，滋补肺脏

在养肺方面，食疗，不可忽视，尤其是烟民。

多吃对肺有益的食物，可很好的呵护肺部的功能。

枇杷、雪梨、白萝卜、山药等，都适合想要养肺的人进食。

此时，还可以适当进食莲子、银耳等，有助于生津解渴、润肺止咳，肺部功能提高了，身体健康才有保障。

3、呼吸，促肺排浊

烟民，经常在空气清新的地方，练习深呼吸，有助于促进肺部排浊。

深呼吸，可吐故纳新，促进排浊，还有助于提高肺脏的能力，呵护健康。

深呼吸，可以让肺部得到最大限度地扩充，经常练习为人体补充氧气，增加血氧量，还能提高人体的肺活量，提高肺部功能，是一项非常不错的清肺运动。

4、运动，强健肺能

吸烟者，坚持运动，能提高人体的免疫力，增强对抗病毒的能力。

并且，在舒适的温度下运动，还可以有效的提高肺部的气体交换，从而提高肺活量，强健肺部机能。快步走、慢跑，都是吸烟者不错的运动选择。

运动时，最好选择在日出之后，植物能够很好地进行光合作用。

此时，空气中的含氧量增加，可以呼吸道更多的新鲜空气，有益肺健康。

运动地点，可以选择开阔、树木花草比较多、空气比较清新的地方进行，在运动后，还要注意补充水分，来促进体内毒素的排出。

5、大笑，宣肺

常笑宣肺，经常笑一笑，甚至大笑，能使肺扩张，强健肺功能。

人在笑中会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量。

此外，还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气，恢复体力，进而呵护肺部的健康。

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