肝脏好的人，一般有这6个表现，能多占一个，也值得恭喜

肝主疏泄，参与人体内部的调节。

人们常说“养肝就是养命，肝好一切都好”。

可见，一颗健康强大的肝脏，对于生命健康的重要性。

那么，肝脏比较好的人，身体有哪些表现呢？如何自我判断呢？

肝脏好的人，一般有这6个表现，能多占一个，也值得恭喜

1、伤口愈合快

生活中，难免会出现一些小伤口，那么，伤口愈合快慢，与肝脏有关系。

这是因为，伤口的愈合，需要大量的凝血因子，而肝脏是生产凝血因子的加工厂。因此，伤口愈合得快，说明肝脏功能正常，肝脏还比较健康。

2、手掌颜色均匀

肝脏好的人，手掌的颜色是比较均匀的，呈现淡红色，也就是肉色。

一旦肝脏机能受损了，则手掌的大小鱼际会出现发红的情况，严重的会出现“肝掌”，此时，需要格外注意肝脏健康了。

3、眼睛清澈明亮

肝，开窍于目，眼睛也是反映肝脏健康与否的一个指标。

肝脏健康，肝血充足，则眼睛清澈明亮。肝脏功能受损，则会眼睛干涩、视物模糊，甚至眼睛中的眼白会变成黄色，需警惕胆红素上升所致。

4、指甲光滑有硬度

“肝之合筋也，其荣爪也”，指甲也是反映肝脏健康的晴雨表。

肝脏健康，则指甲红润透明无杂色，比较光滑，并且有一定的硬度。

一旦肝脏受损，则指甲会凹凸不平，出现各种不规则的纹路，指甲易断裂等。

5、脸色红润有光泽

肝脏功能良好的人，脸色会比较红润，这是健康的标志。

说明肝血充足，循环良好，每个部位需要的血液都可以及时提供。

一旦肝脏功能下降，气血供应不足，则会脸色晦暗、气色不足、甚至出现色斑等。

6、晨尿正常

晨尿，也是反映肝脏健康的一个指标。

正常情况下，晨尿颜色应该是淡黄色的，而且没有泡沫，没有杂质沉淀。

一旦清晨起来的第一泡尿，出现了沉淀物或者是尿色颜色非常的深，像浓茶一样，这可能就说明你的肝脏出现了问题。

再强大的肝脏，也有“三怕”

一怕“酒”

这一点毋庸置疑，肝脏最怕的就是酒。

酒里面含有的酒精和乙醇10%会被胃部吸收，剩下的一部分就会进入肝脏，再加上酒精具有肝毒性，所以会对肝脏造成损伤，长期大量饮酒，更是会演变成脂肪肝、肝硬化，甚至是肝癌。

二怕“气”

“气大伤肝”，这一点一定要知道。

肝主疏泄，情绪，对于肝脏健康影响巨大。

当人们的情绪波动剧烈时，身体内的荷尔蒙分泌就会失去平衡，导致血液循环受到阻碍，容易影响肝脏的血液供应，最终肝细胞会因为缺血而死亡。

三怕“药”

药物，是导致肝脏受到损害的主要因素之一。

经调查因为药物引起的肝脏损害达到10%以上。

因此，生活中，一定不能自己私自滥用药物，要遵医嘱。

养护肝脏，常饮二茶，坚持三勤，做好四件事

常饮二茶

肝属木，也会“口渴”，需要水的滋养。

多喝茶，补充水分，可促进新陈代谢，减少肝脏负担。

1、重瓣刺玫茶

肝主疏泄，要助力肝气生发，避免肝郁气滞，泡点花茶，是不错的选择。

重瓣刺玫，是一种野生的小玫瑰，可疏肝理气，助力肝气抒发，改善心情，经常容易生气，情绪不佳的人，泡上一杯，是非常不错的选择。

2、黄谷丁根茶

黄谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，入肝经，对肝脏有益。

将其根茎炒制后，泡水代茶饮，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，增强肝脏的再生能力。

此外，黄谷丁根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

坚持三勤

1、清晨勤活动

晨起动一动，有助于肝脏健康。

早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

2、白天勤补水

补充充足的水分，十分重要。

不要等到口渴了才去喝水，一定要主动喝水。

尤其是春季，天干物燥，一定要注意补充足够的水分。

充足的水分，可促进新陈代谢，加快毒素的排出，减少肝脏的负担。

3、定期勤检查

生活中，很多人的肝脏病变，发现时已经很严重了，错过了最佳救治时间。

这是因为肝具有强大的代偿功能，只要有1/3的肝脏功能正常，机体就可以正常运转，身体不会不出现明显的不适，因此，肝脏又被称为“哑巴”。

所以，平时要重视肝脏的检查，尤其是长期喝酒的人，更不能忽视检查，要每年查肝功能。

做好四件事

1、饮食“绿”一点

五色入五脏，绿色养肝，肝脏喜欢绿色。

所以，一日三餐的饮食上，多吃点绿色的蔬果，有益肝脏健康。

绿色的蔬菜中，含多种营养物质，能帮助清除体内垃圾，增强肝脏功能。

荠菜、菠菜、茼蒿、西兰花、芦笋、绿豆、空心菜等，都是不错的选择。

2、睡觉“早”一点

熬夜就是熬肝血，养护肝脏，一定要早点睡，不要熬夜晚睡。

良好的睡眠，不仅有助于养肝血，还有利于肝细胞的修复以及再生。

尤其要睡好植物角，把握好这两个时间段进入深睡眠状态，能够保肝护肝。

3、运动“多”一点

有氧运动，对于肝脏健康有益，平时要注意多做运动。

比如游泳跳绳，快步走，骑自行车，爬楼梯，打羽毛球、慢跑等。

只要每天运动一次，每次持续30分钟左右即可，每周至少要达到4~5次，运动之后身体感觉不到疲劳为度。

4、闲时多“拉伸”

闲暇的时候，多弯腰做拉伸，可疏肝气，通经活络。

双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限。

感觉整个脊椎向左侧拉伸，保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧。

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