秋冬交替，天气寒冷，气候干燥。
此时，有人会有口干舌燥、口臭、眼干、长痘等不适，要小心是肝火所致。
1、晨起后，口干口苦，有异味
一觉醒来，又干又苦，甚至有异味，需提高警惕。
如果，刷牙漱口后，可明显改善，则无需担心，属于正常的生理现象。
若刷牙漱口后，依然无法改善，此时，需要警惕肝火大了。
肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，则会引起嘴苦。
口干，则多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。
一旦，肝火烧起来，也会导致口臭的出现。
2、痘痘加剧
长痘与“火”有一定的关系。
肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。
火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
同时，肝脏是身体最大的解毒器官，肝火过旺会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。
此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。
3、失眠、易惊醒
肝火旺，还会导致失眠，甚至是半夜惊醒，尤其是凌晨1点左右。
《病因脉治》记载，肝火不得卧，指肝火侵扰，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮。
如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！
4、脾气易暴躁
肝主疏泄，一旦肝火旺，容易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。
一旦，经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来。
因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。
怎样快速降肝火？
用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速降肝火。
奶汁草菊花茶，泡水代茶饮，可快速降肝火，保护肝脏健康。
用奶汁草、菊花、金银花、桂花，搭配做成茶包，泡水喝即可。
奶汁草，随处可见，俗称婆婆丁，苦味重，药效佳，用其泡水喝，安全可靠，对于清肝热，效果尤佳。凡是肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，改善火大引起的口干、口苦、口臭等，经常和菊花搭配。
菊花能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与奶汁草搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效，还可清新口气。这几种，搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善各种不适。
将枸杞子、菊花切碎，与糯米一同加水，30分钟后，再用文火煮制成粥，即可。
《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
枸杞有滋养肝肾、明目之效，二者搭配煮粥，可以清热，去肝火。
肝火旺，也可以多吃点葡萄。
葡萄，含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。
另外，葡萄还具有抗氧化功能，可减少自由基，对于肝的损害。
所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
首先，每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。
按揉风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经。
从风池至肩井，3分钟；
用掌或拳眼，叩打双侧肩井穴，各36次；
稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。
其次，按揉太冲、鱼际和太溪
早起，先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际，肾经上的太溪，各3分钟。
晩睡前，热水泡脚后，依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每穴3分钟。
熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。
当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。
并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。
保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。
民以食为天，然而，不注意饮食，也会导致肝火“烧”起来。
尤其是，经常吃油腻食物，辛辣刺激性食物，都会加重肝负担，引起血液循环不畅。
久而久之，肝脏充血，并且下腹腔静脉受压，就会导致肝火上升。
因此，饮食上，一定要注意，清淡一些，切莫贪吃重口味食物。
机体代谢废物太多，堆积在肝脏，超过了肝脏的处理能力，从而导致肝脏功能亢进，所以，多喝水，可降低身体内毒素的含量，减轻肝脏负担。
适量的运动，也有助于肝脏排毒，减轻肝脏压力，有助于降肝火。
所以，不要太懒惰，要进行适当的运动，散散步，是不错的选择。
心情不畅，长期忧郁，怒火堆积，得不到排遣、抒发，会影响到肝，长久以往，就容易会导致肝火旺盛。
所以，保持一份好心情，对于降肝火，十分有益。
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