肝硬化来临，身体会有5个表现，哪怕只出现一个，也要及时查肝

肝脏，柔软，有一定弹性。

一旦出现炎症、纤维化，将会慢慢发展成肝硬化。

据统计，80%以上原发性肝癌，发生在肝硬化的基础上。

活中，预防肝硬化，对于保护肝脏，以及生命健康来说，尤为重要。

肝硬化来临，身体会有5个表现，哪怕只出现一个，也要及时查肝

1：长出蜘蛛痣

蜘蛛痣，对于诊断肝病变，有较大的参考意义。

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
蜘蛛痣，通畅在人脸，颈，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。

形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚，所以被称为“蜘蛛痣”。

2：脸消瘦、面黝黑

据临床统计，约有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周围会暗沉、黝黑、面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。

主要是因为，肝功能下降，而引发黑色素沉积所致。

3：男性乳房胀、睾丸缩
发生肝硬化时，雌激素增加，雄激素减少，男性可见乳房增大、胀痛，睾丸萎缩。

4：眼发黄、皮发黄

肝硬化者，半数以上，可出现眼睛黄、皮肤黄等“黄疸”的体征。

肝功能受损，影响胆红素代谢，会导致胆红素大幅升高，进而出现这类情况。
尤其是，眼球、皮肤、尿液异常变黄等，一定要提高警惕，及时检查。

5：出血点、发低热

肝硬化者，常常有出血倾向，可出现反复鼻出血，刷牙时牙龈出血，皮肤出现出血点或淤斑，严重者为血肿。

肝硬化晚期，常有发热表现，热型不定，以低、中度发热为主，多在37.5～38.5℃之间。

这种发热应用抗生素是无效的，只有在肝病好转时方能消退。

预防肝硬化，远离二物，常饮三水，做好四件事

远离二物，减少损害

1、远离酒饮

喝酒伤肝，嗜酒者中约，2/3可发展为酒精性肝病。

酒精性肝病的发生，与连续饮酒时间和数量，有密切关系。

长期喝酒75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

所以，预防肝硬化，一定要少喝酒，滴酒不沾最好、

2、远离发霉变质食物
发苦的坚果，有霉味的大米，哈喇味的食用油等，都要远离。
这类食物，容易受到黄曲霉毒素的污染，严重损害肝脏健康。
一旦感染黄曲霉毒素，会损伤肝脏，促使肝细胞坏死，诱发肝炎、肝硬化、肝坏死，甚至诱发肝癌。
所以，生活中，要注意远离这类食物，保护肝脏健康，减少其受到损害。

常饮三水，护肝排毒

1、山刺玫花水，疏肝解郁
肝，主疏泄，恶抑郁。
经常用山刺玫花，泡水代茶饮，可疏肝解郁，滋养心肝血脉。

山刺玫花瓣，洗净，晒干后，热水冲泡代茶饮，即可。

山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，营养价值高，性质温和，对肝脏有益。
《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

山刺玫花泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，还有助于淡化斑点，促进肝脏健康。

2、白古丁根红茶水，护肝排毒

白古丁，随处可见，全株可入药。

尤其是白古丁根茎，可很好的保护肝脏健康。

白古丁根，洗净后，切段，发酵后炒制成茶，可降低寒性，保护肝脏健康。

白古丁根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，白古丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

所以，经常用其泡水喝，有助于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

3、枸杞菊花水，清肝明目

肝，开窍于目，保护眼睛，也有益肝脏健康。

枸杞，搭配菊花，一起泡水喝，可补肝益肾，清肝明目。

枸杞又称“明眼子”，可清肝明目，还可提升肝脏对毒素的耐受性。

菊花，可散风热、平肝明目，护肝的同时，可保护眼睛健康。
这二者搭配，对于肝脏健康，十分有益。

做好四件事，肝会越来越好

第一件：管理好睡眠

人卧血归肝，睡眠，对于养肝血，促进肝脏自我恢复，尤为重要。

所以，日常养肝，要注意管理好自己的睡眠。

子时熟睡，也就是晚上十一点前，要进入睡眠的状态，切莫熬夜。

此外，在睡前，最好不要玩手机，以免“久视伤肝血”，甚至会影响睡眠，诱发失眠等，对肝脏健康不利。

睡前，可以泡泡脚，捶捶腿，然后进入睡眠状态。

第二件：管理好心情

一份好心情，对于肝脏健康，尤为重要。

肝脏，喜条达，恶抑郁。

条达，就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。

肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。

所以，管理好自己的心情，保持愉悦，少生气、发怒，不给肝脏“添堵”。

第三件：多食绿，滋养肝脏

绿色入肝，多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

西兰花，具有脂肪肝的功效，富含萝卜硫素，它是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

芦笋，含有人体需要的多种氨基酸，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，含有B族维生素，维生素A、C、D等，有益肝脏健康。

茼蒿，清香气息，沁人心脾，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

常吃茼蒿，可改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

第四件：适当运动，不懒惰

运动，有助于肝脏健康，日常不要太懒惰。

肝不好，睡前走走路、散散步，是不错的选择。

经常走路散散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏，保护肝脏健康。

散步也能“散心”，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。

晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。

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