“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”
12月7日,将迎来“大雪”节气。
大雪,标志着仲冬时节开始。
大雪节气,也预示着最冷也最要命的时候来了!
寒冷的低温空气,使得健康也“危机四伏”。
大雪时节有三候:一候鹖鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。
大雪三候,是古人根据自然现象总结出的生活经验,象征着一种精神和力量。
它启示教育人们,积蓄力量,用情暖冬,以坚韧不拔的生活态度面对一切。
大雪节气习俗
1、腌肉
有句俗语,叫“小雪腌菜,大雪腌肉”。
到了大雪节气,家家户户,就要忙着腌制“咸货”。
2、
兑糖儿
“糖儿客,慢慢担,小息儿跟着一大班。”
大雪节气,温州街头,会出现“兑糖儿”的场面。
“糖儿客”一边敲打糖刀,一边吆喝卖糖。
3、观赏封河
“小雪封地,大雪封河”。
大雪时节,河里的冰,都冻住了,可尽情地滑冰嬉戏。
4、捕乌鱼
台湾地区,大雪时节,是捕获乌鱼的好时节。
小雪时节,乌鱼群慢慢进入台湾海峡,到了大雪时节,乌鱼沿水温线向南回流,整个台湾西部沿海,都可以捕获乌鱼,做成佳肴,招待宾客。
大雪时节,多吃“二大”
1、大白菜
大雪节气,气候变得十分干燥,寒冷易使得皮肤出现干燥、皲裂的情况。
而大白菜,含丰富维生素C、维生素E,可很好的护肤、养颜。
此外,大白菜,还含粗纤维,可润肠、促排毒,帮助消化,预防便秘。
所以,大雪时节,吃点大白菜,十分有益。
2、大葱
大雪时节,吃点大葱,有助于益气通阳,防风寒感冒。
大雪时节,天气寒冷,此时,葱白的效用更大一些。
很多食疗方,都有葱白入药,如葱豉汤,就是用的葱白。
值得注意的是,患有胃肠道疾病者,尤其是溃疡病者,不宜多食。
大雪时节,
饮三茶
大雪节气,天气寒冷,此时,喝点热茶,对于健康,大有益处。
1、红苏子叶茶,暖胃驱寒
天气寒冷,容易导致胃病复发,胃痛、胃胀等。
此时,用红苏子叶,泡水喝,可暖胃,能缓解脾胃气滞,胸闷,腹泻,呕吐之证,可用于治疗胃寒症等,具有很好的效果。
此外,还可缓解脾胃气滞,促进肠壁的蠕动,帮助消化,预防干燥导致的便秘,保护肠胃健康。
所以,冬季一受寒,就胃不舒服的人,不妨泡上一杯,大有益处。
2、金蓝菊根茶,清肠毒
冷空气刺激肠道,会引发多种肠道疾病,加上冬季进补,也会增加肠道负担。
此时,将金蓝菊的根茎,炒制成茶,泡水喝,有助于清肠毒,改善肠道健康。
金蓝菊根中含有大量的膳食纤维,对养护肠道,调节肠道菌群,改善肠炎都很有帮助。
此外,还能降低大肠的pH值,可增加肠道的有益菌数量,抑制有害菌的生长,改善肠道内菌群环境。
所以,经常用其泡水喝,可清肠排毒,促进矿物质吸收,有益肠道健康。
3、谷谷丁红茶,去火消炎
大雪时节,室内热,室外寒,穿得严实,易生内火。
再加之“进补”,吃些辛辣食物,导致人体“内火”严重。
将谷谷丁,洗净后,发酵炒制成茶,降低寒性,泡水喝,可清热解毒,去火消炎,预防改善上火的情况。
谷谷丁,是“药食两用”的小植物,有“天然抗生素”之称,有广谱杀菌的作用,可以很好的去火、消炎。
经常用其泡水喝,对上火引起的嗓子疼、发炎等,效果尤佳。
大雪时节,做好四件事,深冬少生病,更健康
第一件:控制血压,防血管疾病
大雪寒冷的天气,容易导致血压升高,不利于心脑血管健康。
因此,此时,一定要注意控制稳定血压。
早起时,慢一点,切莫起床过猛,先伸伸胳膊腿脚,然后在慢慢起床。
起床后,喝杯温热的开水,润肠通便,还可稀释血液,减少血栓的形成。
排便时,切记太过用力,多食水果蔬菜,预防改善便秘的情况。
此外,经常按揉百会穴,也有助于血压健康。
百会,是诸阳集会之处,与各脏腑经络相通,经常按揉,有助于降血压。
第二件:养肾防寒,多泡脚
大雪过后,天气严寒,此时,更要注意养肾防寒。
寒与肾相应,最易损耗肾的阳气,肾的阳气一伤,人就容易生病。
寒冬时节体虚,大多是肾气不足所致,因此,要注意养肾防寒。
经常用热水泡泡脚,保证足部温暖,对于温补肾阳,亦有好处。
并且,在泡脚后,按摩足底涌泉穴,舒筋活络,有益肾脏健康。
生姜水、或肉桂水,泡脚,泡到微微出汗,散寒止痛、温经通脉,效果更佳。
第三件:呵护阳气,强免疫
冬季重点在于“藏”,体内阳气不足,则无法蕴含足够的能量来抵御严寒。
所以,大雪过后,一定要呵护好阳气。
晒太阳,有助于补充人体阳气。
尤其是,晒晒后背,护阳气效果更佳。
因为,后背的督脉,是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。
经常晒晒后背,可影响全身,对脑、髓、肾精肾阴亏损者的补阳效果最好。
《黄帝内经》讲,冬养生,“早卧晚起,必待日光”。
“早卧”,以养阳气,“晚起”以固阴精。
养生常言,“日出而作,日落而息”。
所以,大雪过后,宜早睡晚起,但并不是赖床不起,最好以太阳升起时间起床为宜。
第四件:做温补,重饮食
大雪过后,饮食应该遵照“寒则温之,虚则补之”的原则,做温补。
食用温性或热性食物,以提高机体的耐寒能力,如羊肉、牛肉等。
多吃黑色食物,如黑木耳、黑芝麻等,补养肾气,抵抗寒冷,润肺生津。
多喝汤、多喝粥、多喝水、多喝茶,清火降气、滋补津液。
少食辛辣,少煎炸、烘烤,减少饭菜中的辣椒、胡椒等调味料,以免引起燥热症状。
大雪之后,多吃些香蕉、菠菜、及复合性的碳水化合物,有助于改善心情。
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