肝者,将军之官,谋略出焉!
肝脏,又被称为“哑巴”器官,因其没有疼痛神经。
因此,许多肝脏病变,不痛不痒,不易察觉,发现时已到了中晚期。
中医讲:有诸内必形诸外。
肝病也是“有迹可循”的,当肝受损,身体外在会给出“信号”,需要细心观察。
肝不好的人,一般身体会有5个异常,若没有,说明肝功还算不错
1、眼睛干涩
肝开窍于目,肝和,则目能能辨五色。
肝脏健康,则眼睛炯炯有神,清澈明亮。
一旦肝脏受损,导致肝血不足,则眼睛易出现干涩、酸痛。
如果,眼睛经常处于这种状态,需要警惕肝血不足,肝脏受损所致。
2、脸色晦暗
中医讲“肝衰先上脸”。
肝藏血,一旦肝脏受损,导致血液供给脸部肌肤受阻,则脸色会晦暗发黑。
此外,如果肝受损,导致毒素无法及时排出,也会导致脸色晦暗,甚至出现粉刺、色斑。
3、指甲易断
中医讲,肝主筋,其华在爪,爪甲的荣枯变化,与肝血有密切关系。
肝血充盈,则指甲坚厚,颜色润泽,并且,有一定的硬度。
若肝血虚亏,则指甲软薄而脆,颜色枯萎,容易劈裂,甚至凹陷。
4、尿液发黄
尿液,是肝肾健康的一个指标。
肝肾健康,则尿液淡黄,清澈不浑浊,无明显异味。
一旦肝受损,影响胆红素的代谢,会导致尿液颜色发黄,甚至出现浓茶色。
5、手掌发红
健康的手掌,是均匀的淡粉红色。
一旦,手掌发红,大小鱼际两处,出现红色的斑点、斑块,一定要提高警惕,医学上称这种情况为“肝掌”。
而肝掌的出现,主要发生在肝炎、肝硬化者身上。
保护肝脏,远离三个字,减少肝脏损伤
第一字:酒
不论是小酌,还是豪饮,都会损害肝脏健康。
喝入人体的酒精,90%以上都是需要通过肝脏来分解代谢的。
不论是酒精,还是酒精的代谢产物,对肝脏都有一定的毒害作用。
长期喝酒,不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化,还会加速肝癌的发生。
因此,想要肝好,一定要远离酒饮。
第二字:熬
意指熬夜。
长期熬夜,睡眠不足,也是导致肝脏病变的重要因素之一。
肝藏血,人卧血归肝,肝脏在睡眠休息时,可以自我修复与休息。
一旦长期熬夜,不但会导致肝血不足,还不利于肝脏功能的自我修复,久而久之,会诱发各类肝脏病变。
因此,想要肝脏健康,一定要保证良好的休息,切莫熬夜。
第三字:气
意指不良情绪。
中医讲:气大伤身,更伤肝。
生气时,人体会分泌儿茶酚胺,作用于中枢神经系统,使脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
并且,长时间情绪抑郁,得不到疏导,会引起“肝气郁结”,危害生命健康。
想要肝好,尽量少生气,尤其是不要生闷气。
养护肝脏,坚持做好这几点
1、晨起一杯水,促排毒
一日之计在于晨,清晨起床后,也是护肝排毒的好时刻。
早起后,喝一杯温开水,不仅可补充体液,稀释血液,还可促进肝肾排毒。
因此,早起一杯温开水,保护肝肾,促排毒,尤为重要。
2、常喝一杯茶,护肝脏
用一些护肝排毒小植物,泡水喝,对于肝脏健康,大有益处。
刺玫菊茶,泡水喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,滋养心肝血脉。
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰,其性质温和,《本草再新》记载:"舒肝胆之郁气,健脾降火。"。
将其晒干后,泡水代茶饮,可疏解改善不良情绪,使心情变好,有助于肝气抒发。
白古丁根茶,泡水喝,可排肝毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。
白古丁,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明,白古丁含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。
此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。
3、保持一份好心情,疏肝郁
肝,主疏泄,喜条达,恶抑郁。
良好的情绪,有利于疏肝理气,解郁散结,有益肝脏健康。
经常微笑,可疏肝郁,促进肝气抒发,更利于肝脏健康。
多微笑,保持美丽的心情,是非常重要护肝事宜,莫忽视。
4、坚持一项运动,强肝脏
适当的运动,可强健肝脏功能,亦可促进肝脏排毒,减少肝脏负担。
多走路,是很好的护肝运动。
走路,有助于血液循环,促进排毒,减轻肝脏负担,亦可强健肝脏,增强肝脏的解毒能力。
闲来无事,经常走一走,散散步,还可改善心情,有利于疏泄肝郁,保护肝脏。
5、经常推一推,通肝经
中医讲,肝气一通,百脉皆通。通肝经,重在一个推字。
推脚,先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
推腿,坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。
推肋,双手,分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计1次,共做30次
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