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身体出现4个异常,小心血液粘稠了,防血栓,3种食物少往嘴里塞

血液粘稠,可以说是血栓的“序曲”。

一旦血液粘稠,导致血液流动速度减慢,便十分容易形成血栓。

血栓堪称血管中的”幽灵“,在血管里“游荡”,不论堵在哪里,都会危害生命。

因此,想要预防血栓,从预防血液粘稠开始。

身体出现4个异常,小心血液粘稠了,需谨防血栓

1:晨起头晕,思维混乱,很迟钝

虽然睡了一觉,但起床的时候总觉得睡不醒,头昏脑胀。

一般要到吃完早餐了,头脑才慢慢可以清醒过来。

2:容易气短、胸闷、心悸

如果,出现气短、胸闷、心悸的情况,除了要警惕心脏病变以外,还要考虑血液是否已经粘稠了!

因为,血液粘稠会影响心脏的血液供给,容易导致血管堵塞、动脉粥样硬化、高血脂等问题,影响心血管的健康,使人出现气短胸闷,心悸,呼吸不畅等。

3:口唇发紫,干活气短

有一部分血液粘度的人,会伴有红细胞增多症状,嘴唇就会发绀(呈青紫色),而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。

发现自己的嘴唇颜色变深、变得发紫,并给有干活气短的情况,一定要留意,是否已经出现心血管以及肺脏的病变。

4、视力突然模糊,看不清东西

如果,平时视力还可的人,经常出现短暂性模糊,甚至突然看不清东西。

此时,一定要警惕是血液黏稠度偏高,血液流通不顺畅,营养物质和氧气不能及时供给视神经,导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,医学上称为“阵发性视力模糊”。

血液粘稠的人,防血栓,这3种食物少往嘴里塞

1:高糖食物

代表:蛋糕、糖果、点心等。

甜甜的食物,是很多人的最爱。

然而,这对于血管来说,很可能就是甜蜜的“毒药”。

糖分摄入过多,不仅容易导致肥胖,增加心血管堵塞的危险。

还会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,易堵塞血管。

因此,想要保护血管健康,太甜的高糖食物,尽量少吃。

2:高脂肪食物

代表:炸鸡、肥肉、腊肉等。

炸鸡等油炸食物,红烧肉,烧腊肉等等,也深受人们喜爱。

然而,脂肪摄入过多,不仅容易导致血脂高、血液粘稠,还易附着在血管壁上,久而久之,易形成“斑块”,堵塞血管。

所以,高脂肪食物,也要注意尽量少吃,不可贪嘴。

3:高胆固醇食物

代表:动物内脏、蛋黄、鱼籽等。

很多人,喜欢吃动物内脏,鱼籽等,这类食物,营养丰富,但是胆固醇含量较高。

一旦,过多的胆固醇,摄入到人体后,会变成低密度脂蛋白胆固醇,也就是常说的“坏胆固醇”。

这些坏胆固醇,容易聚集堆积在血管壁上,形成斑块,使血管变窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

因此,不论多美味,这类高胆固醇食物,还是要少吃为好。

改善血液粘稠,谨记“3多3少”

1、多饮茶,消脂排毒

白开水,淡茶水,是非常好的血液稀释剂。

除了养成主动喝水的习惯外,经常喝点茶水,也有益血液健康。

用一些消脂排毒的小植物,搭配代茶饮,改善血液粘稠,十分有益。

奶汁草苦丁茶,泡水喝,可给血管清清淤,减少血栓的形成。

用奶汁草、荷叶、小叶苦丁,搭配在一起,泡水代茶饮即可。

奶汁草,可以说是随处可见的小植物,全株可入药,用其泡水,不仅可以帮助全身排毒,还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,对于血管健康,十分有益。

小叶苦丁,也是一种药用植物,用其泡水,对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,有助于改善血脂,预防血栓。

荷叶,是十分常见的食材,并且,药用价值极高,用其泡水,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,对于预防和改善血液粘稠,都十分有益。

2、多食蔬果

新鲜的果蔬中,含有丰富的营养素,其中的纤维素,有利于调节血脂。

黑木耳、洋葱、西红柿、胡萝卜、青椒等,有很好的调节血脂之效。

黑木耳,有助于软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病发生。

洋葱,含二烯丙基二硫化合物,能增加纤维蛋白溶酶活性,促进血凝溶解,又能降低血脂和血液黏稠度。

3、多走路

运动,有助于改善血脂健康,促进血液循环,减少血液粘稠,预防血栓的形成。

经常动动腿,走走路,是最简单有效的方式之一。

散步、快走、垫脚走,皆是不错的方式。

4、少久坐

长时间坐着,人体代谢就会降低,从而导致血液流速变慢,容易血粘稠。

此外,久坐,还会导致脂肪堆积,造成肥胖,肥胖是引发多种慢性病的危险因素,其中,就包括血液粘稠。

5、少烟酒

烟草中有害物质,会损伤血管内膜,让血细胞更易凝集起来,导致血栓。

长期抽烟,易损害血管内皮,加重血液粘稠,导致动脉硬化,危害身体健康。

长期大量喝酒,会增加胆固醇和中性脂肪,导致血液粘稠,危害健康。

因此,想要预防改善血液粘稠,一定要注意戒烟限酒。

6、少熬夜

长期熬夜,会影响身体代谢水平,出现三高、肥胖等健康问题。

熬夜,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管内垃圾不能及时排出,增加血管粘稠、堵塞的危险。

少熬夜,充足的睡眠,对于人体健康尤为重要。

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