长期吸烟的人,身体若有“3多、2痛”,去查查肺,莫忽视

健康随烟而逝,疾病伴烟而生。

长期吸烟,对身体危害巨大,尤其是肺部。

经常吸烟的人,罹患肺癌的几率,比不吸烟者大很多。

那么,经常吸烟的人,该如何判断自己肺部的好坏呢?

长期吸烟的人,身体若有“3多、2痛”,去查查肺,莫忽视

1、咳嗽多

很多因素都会导致咳嗽,如咽炎,支气管炎等,但是在肺癌早期的症状里,咳嗽却是最普遍、最明显的症状。

肺癌所引起的咳嗽与其他呼吸道疾病引起的咳嗽不同,肺癌患者会出现一种咳不净的感觉,具有阵发性、刺激性呛咳等特点。

2、发烧多

肺脏的疾病,都会引起体温的变化,发烧,低烧等不同的症状。

而当肺脏的肿瘤合并气管阻塞、肺炎等疾病时,就会引起反复的发烧。

如发烧增多,最好彻底检查一下。

3、消瘦的多

对很多女孩来说,变瘦可能是件好事,但事实上,不明原因的出现消瘦这可能是一个更可怕的信号。

对于吸烟者来说,吸烟会抑制食欲,使得身体消瘦,但是当肺部出现肿瘤时,身体就会短时间内消瘦很快,这是因为肿瘤吸收了体内的营养物质,继而导致的消瘦出现。

4、胸痛

胸闷、呼吸困难是各类型肺癌中比较常见的症状,因为肿瘤会导致大气道通气受阻,肺叶得不到换气,血液得不到氧气,这样就会造成胸闷和呼吸困难。

早期肺癌胸痛无规律,一般是钝痛或不规则的隐隐作痛,长时间后会变成钻痛,这时应及时检查,接受相关治疗。

5、手指疼痛

一般说来,手和手指疼痛可能被误认为是风湿病等疾病,但是,肺癌也会引起手指疼痛。

当手掌皮肤莫名变厚时,出现白色和皱纹,要警惕是癌症的征兆,当大量的癌细胞增殖时,皮肤上会出现厚的白色鳞状病变,这些都是由肺癌所引起的。

戒烟后,肺还能恢复正常吗?

明确一点,戒烟后,肺会慢慢恢复健康,但却无法恢复到原样,香烟对肺部的某些危害,是不可逆的!

戒烟后,肺部的炎症减轻,肺部纤毛不再被麻痹,重新工作。

肺部纤毛,是肺的清洁系统,可在戒烟几天后,开始自我修复。

  • 戒烟一周后:肺部绒毛再生

戒烟一周后,肺部的纤毛就开始再生。

肺部纤毛,是有过滤杂质和预防感染的作用。

吸烟者的支气管,在72小时内,开始放松,并且,呼吸能力也会相应增加。

  • 戒烟三月后:纤毛恢复正常

在纤毛恢复正常后,就能有效清除死亡和受损细胞。

同时,支气管组织也开始愈合。

这个过程通常需要6-12个月时间。

  • 戒烟1年后:肺功能增强

身体组织和纤毛会,在戒烟后,继续恢复多年时间。

其结果是,肺功能逐渐增强。

美国肺健康协会指出,戒烟10年后,前吸烟者患肺癌的风险,可比吸烟者降低一半。

日常养肺,谨记“四步走”:

第一步:以茶养肺,多喝清肺茶

肺,喜润恶燥,多喝茶,可润肺,有益肺部健康。

并且,水,是焦油克星,吸烟者,多喝水,可减少其对身体的损害。

用护肺小植物,搭配泡水喝,对于吸烟者养护肺部健康,大有益处。

苦苣地节茶,泡水喝,可润肺、止咳、排毒,促肺排毒,更健康。

用药用小植物,蒲公英、苦苣根、桔梗、地节,搭配在一起泡水即可。

蒲公英具有”天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等,缓解咽喉不适。

桔梗,具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状,有利于肺部排毒。

地节,可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

苦苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,减少吸烟对肝脏和血管的危害。

四者搭配在一起,对润肺利咽、生津止渴,润肺止咳、消炎,缓解咽喉不适,效果尤佳,适合戒烟者作为日常代茶饮。

第二步:药膳养肺,百合枇杷汤

平时用滋阴养肺的食材,煲汤饮,可清肺、生津、益气。自己动手做,百合枇杷汤,润肺祛痰。

做法:将鲜百合,枇杷,冰糖、枸杞,适量清水放入炖盅,盖上盅盖,用中火炖2小时,即可。

百合具有非常有效的润肺止咳功效,由于其中含有大量的黏液质,这种物质对人体有着非常有效的润燥清热作用。

中医认为,枇杷具有润肺下气、清热止渴、和胃的功效,在《滇南本草》有“枇杷治咳嗽吐痰”的记载。

第三步:以气养肺,练“呬字诀"

口吐“呬”字,具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用。

呬,读(si),一声。

呼气,念呬字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至两乳平,两臂外旋,翻转手心向外,成立掌,然后,左右展臂推掌如鸟张翼。

呼气尽,随吸气之势,两臂自然下落垂于体侧,每日做十次即可。

第四步:以笑养肺,开怀大笑

大笑,是最便宜的养肺方法。

现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统,因为人在大笑时,可使肺部进行扩张,人会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更加通畅。

帮助身体排出多余的浊气,以吸进更多的氧气,进行气体交换。

因此,烟民在平时一定不要压抑自己的心情,多开怀大笑,用以宣肺。

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来自:营养师雪姐姐  > 肺部健康
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