疫情期间,宅在家里,身体易上火。
再加之,每年的春季,都是“上火”的高发期。
若一觉醒来,嘴巴又苦又干,稍一张嘴,还有异味?
此时,需要警惕身体2种“火”,不同的火,要用不同的方法!
初春,早上醒来,嘴里又苦又干,还有异味?难逃这2种“火”
第一种:肝火
经过一个冬季的进补,在春季容易导致肝火旺。
并且,春季对应的脏器是肝脏,春天肝当令,肝阳上亢,人也就容易上火。
春季阳气生发,易出现春燥,导致阴阳失调、新陈代谢失调,也容易上火。
一旦肝火旺,会导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起口干,口苦,口臭、舌苔增厚等等。
进一步判断:
肝火旺的人,还会出现下面几个异常:
1、失眠多梦、易惊醒
经常在凌晨醒来,再难入眠,甚至爱做梦,需考虑肝火旺。
《病因脉治》记载,肝火不得卧,肝藏魂,肝火旺,则神不守舍,症见夜卧不宁,善惊。
2、头痛多汗
头痛病证之一,因肝火上扰所致。
《类证治裁·头痛》记载:“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”。
3、脾气暴躁
肝主疏泄,肝火旺,容易导致肝气郁结,人便会容易发火,脾气变大。
一旦,经常发火,脾气大,又会进一步导致肝火烧起来,进入恶性循环。
4、目赤红肿
肝,开窍于目。
肝火大,上炎头部, 会导致目赤红肿、眼部分泌物增多等。
如何降肝火?
吃:芹菜粥
芹菜洗净,切段,与大米一起煮粥食。
芹菜,是常见的食材,中医认为,其味甘、辛,性凉,归肺、胃、肝经。
芹菜,具有平肝清热、祛风利湿、除烦之效。用其煮粥,有助于降肝火。
所以,肝火大,可以自己煮点芹菜粥吃。
喝:金银花奶汁草茶
用清热解毒的小植物,泡水喝,是帮助肝脏降火,简单有效的方式之一。
用金银花、奶汁草,菊花,桂花,做成茶包,每日泡水代茶,可清热解毒,去火消炎,降肝火。
金银花,可疏热散邪、清解血毒,可改善上火引起的口干口苦口臭等,常和菊花搭配。
菊花,能清肝火,又能散风热、清热解毒,临床上常与奶汁草搭配。
奶汁草,入肝、胃二经,有着“天然抗生素”之称,被称为清热解毒的“八大金刚之一”,对于清肝热,效果尤佳。凡是,肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可饮用。
桂花,性质温和,味道清香浓郁,亦可起到中和寒性之效。搭配在一起,泡水喝,可清热解毒,快速降肝火。
按:太冲穴+行间穴
经常按揉太冲穴,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,去肝火。
配合按揉行间穴,清泄肝火,疏肝理气,效果加倍。
首先,分别按揉穴位,3分钟,产生酸、胀、痛为宜。
然后,从太冲穴,推揉至行间穴,来回推揉,即可。
第二种:胃火
疫情期间,待在家中,吃得多,动的少,容易导致胃火旺。
如果,饮食上,在吃点肥甘厚腻、辛辣的食物,则更容易导致胃火旺。
一旦胃火旺,则腐熟功能过于亢进,热盛火炽,多消烁津液,而致燥热内结,胃失和降,可见口苦、口渴、口臭、口干等症。
进一步判断:
胃火旺的人,还会出现下面几个异常:
1、牙龈肿痛
胃火内盛,火气上冲,循经上蒸齿龈,“人身之火,惟胃最烈”,火既升于齿牙,故牙齿痛,牙龈红肿较甚。
一旦出现牙龈肿痛,又没有牙周疾病,那么,胃火大的可能性很大。
2、易便秘
火热内盛,灼伤津液,易出现口干饮水、大便干结、小便短赤的现象。
胃火大,导致的便秘,让肠道燥热,一定要从饮食上来进行调节。
如何降胃火?
吃:绿豆粥
用绿豆煮粥,可很好的去胃火。
绿豆,味甘,性凉,清热解毒、消暑除烦、利水消肿,去胃火。
胃火大,可以自己动手,用绿豆煮粥吃。
喝:奶汁草苦丁茶
想要降胃火,喝点去火茶水,是最简单有效的方式之一。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁,搭配在一起,泡水喝,可去胃火,消炎,有益胃部健康。
奶汁草,不但可降肝火,还可降胃火。
《本草新编》记载,奶汁草“亦泻胃火之药,但其气甚平,既能泻火,又不损土,可以长服久服而无碍”。
奶汁草,入胃经,补脾和胃,泻火,对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。
小叶苦丁,也是常见植物,用其泡水,可清胃火,消暑热。
现代临床应用表明,苦丁,具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑之效。
荷叶,在生活中,经常会用到,用其泡水,可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效,有助于改善便秘。
胃火大,用三者搭配,泡水代茶饮,可以快速降胃火,改善各种不适。
按:内庭穴
内庭穴,有清胃泻火、理气止痛之效。
位置:在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷处
用指腹,按住内庭穴1分钟,然后,轻轻的揉动,感到有酸胀感即可。
经常按揉,可以改善胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘等。
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