猝死，往往会在一瞬间发生。
平时身体看上去很健康的人，会突然死亡。
生活中，猝死容易发生在一些特定的时刻，需高度警惕。
27岁的王先生，新婚当晚，却发生了猝死，究竟是什么原因呢？
王先生，与女友相恋多年，终于决定结婚了，家人和朋友都为他高兴。
结婚当天，来了很多朋友，很热闹，一直在敬酒，不胜酒力他，很快就醉了。
到了晚上，王先生还没醒酒，朋友们又聚在一起，张罗着要闹洞房。
迷迷糊糊的王先生，被要求背着新娘，绕着屋子跑五圈。
一开始，王先生也没当回事，觉得这都是大家的祝福，之前也闹过别人。
于是，便背起新娘开始跑，跑完之后，又被要求做俯卧撑，一个两个三个......
怎么也没想到，当这一切结束后，王先生便觉得胸口闷痛，栽倒在地。
朋友们看情况不对，赶紧拨打了120，遗憾的是，人最终没能救回来，发生猝死了。
得知这样的结果，王先生爱人无法接受，晕倒在了医院了。
当医生了解了患者病发前的事情，不禁惋惜：年轻人在一起，太不知控制。
朋友们在一起玩，一起娱乐，要掌握一个“度”，切不可过于放纵。
王先生的猝死，与大量饮酒，又剧烈运动，脱不了干系。
酒精，能抑制心肌收缩，再加上剧烈运动，就会加重心肌负担，对心脏不利，容易诱发猝死。
此外，酒后还有三件事，要尽量避免
1、酒后不要仰卧而睡
喝醉后，睡觉时，身边最好有人照顾。
因喝酒后，胃内往往存有大量食物，容易发生呕吐，需防止误吸。
一旦仰面而睡，呕吐时，胃内容物易进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎，甚至发生窒息死亡。
醉酒者，睡眠姿势，最好选择右侧卧，家人最好在身边照顾，以免发生意外。
2、酒后办事要不得
很多人，认为酒能助兴，喜欢在酒后办事。
殊不知，酒后办事，会导致神经系统高度兴奋，大量充血，会使身体严重“透支”，易发生心脑血管等疾病，诱发猝死。
因此，这一点一定要高度警惕，切莫“铤而走险”。
3、酒后洗澡不可取
喝酒后立刻洗澡，容易导致低血糖，甚至危及生命。
此外，酒后立刻洗澡，还容易引起醉酒，血管扩张，血压骤升，心跳加快，易导致昏厥，甚至诱发中风、心梗等。
如果，酒后洗冷水澡，导致冷水刺激，会引起肌肉、血管的急剧收缩，甚至发生痉挛，威胁生命健康。
生活中，如何预防猝死？
1、常饮茶，保护心血管
猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，约占80%。
心源性猝死，多数患有心血管疾病，因此，养护好心血管，可预防猝死。
常饮茶，可稀释血液，消脂排毒，对心血管健康，大有益处。
华花郎荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排毒，有益心脑血管健康。
用华花郎，荷叶，小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
华花郎，十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。
这样搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、多运动，增强免疫
适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。
研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿 1.8 年。
低量的运动能降低死亡率 20%，适量的运动降低死亡率约 40%。
因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。
3、戒烟戒酒，减负担
吸烟、喝酒，都会增加猝死风险，一定要尽早戒掉。
香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质，对五脏六腑、血管等，都具有严重的损害。
并且，长期大量吸烟，容易导致动脉硬化、血栓的形成，诱发脑梗、心梗等，甚至导致猝死。
喝酒，会导致血压升高，心跳加速，容易诱发心脑血管疾病，增加猝死风险。
预防猝死，要注意戒烟戒酒，给身体负担。
4、释放压力
过大的精神压力，也会导致心源性猝死。
压力过大时，会让人体的分泌改变，导致儿茶酚胺类物质增加，从而引起血管收缩、心跳加快、心脏负荷增大等，并导致心肌缺氧，以诱发猝死。
5、不久坐，减少血栓
有研究显示，每天久坐不动的时间越长，死亡风险就越大。
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险，要比经常运动或体力劳动者高4倍。
此外，久坐不动，还会增加血栓风险，据研究，每天保持3小时坐着不动，患下肢深静脉血栓的风险将增加2倍。
因此，不论多忙，都要注意，减少久坐，每坐下45分钟，适当的起来活动一下，十分有必要。
6、重检查，莫扛病
身体出现不舒服，小病小痛，一定要引起重视，切莫扛病。
要知道，身体的小毛病，很多时候，是“求救”信号，一旦忽视不理，久而久之，十分容易诱发更大的疾病。
有病求医，切莫硬扛，是有一定道理的。
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